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[송파점] 성인강좌 필라테스,요가

[중급,주2회] 코어 필라테스 바디디자인

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강좌 정보 표 - 강사, 강좌기간, 강좌시간, 횟수/수강료, 재료비/교재비, 첫시간 준비물
강사

김민진

강사소개
강좌기간 2026.06.05 ~ 2026.08.28 대상 성인강좌
강좌시간 (수) 11:10~12:00 / (금) 10:10~11:00 연령
횟수/수강료 23회 - 288,500원 / 264,500원
재료비/교재비
첫시간 준비물 요가 매트 (센터에 공용 매트가 구비되어 있으며, 개인 위생상 희망하시는 분께서만 개인 매트 지참하시면 됩니다)
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강좌정보

강좌정보 표 - 강좌코드, 강의실, 강좌소개, 강좌 수강 Tip
강좌코드 11378 강의실 어울림방
강좌소개 신체의 균형과 유연성, 근력을 키우는 총체적 운동입니다. 체력을 기르고 라인을 아름답게 관리하는데 효과적인 방법을 습득하도록 돕습니다. 체계적인 호흡과 근력 강화 과정을 통해 탄력있고 건강한 몸의 변화를 느끼며 즐거움을 찾아볼까요!※휴강:7/3
강좌 수강 Tip ※ 6/3(지방선거일) ,6/6(현충일), 7/17(제현절) 8/15(광복절) 8/17(대체공휴일) 법정공휴일(대체공휴일 포함)은 휴관합니다.

※ 강의 진행 특징
1.호흡→ 흉식호흡과 복식호흡이 원활하게 교환하며 폐활량을 높이고 운동효과를 극대화하는 방법터득
2.스트레칭→ 뭉쳐지고 위축된 근육을 부드럽게 풀고 유연성을 높이는 반복 동작으로 근육이완
3.근력강화→ 복부를 중심으로 한 파워하우스 부위를 조이고 단단하게 하는 훈련을 통해 탄력있는 바디라인을 만드는 과정
4.소도구 활용→ 밴드,서클,짐볼 등 소도구를 이용해 재미를 높이고 운동의 레벨을 한단계 높이는 과정습득

[강좌 취소 및 환불 안내] ★꼭 숙지하시기 바랍니다.
※ 강좌 취소 및 환불은 수업 참여여부와 상관없이 [평생교육법 시행령 제23조 학습비 반환기준]에 의거하여 처리됩니다.
○ 잔여 횟수 1개월 이내 강좌 : 1/3, 1/2 경과 전 각 2/3, 1/2 환불, 1/2경과시 환불 불가
○ 잔여 횟수 1개월 초과 강좌 : ※1개월 이내 기준 적용 환불 + 잔여월 환불
※ 환불 요청일(해당일 포함) 기준 가능 환불 주차:☆12주 강좌 기준☆
▶1주, 2주 진행 시 잔여 주차 환불 (11주, 10주)
▶ 3주~4주 요청일 시 해당월 1/2경과로 환불 불가, 8주 환불
▶5주, 6주 진행 시 잔여 주차 환불 (7주, 6주)
▶ 7주~8주 요청일 시 해당월 1/2경과로 해당월 환불 불가, 4주 환불
▶9주, 10주 진행 시 잔여 주차 환불 (3주, 2주)
▶ 11주~12주 요청일 시 해당월 1/2경과로 환불 불가

★ 주 2회, 주 3회 수업 시 회차가 아닌 주차를 기준으로 환불 진행합니다.

※ 취소 요청시 방문일이 포함된 해당일까지의 수업을 제외한, 잔여 회차에 대한 금액이 환불됩니다.
※ 할인 쿠폰을 적용하여 결제하신 경우, 할인 기간 이후 취소/환불 시 할인혜택은 소멸됩니다.
※ 기타 자세한 문의사항은 홈페이지 ▷ 고객센터 ▷ FAQ 에서 확인 가능합니다.

[차량 이용 시, 주차 등록 안내]
※ 수강 당일에 한하여, 무료주차 3시간 적용됩니다. (다수 강좌 수강으로 3시간 초과 시, 직원에게 말씀해 주세요)
※ 수업 전, 주차등록 태블릿PC에 차량번호 4자리 조회 및 '3시간무료' 버튼 적용, 수업 종료 후 주차 등록여부를 꼭 확인하고 출차해 주세요
※ 안내사항 미숙지로 인해 주차비 유료 부과 시, 환불 불가합니다.

강의계획서

강의계획서 표- 회차, 강의내용, 비고
회차 강의내용 수강생 준비물 사용교재/교구 비고
1

[1주~4주] 필라테스 기본호흡과 파워하우스 사용방법 습득,기초근력 훈련반복

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
2

[1주~4주] 기초근력 훈련반복

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
3

[1주~4주] 소도구 활용으로 올바른 근육운동 습득

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
4

[1주~4주] 밴드를 위주로 한 소도구 활용으로 올바른 근육운동 습득

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
5

[5주~8주] 중급이상의 동작습득 과정

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
6

[5주~8주] 기본호흡과 올바른 근육 사용이 다소 능숙해진 상태에서 강화된 동작 훈련

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
7

[5주~8주] 서클을 위주로 사용하는 소도구 활용 과정

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
8

[5주~8주] 세트수와 동작의 난이도를 높인 반복훈련,세밀한 동작 지도 과정

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
9

[9주~12주] 8주간의 훈련을 통해 터득한 기본기를 중심으로 난이도를 한단계 높임

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
10

[9주~12주] 짐볼을 사용하는 최상급 활용과정

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
11

[9주~12주] 근력의 최대치를 이끌어내는 반복동작

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
12

[9주~12주] 중급이상 훈련된 상태에서 진행되는 변형동작훈련

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :

수강후기

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수강후기 표 - 제목, 지점, 작성자, 등록일
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분반보기

분반보기 표 - 강좌명, 강사명, 요일/시간/개강일
강좌명 강사명 요일 / 시간 / 개강일
5%
[송파점] [주2회][1:8] 균형잡힌 몸매 소도구 필라테스 ★개강확정

성인강좌 > 필라테스,요가

  • 강사명 : 김지영 / 개강일 : 2026.06.02
  • 요일 / 시간 : (화,목) 19:00~19:50
 김지영 (화,목) 19:00~19:50
2026.06.02
5%
[송파점] [주2회][1:8] 균형잡힌 몸매 소도구 필라테스 ★개강확정

성인강좌 > 필라테스,요가

  • 강사명 : 김지영 / 개강일 : 2026.06.02
  • 요일 / 시간 : (화,목) 20:00~20:50
 김지영 (화,목) 20:00~20:50
2026.06.02
[송파점] [11주][화][1:8] 균형잡힌 몸매 소도구 필라테스 ★개강확정

성인강좌 > 필라테스,요가

  • 강사명 : 김지영 / 개강일 : 2026.06.02
  • 요일 / 시간 : (화) 20:00~20:50
 김지영 (화) 20:00~20:50
2026.06.02
[송파점] [11주][화][1:8] 균형잡힌 몸매 소도구 필라테스★개강확정

성인강좌 > 필라테스,요가

  • 강사명 : 김지영 / 개강일 : 2026.06.02
  • 요일 / 시간 : (화) 19:00~19:50
 김지영 (화) 19:00~19:50
2026.06.02
[송파점] [11주][목][1:8] 균형잡힌 몸매 소도구 필라테스 ★개강확정

성인강좌 > 필라테스,요가

  • 강사명 : 김지영 / 개강일 : 2026.06.04
  • 요일 / 시간 : (목) 20:00~20:50
 김지영 (목) 20:00~20:50
2026.06.04
[송파점] [11주][목][1:8] 균형잡힌 몸매 소도구 필라테스 ★개강확정

성인강좌 > 필라테스,요가

  • 강사명 : 김지영 / 개강일 : 2026.06.04
  • 요일 / 시간 : (목) 19:00~19:50
 김지영 (목) 19:00~19:50
2026.06.04

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[강좌 수강시 유의사항 안내]

  • 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
  • '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
  • 쌍둥이 및 다둥이 자녀인 경우 수강신청 > 강좌 바구니에서 수강자 추가 버튼을 클릭하여 수강자를 인원 수 만큼 추가하여 결제하시면 됩니다.
  • 쌍둥이 및 다둥이 자녀를 선택하여 결제하시면 개별 취소 및 강좌 변경이 불가능 하오니 신중히 검토하시어 결제해 주십시오.
  • 강좌가 마감되었어도 '대기신청'으로 표기되어 있을 때 신청해 주시면 강좌등록인원 변경이 발생할 경우 대기순번에 따라 연락 드리겠습니다.
  • 점포별로 유사한 강좌가 있사오니 수강 신청하시는 점포를 꼭 확인해 주시기 바랍니다.
  • 강좌 관련 궁금한 점이 생기시면 '고객센터 > 이용문의'에서 문의하시기 바랍니다.
  • 일일특강과 요리강좌의 재료비,교재비 환불은 직접 수납시(센터결제) 개강 3일전까지 취소가 가능하며 개강 이후에는 중도환불이 불가합니다.
  • 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
  • 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
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강사 이름 : 김민진
해당 강사 상세 보기 표 - 강사명, 강사블러그, 강사이력
강사명 김민진
강사이력 
現 필라테스 퍼스널 트레이너.
서울성동교육문화회관 外 다수 평생교육시설 출강.
신림 코어필라테스 학원 출강.
다수 문화센터 출강.
한국생활스포츠연합회 필라테스 강사 3급 보유.
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