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![[가성비강좌][월]발레&웨이트 운동,코어 힘을 기르는 바레 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2026/01/2026011031129012442442_IMG.jpg)
강좌정보
| 강좌코드 | 11290 | 강의실 | 즐거운방 |
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| 강좌소개 |
발레바를 지지하며 코어가 약한 사람도 안전하게 바른자세를 잡고,소도구를 활용, 음악에 맞춘 저중량 고반복 동작으로 정확한 동작과 유산소 칼로리소모를 돕습니다. ★해당수업은 여성회원에게 적합한 수업내용으로 진행합니다★ |
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| 강좌 수강 Tip |
★ 강좌 회원 주차등록안내 ★ 수업 전&수업 후 로비 문화센터 데스크에 차량번호 뒤 4자리 알려주세요. 주차는 오실 때 마다 알려주시면 3시간 등록해 드립니다. (주차 기준은 수업 당일에 한하며, 문화센터 미등록 고객이 주차 등록을 하실 경우 추후 불이익을 받으실 수 있습니다.) ○ 강의 일정 및 강사는 경우에 따라 변동 될 수 있으며, 강사의 사정에 의하여 대강 또는 불가피하게 강사가 변경될 수 있습니다. ○ 강좌 진행에 지장을 초래하는 경우 주의 조치를 취할 수 있으며, 경우에 따라 수강이 제한될 수 있습니다. [강좌 취소 및 환불 안내] ※ 강좌 취소 및 환불은 수업 참여여부와 상관없이 [평생교육법 시행령 제23조 학습비 반환기준]에 의거하여 처리됩니다. ○ 1개월 이내 강좌 : 1/3, 1/2 경과 전 각 2/3, 1/2 환불, 1/2경과시 환불 불가 ○ 1개월 초과 강좌 : 1개월 이내 기준 적용 환불 + 잔여월 환불 ※ 취소 요청시 방문일이 포함된 해당일까지의 수업을 제외한, 잔여 회차에 대한 금액이 환불됩니다. ※ 할인 쿠폰을 적용하여 결제하신 경우, 할인 기간 이후 취소/환불 시 할인혜택은 소멸됩니다. ※ 기타 자세한 문의사항은 홈페이지 ▷ 고객센터 ▷ FAQ 에서 확인 가능합니다. ★ 강의 개강 이후는 본인 사유에 의한 취소는 해당 수업 1~2일전 17:00까지 취소 가능하며, 개강일 당일 취소는 1회분 차감되오니 참고 바랍니다. ★ 오프라인 카드 결제는 여신금융법 기준에 의거, 결제한 동일 카드 지참 시 취소 가능합니다 |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
기초 근력 강화 / 바레 기본 자세와 호흡법을 익히며 안정적인 코어와 힙 근력 형성
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| 2 |
전신 근력 향상/ 코어와 힙 중심 전신 근력 강화, 기본 동작 반복으로 안정적 움직임 습득
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| 3 |
근력 안정화 / 균형 잡힌 자세 기반 동작 반복으로 코어·힙 근력 유지 및 강화
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| 4 |
동작 심화 / 근력과 코어 연결 동작 심화, 난이도 점진적 상승
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| 5 |
근력 통합 / 전신 근력과 코어 통합, 힙·허벅지 근력 강화
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| 6 |
복합 동작 강화 / 근력·코어·힙 연결 복합 동작으로 균형과 자세 집중
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| 7 |
심화 통합 / 전신 연결 동작 심화로 안정적 움직임 향상
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| 8 |
난이도 상승 / 코어·힙 중심 복합 시퀀스 진행, 근력 심화
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| 9 |
최종 심화 / 근력·코어 통합 동작으로 안정성과 균형 강화
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| 10 |
통합 완성 / 전체 시퀀스 복습으로 안정적 움직임과 균형 유지
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분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
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김새롬 | (월) 14:00~14:50 2026.05.18 |
안내사항
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