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[송파점] 성인강좌 필라테스,요가

[주2회] 비뚤어진 자세 회복! SNPE 운동

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강좌 정보 표 - 강사, 강좌기간, 강좌시간, 횟수/수강료, 재료비/교재비, 첫시간 준비물
강사

이별림

강사소개
강좌기간 2026.06.02 ~ 2026.08.28 대상 성인강좌
강좌시간 (화,금) 09:50~10:50 연령
횟수/수강료 24회 - 204,000원 / 192,000원
재료비/교재비 대여비(벨트+각종 필요도구)30,000원
첫시간 준비물 개인 수건, 요가 매트 (센터에 공용 매트가 구비되어 있으며, 개인 위생상 희망하시는 분께서만 개인 매트 지참하시면 됩니다)
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강좌정보

강좌정보 표 - 강좌코드, 강의실, 강좌소개, 강좌 수강 Tip
강좌코드 11010 강의실 즐거운방
강좌소개 바른자세 벨트와 근막 이완도구들을 이용하여 스스로 본래의 자세를 회복하는 운동입니다. 비뚤어진 자세와 통증을 완화시켜는데 효과가 있습니다.※휴강: 3/6
강좌 수강 Tip ※ 6/3(지방선거일) ,6/6(현충일), 7/17(제현절) 8/15(광복절) 8/17(대체공휴일) 법정공휴일(대체공휴일 포함)은 휴관합니다.

[강좌 취소 및 환불 안내] ★꼭 숙지하시기 바랍니다.
※ 강좌 취소 및 환불은 수업 참여여부와 상관없이 [평생교육법 시행령 제23조 학습비 반환기준]에 의거하여 처리됩니다.
○ 잔여 횟수 1개월 이내 강좌 : 1/3, 1/2 경과 전 각 2/3, 1/2 환불, 1/2경과시 환불 불가
○ 잔여 횟수 1개월 초과 강좌 : ※1개월 이내 기준 적용 환불 + 잔여월 환불
※ 환불 요청일(해당일 포함) 기준 가능 환불 주차:☆12주 강좌 기준☆
▶1주, 2주 진행 시 잔여 주차 환불 (11주, 10주)
▶ 3주~4주 요청일 시 해당월 1/2경과로 환불 불가, 8주 환불
▶5주, 6주 진행 시 잔여 주차 환불 (7주, 6주)
▶ 7주~8주 요청일 시 해당월 1/2경과로 해당월 환불 불가, 4주 환불
▶9주, 10주 진행 시 잔여 주차 환불 (3주, 2주)
▶ 11주~12주 요청일 시 해당월 1/2경과로 환불 불가

★ 주 2회, 주 3회 수업 시 회차가 아닌 주차를 기준으로 환불 진행합니다.

※ 취소 요청시 방문일이 포함된 해당일까지의 수업을 제외한, 잔여 회차에 대한 금액이 환불됩니다.
※ 할인 쿠폰을 적용하여 결제하신 경우, 할인 기간 이후 취소/환불 시 할인혜택은 소멸됩니다.
※ 기타 자세한 문의사항은 홈페이지 ▷ 고객센터 ▷ FAQ 에서 확인 가능합니다.

[차량 이용 시, 주차 등록 안내]
※ 수강 당일에 한하여, 무료주차 3시간 적용됩니다. (다수 강좌 수강으로 3시간 초과 시, 직원에게 말씀해 주세요)
※ 수업 전, 주차등록 태블릿PC에 차량번호 4자리 조회 및 '3시간무료' 버튼 적용, 수업 종료 후 주차 등록여부를 꼭 확인하고 출차해 주세요
※ 안내사항 미숙지로 인해 주차비 유료 부과 시, 환불 불가합니다.

강의계획서

강의계획서 표- 회차, 강의내용, 비고
회차 강의내용 수강생 준비물 사용교재/교구 비고
1

바른척추의구조&SNPE운동의 정의와 원리 설명

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
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2

두통 및 거북목에 대한 SNPE해결법,SNPE1,3동작으로 경추의 바른 C자커브 회복하기

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
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3

구르기 운동의 이해와 기대효과,전신근육강화에 운동SNPE4번 동작

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
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4

코어근육의 기능과 중요성 알아보고 바른자세 벨트 착용하고 코어운동

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
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5

24시간 바른자세유지 방법,걷기,앉기,수면자세 알아보기

  • 수강생 준비물 :
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6

팔저림,오십견,라운드숄더 등의원인알아고고 T-move& SD-move

  • 수강생 준비물 :
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7

전신순환과 신체앞면의 단축된 근육에 효과적인 SNPE2동작

  • 수강생 준비물 :
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8

하체순환에 웨이브스틱을 이용한 이완& 근력운동

  • 수강생 준비물 :
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9

허리통증과 복부운동 L-move & SC- move운동

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10

발바닥통증과 하체순환에 효과적인 베게밟기&발가락운동

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
11

통증유발점 및 방사통에 대해 알아보고,근막이완에 효과적인도구& 도자기(온열)

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
12

기본SNPE 8가지 운동.SCR(선택,집중,반복)

  • 수강생 준비물 :
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13

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분반보기 표 - 강좌명, 강사명, 요일/시간/개강일
강좌명 강사명 요일 / 시간 / 개강일
신설 10,000원
[송파점] [NEW][주2회][7:1 소수정예]점심시간 활용한 자세 회복! SNPE 운동

성인강좌 > 필라테스,요가

  • 강사명 : 이별림 / 개강일 : 2026.06.01
  • 요일 / 시간 : (월,수) 12:00~12:40
 이별림 (월,수) 12:00~12:40
2026.06.01
[송파점] [8주][화] 비뚤어진 자세 회복! SNPE 운동 (근막이완,베이직클래스) ※6/30개강

성인강좌 > 필라테스,요가

  • 강사명 : 이별림 / 개강일 : 2026.06.30
  • 요일 / 시간 : (화) 09:50~10:50
 이별림 (화) 09:50~10:50
2026.06.30
12,000원
[송파점] [8주][주2회] 비뚤어진 자세 회복! SNPE 운동 ※6/30개강

성인강좌 > 필라테스,요가

  • 강사명 : 이별림 / 개강일 : 2026.06.30
  • 요일 / 시간 : (화,금) 09:50~10:50
 이별림 (화,금) 09:50~10:50
2026.06.30
[송파점] [NEW][월][7:1소수정예] 점심시간 활용한 자세 회복! SNPE 운동

성인강좌 > 필라테스,요가

  • 강사명 : 이별림 / 개강일 : 2026.06.01
  • 요일 / 시간 : (월) 12:00~12:40
 이별림 (월) 12:00~12:40
2026.06.01
[송파점] [금] 비뚤어진 자세 회복! SNPE 운동 (데일리 근력 강화 클래스)

성인강좌 > 필라테스,요가

  • 강사명 : 이별림 / 개강일 : 2026.06.05
  • 요일 / 시간 : (금) 09:50~10:50
 이별림 (금) 09:50~10:50
2026.06.05
[송파점] [NEW][수][7:1소수정예] 점심시간 활용한 자세 회복! SNPE 운동 ※6/10개강

성인강좌 > 필라테스,요가

  • 강사명 : 이별림 / 개강일 : 2026.06.10
  • 요일 / 시간 : (수) 12:00~12:40
 이별림 (수) 12:00~12:40
2026.06.10
[송파점] [화] 비뚤어진 자세 회복! SNPE 운동 (근막이완,베이직클래스)

성인강좌 > 필라테스,요가

  • 강사명 : 이별림 / 개강일 : 2026.06.02
  • 요일 / 시간 : (화) 09:50~10:50
 이별림 (화) 09:50~10:50
2026.06.02

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  • 강좌 관련 궁금한 점이 생기시면 '고객센터 > 이용문의'에서 문의하시기 바랍니다.
  • 일일특강과 요리강좌의 재료비,교재비 환불은 직접 수납시(센터결제) 개강 3일전까지 취소가 가능하며 개강 이후에는 중도환불이 불가합니다.
  • 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
  • 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
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강사 이름 : 이별림
해당 강사 상세 보기 표 - 강사명, 강사블러그, 강사이력
강사명 이별림
강사이력 
SNPE 바른자세 운동지도사 1급 강사
필라테스 강사 (Reformer, Chair, Barrel, Mat)
생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 (국가공인)
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