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![[7월][수]대여비 없이 진행되는 SNPE 체형교정 운동 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2020/07/20200310311052121929728_IMG.jpg)
| 강사 |
강지유 강사소개 |
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| 강좌기간 | 2026.07.06 ~ 2026.07.27 | 대상 | 성인강좌 | ||
| 강좌시간 | (수) 10:00~11:00 | 연령 | |||
| 횟수/수강료 | 4회 - 45,000원 | ||||
| 재료비/교재비 | 수건 및 교정용 밴드준비(28,000원 내외)개별구매 | ||||
| 첫시간 준비물 | -SNPE 교정용 벨트는 개별 준비(첫 수업엔 없어도 됩니다) 교정밴드(28,000원 내외)개별구매 ★해당강좌는 6/3(수) 법정공휴일 휴관입니다.★ ★해당강좌는 8/17(월) 대체공휴일 휴관입니다.★ | ||||
강좌정보
| 강좌코드 | 11152 | 강의실 | 즐거운방 |
|---|---|---|---|
| 강좌소개 | SNPE:요가,필라테스,피트니스의 장점을 종합한 올바른 자세회복 운동-척추,자세,체형 교정과 다이어트에 효과적인 셀프 운동법을 배우는 시간입니다.★수업 내용 및 진행은 여성회원에게 적합한 교육과정으로 진행됩니다★ | ||
| 강좌 수강 Tip |
★ 강좌 회원 주차등록안내 ★ 수업 전&수업 후 로비 문화센터 데스크에 차량번호 뒤 4자리 알려주세요. 주차는 오실 때 마다 알려주시면 3시간 등록해 드립니다. (주차 기준은 수업 당일에 한하며, 문화센터 미등록 고객이 주차 등록을 하실 경우 추후 불이익을 받으실 수 있습니다.) ○ 강의 일정 및 강사는 경우에 따라 변동 될 수 있으며, 강사의 사정에 의하여 대강 또는 불가피하게 강사가 변경될 수 있습니다. ○ 강좌 진행에 지장을 초래하는 경우 주의 조치를 취할 수 있으며, 경우에 따라 수강이 제한될 수 있습니다. [강좌 취소 및 환불 안내] ※ 강좌 취소 및 환불은 수업 참여여부와 상관없이 [평생교육법 시행령 제23조 학습비 반환기준]에 의거하여 처리됩니다. ○ 1개월 이내 강좌 : 1/3, 1/2 경과 전 각 2/3, 1/2 환불, 1/2경과시 환불 불가 ○ 1개월 초과 강좌 : 1개월 이내 기준 적용 환불 + 잔여월 환불 ※ 취소 요청시 방문일이 포함된 해당일까지의 수업을 제외한, 잔여 회차에 대한 금액이 환불됩니다. ※ 할인 쿠폰을 적용하여 결제하신 경우, 할인 기간 이후 취소/환불 시 할인혜택은 소멸됩니다. ※ 기타 자세한 문의사항은 홈페이지 ▷ 고객센터 ▷ FAQ 에서 확인 가능합니다. ★ 강의 개강 이후는 본인 사유에 의한 취소는 해당 수업 1~2일전 17:00까지 취소 가능하며, 개강일 당일 취소는 1회분 차감되오니 참고 바랍니다. ★ 오프라인 카드 결제는 여신금융법 기준에 의거, 결제한 동일 카드 지참 시 취소 가능합니다 |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
나의 체중심 알기 - 내 몸의 불균형과 통증 알기, 눈감고 4번 구르기 테스트
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| 2 |
웨이브베게 밟기 인터벌 유산소를 통해 전신 자국주기, 발 아치 이해하기- 코어셋팅 호흡과 코어동작
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| 3 |
SNPE 8가지 동작 중 SC-MOVE, 하체도구이완, 1번동작 - SNPE 8가지 동작중 C-MOVE, 삼두이두 운동
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| 4 |
고관절 자가테스트 및 고관절 수정동작 - 루프밴드를 이용하여 둔근 강화
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| 5 |
SNPE8가지 동작중 L-MOVE, 4번동작, 코어 강화 호흡 - 바른자세 벨트를 착용하여 다리의 바른 정렬과 체온 상승효과 알기
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| 6 |
SD-무브와 상체에 집중한 1번동작을 통한 상체 집중 운동 - SNPE 8가지 동작중 1번,3번 동작 플로우 진행
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| 7 |
거북목, 전방머리자세 유발 근육을 알아보고, 어깨관절 가동범위 자가테스트 - SNPE 기본 동작중 4번 동작+슬로우버피 진행
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| 8 |
부종잡는 SNPE! 하체부종, 하비타파! 3번동작을 통해 둔근,하체 근력강화 - 도자기 전신 이완
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| 9 |
SNPE 근막이완& 힐링 및 2번동작 - SNPE기본 동작주 L-MOVE+힙브릿지 동작
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| 10 |
SNPE 척추댄스! 즐겁게 바른몸, 혈액순환 댄스! - 웨이브베개를 이용하여 장요근, 요방형근 이완하고 강화 동작
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| 11 |
SNPE는 self 운동? 홈트레이닝 방법 알기 - SNPE 기본 동작중 4번동작 구르기를 다양한 방법으로 진행
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| 12 |
지금까지 진행했던 수업을 토대로 나의 몸 상태 인지 하기 - SNPE 기본동작 8가지에 집중하여 한학기 수업 복습하기
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
![[수][9주]대여비 없이 진행되는 SNPE 체형교정 운동 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2019/04/20190210311050151816429_IMG.jpg)
![[수][소수정예8명]소도구 필라테스 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2024/01/20240110311025154614893_IMG.jpg)
![[월+수][소수정예8명]소도구 필라테스 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2024/01/20240110311030154357149_IMG.jpg)
![[월+수][소수정예8명]소도구 필라테스 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2024/01/20240110311031154411691_IMG.jpg)
분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
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강지유 | (수) 10:00~11:00 2026.07.01 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
- '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀인 경우 수강신청 > 강좌 바구니에서 수강자 추가 버튼을 클릭하여 수강자를 인원 수 만큼 추가하여 결제하시면 됩니다.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀를 선택하여 결제하시면 개별 취소 및 강좌 변경이 불가능 하오니 신중히 검토하시어 결제해 주십시오.
- 강좌가 마감되었어도 '대기신청'으로 표기되어 있을 때 신청해 주시면 강좌등록인원 변경이 발생할 경우 대기순번에 따라 연락 드리겠습니다.
- 점포별로 유사한 강좌가 있사오니 수강 신청하시는 점포를 꼭 확인해 주시기 바랍니다.
- 강좌 관련 궁금한 점이 생기시면 '고객센터 > 이용문의'에서 문의하시기 바랍니다.
- 일일특강과 요리강좌의 재료비,교재비 환불은 직접 수납시(센터결제) 개강 3일전까지 취소가 가능하며 개강 이후에는 중도환불이 불가합니다.
- 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
- 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
