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강좌정보
| 강좌코드 | 10040 | 강의실 | 5번 |
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| 강좌소개 |
라틴댄스에서 영감을 받은 댄스피트니스 프로그램으로 라틴 및 세계음악 댄스동작을 통합하는 역동적이고, 흥미로운 프로그램입니다. 유산소, 인터벌 및 저항 트레이닝의 몇 가지 기본원리를 통합하여 칼로리소비, 심혈관혜택 및 몸 전체의 토닝을 최대화 합니다. |
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| 강좌 수강 Tip |
■ 데스크 운영시간 ■ 오전 10시~오후 5시30분 (일요일, 법정공휴일, 마트 휴점일 문화센터 데스크 미운영) ※ 데스크 운영시간 내에만 강좌 상담, 방문접수, 방문취소 가능 ※ 온라인 접수/취소는 10:00~22:00 사이 가능 ※ 현장 고객 응대 및 기타 업무 처리로 인해 연결이 지연될 수 있습니다. ■ 문화센터 주요안내 ■ 1. 개강알림톡, 개강문자는 서비스 차원으로 발송되고 있습니다. 알림톡 미수신으로 인한 수업 불참의 경우 환불이 되지 않습니다. (회원 정보에서 휴대폰 번호 확인 필수) 2. 수강 인원 미달될 경우 합반 또는 폐강될 수 있습니다. 3. 업체/센터 사정상 휴강 또는 강사가 교체될 수 있습니다. ■ 강좌 취소 및 환불 안내 ■ 1. 강좌 개강 이후는 <평생교육시설 운영법> 규정에 의거하여, 환불기준이 적용됩니다. ○ 수업 당일 취소 시, 참석 여부 관계없이 당일 수업료 횟수 차감 ○ 할인 쿠폰을 적용하여 결제하신 경우, 할인 기간 이후 취소/환불 및 카드 결제 변경 시 할인혜택은 소멸됩니다. 2. 온라인으로 접수한 강좌의 취소는 개강 4일 전날까지 온라인상에서 가능하며, 이후에는 센터로 방문시에만 가능합니다. (방문접수 강좌는 데스크 운영시간 내 방문취소만 가능, 강좌별 취소가능일정 상이) 3. 재료비가 있는 강좌의 경우 개강 4일 전날까지 취소 가능합니다. 4. 개인사정에 의한 결석의 경우 수강료 환불/보강은 불가합니다. ※ 문화센터 회원규정 롯데마트 문화센터 홈페이지에서 확인 가능합니다. http://culture.lottemart.com 공지사항>문화센터FAQ 데스크운영시간 : 월~토 10:00~17:30 (일요일 및 법정공휴일 제외) |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
오리엔테이션,워밍업, 본운동,쿨다운 -인사및 소개와 참가자 피트니스 레벨확인 -상,하체 스트레칭 -음악과 함께 댄스 -스트레칭 하며 심호흡조절
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실내 운동화, 개인 운동복 | ||
| 2 |
위밍업,리듬익히기(메렝게),본운동,쿨다운 -상,하체 스트레칭으로 신체 유연성 기르기 -메렝게 스텝 설명 -메렝게 음악과 함께 댄스 -심호흡 조절하며 쿨다운
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실내 운동화, 개인 운동복 | ||
| 3 |
워밍업,리듬복습(메렝게),본운동,쿨다운 -상,하체 스트레칭으로 신체체온 올리기 -메렝게 음악과 함께 댄스 -정적인 댄스로 스트레칭
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실내 운동화, 개인 운동복 | ||
| 4 |
워밍업,본운동,상,하체 근력운동,쿨다운 -상,하체 스트레칭으로 관절활동 범위 늘리기 -음악과 함께 댄스 -코어중심으로 상,하체 근력올리기 -스트레칭으로 심호흡 조절
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실내 운동화, 개인 운동복 | ||
| 5 |
워밍업,리듬익히기(쿰비아),본운동,쿨다운 -상,하체 스트레칭으로 신체유연성 기르기 -쿰비아 기본스텝 설명 -음악과 함께 댄스 -스트레칭으로 심호흡 조절
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실내 운동화, 개인 운동복 | ||
| 6 |
워밍업,리듬복습(쿰비아),본운동,쿨다운 -상,하체 스트레칭으로 신체체온 올리기 -쿰비아 리듬의 음악과 댄스 -스트레칭으로 심호흡 조절
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실내 운동화, 개인 운동복 | ||
| 7 |
워밍업,본운동,상,하체 근력운동,쿨다운 -상,하체 스트레칭으로 신체체온 올리기 -음악과 함께 댄스 -코어를 중심으로 상,하체 근력 올리기 -스트레칭으로 심호흡조절
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실내 운동화, 개인 운동복 | ||
| 8 |
워밍업,리듬익히기(바차타),본운동,쿨다운 -상,하체 스트레칭으로 관절활동 범위 늘리기 -바차타 기본 스텝 설명 -음악과 함께 댄스 -스트레칭으로 심호흡조절
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실내 운동화, 개인 운동복 | ||
| 9 |
워밍업,리듬복습(바차타),본운동,쿨다운 -상,하체 스트레칭으로 신체체온 올리기 -바차타 리듬 익히며 댄스 -스트레칭으로 심호흡 조절
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실내 운동화, 개인 운동복 | ||
| 10 |
워밍업,본운동,상,하체 근력운동,쿨다운 -상,하체 스트레칭으로 신체 유연성 기르기 -음악과 함께 댄스 -코어중심으로 상,하체 근력 올리기 -스트레칭으로 심호흡 조절
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실내 운동화, 개인 운동복 | ||
| 11 |
워밍업,리듬익히기(살사),본운동,쿨다운 -상,하체 스트레칭으로 관절활동 범위 늘리기 -살사 기본스텝 설명 -살사 리듬의 음악과 함께 댄스 -스트레칭으로 심호흡조절
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실내 운동화, 개인 운동복 | ||
| 12 |
워밍업,리듬복습(살사),본운동,쿨다운 -상,하체 스트레칭 -음악과 함께 댄스 -스트레칭으로 심호흡 조절
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실내 운동화, 개인 운동복 |
인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
![[4주 1차]오전 줌바 댄스(월,수,금) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2026/04/2026021091004219131634_IMG.jpg)
![[4주 2차]오전 줌바 댄스(월,수,금) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2026/04/2026021091004319197609_IMG.jpg)
![[4주 3차]오전 줌바 댄스(월,수,금) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2026/04/20260210910044191655452_IMG.jpg)
분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
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30%
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전소현 | (월,수,금) 10:10~11:00 2026.07.01 |
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30%
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전소현 | (월,수,금) 10:10~11:00 2026.07.31 |
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전소현 | (수) 10:10~11:00 2026.05.20 |
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30%
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전소현 | (월,수,금) 10:10~11:00 2026.06.01 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
- '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
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- 쌍둥이 및 다둥이 자녀를 선택하여 결제하시면 개별 취소 및 강좌 변경이 불가능 하오니 신중히 검토하시어 결제해 주십시오.
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- 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
