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[양평점] 성인강좌 체형교정

[화/목] 통증 없는 일상생활을 위한 SNPE 운동 (입문반)(주2회)

강좌 정보 표 - 강사, 강좌기간, 강좌시간, 횟수/수강료, 재료비/교재비, 첫시간 준비물
강사	노현주 강사소개
강좌기간	2026.06.02 ~ 2026.08.20	대상	성인강좌
강좌시간	(화,목) 10:10~11:20	연령
횟수/수강료	24회 - 240,000원 / 216,000원
재료비/교재비	교구 대여비(15,000원) + 골반밴드 2종 구입(27,000원) = 42,000원
첫시간 준비물	*요가 매트 (센터에 공용 매트가 구비되어 있으며, 개인 위생상 희망하시는 분께서만 개인 매트 지참하시면 됩니다)

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강좌정보

강좌정보 표 - 강좌코드, 강의실, 강좌소개, 강좌 수강 Tip
강좌코드	11070	강의실	행복한방
강좌소개	스트레칭(준비 운동), 근막 이완, 체형교정 벨트운동, 도구 힐링' 등으로 진행되는 SNPE 바른자세 척추운동으로 내 몸의 통증이나 잘못된 자세를 스스로 개선해보고, 근육 이완을 돕는 수업입니다.
강좌 수강 Tip	※ 재료비는 수업 당일 강사님께 직접 납부합니다. ※ 교구 구입을 제외한 대여비는 학기당 발생합니다. (한 학기에 1번 납부) 수업프로그램 벨트 운동과 도구 운동을 기본으로 적절히 조합하여 수업을 진행한다 개인별 운동강도 조절이 필요하며 스트레칭과 코어운동을 첨가하기도한다 도구 바른자세벨트 웨이브베게 다나손 도자기 집게 탄력밴드 ※ 6/3(지방선거일), 6/6(현충일), 8/15(광복절), 8/17(광복절 대체공휴일) / 법정공휴일(대체공휴일 포함)은 휴관입니다. ⭐문화센터 이용 시, 꼭 확인해 주세요⭐ ☑️ 수업 당일, 문화센터 데스크에 비치된 태블릿PC로 "직접" 주차 등록 가능합니다. (최대 4시간 적용, 수업 방문 시마다 등록 필수) ☑️ 강좌 변경/취소는 문화센터 영업일 기준 1일 전까지 가능하며, 수업 당일 취소 시, 1회분 차감 환불됩니다. (예 : 월요일 강좌 ▶ 토요일 17:30분까지 취소 가능) ☑️ 강좌 취소/환불은 수업 참여 여부와 관계없이 [평생교육법 시행령]에 의거하여 처리되며, 환불 규정을 필히 확인 바랍니다. (홈페이지 메인 ▶ 고객센터 ▶ 공지사항 ▶ '양평점' 지점선택 조회) ☑️ 재료 준비가 발생하는 강좌는 4일 전까지만 환불 가능합니다. ☑️ 수업 개시 이후, 재료비/교재비는 환불 불가합니다. ☑️ 수강 신청인원이 미달될 경우 강좌가 폐강될 수 있으며, 수강료는 전액 환불됩니다. 단, 평생교육이용권/평생교육바우처 이용 고객은 바우처 사용기간 만료 시, 환불 불가함. ☑️ 수강 강좌의 개강/종강 및 기타 변경사항 발생 시, 카카오톡 알림톡으로 발송되며, 알림톡 미수신(미확인)으로 인한 수업 불참 시, 환불은 불가합니다. 단, '롯데마트' 카카오톡 채널 차단 시 알림톡 수신 불가. * 알림톡 미수신 고객은, 마이페이지▶연락처 확인&변경 코너 에서 확인 ☑️ 오전 강좌 수강 시, 마트 영업시간 기준 오전 10:00 부터 출입 가능하오니, 이용에 참고 바랍니다. * 차량 이용 고객께서 부득이 10:00 이전 출입 시, 6층/7층에 주차 및 주출입구를 이용해 주세요. ☑️ 양평점 문화센터 영업시간 : 월/화/수/목/토 10:00~17:30 (매주 금요일, 일요일 휴관) ☑️ 문의 : 02-450-2590, 02-450-2591

강의계획서

강의계획서 표- 회차, 강의내용, 비고
회차	강의내용	수강생 준비물	사용교재/교구	비고
1	SNPE 소개와 설명 /도구와 벨트사용법/신체주요자극점 찾기/호흡법 설명 종아리 발목이완 수강생 준비물 : 사용교재/교구 : 비고 :
2	목의 통증과 경추운동/ 4번자세 설명과 연습 / 베게밟기/종아리후면 이완 / 스트레칭/C무브 / 4번구르기/도자기 /다나손 수강생 준비물 : 사용교재/교구 : 비고 :
3	골반운동 설명 SC무브 / 골반교정 스트레칭 / 내전근 강화운동 / 중둔근이완 (스틱이용) /C무브 /4번/SC /도자기/다나손 수강생 준비물 : 사용교재/교구 : 비고 :
4	허리통증과 운동설명 / L무브운동 / 스트레칭/L무브 /복근강화/ C무브/4번/도자기 수강생 준비물 : 사용교재/교구 : 비고 :
5	어깨통증과 운동설명/ T무브 SD무브/ 상완근 이완/4번/C무브/ 도자기/ 마무리 (다나손/스틱) 수강생 준비물 : 사용교재/교구 : 비고 :
6	발의 통증과 운동 / 허벅지 안밖/종아리 측후면 /집게이용/ 다나손과 스틱 베게/ 4번/C무브 족궁보조구 이용1번/ 햄스트링 이완 / 도자기 마무리 다나손 스틱 수강생 준비물 : 사용교재/교구 : 비고 :
7	코어와 복부 강화운동/코어근육 설명과 3번중심 /운동/플랭크 /사이드 /4번/C무브/3번/도자기/마무리 수강생 준비물 : 사용교재/교구 : 비고 :
8	근막이완 운동 /도자기 사용법 상세 / 머리부터 발까지 이완 /C무브/4번/스틱이용 /사지 서혜부 둔근 /1번 마무리 수강생 준비물 : 사용교재/교구 : 비고 :
9	순환운동중심 / 조합 1/3/4번과 / C/L/SC/ T 무브 / 근막이완운동 / 도자기 마무리 수강생 준비물 : 사용교재/교구 : 비고 :
10	순환운동중심 / 조합 1/3/4번과 / C/L/SC/ T 무브 / 근막이완운동 / 도자기 마무리 수강생 준비물 : 사용교재/교구 : 비고 :
11	순환운동중심 / 조합 1/3/4번과 / C/L/SC/ T 무브 / 근막이완운동 / 도자기 마무리 수강생 준비물 : 사용교재/교구 : 비고 :
12	※차주별 주제는 변경될 수 있습니다. 수강생 준비물 : 사용교재/교구 : 비고 :

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수강후기 표 - 제목, 지점, 작성자, 등록일
제목	지점	작성자	등록일

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분반보기 표 - 강좌명, 강사명, 요일/시간/개강일
강좌명	강사명	요일 / 시간 / 개강일
20,000원 [양평점] [10주][화/목] 통증 없는 일상생활을 위한 SNPE 운동 (입문반)(주2회) 성인강좌 > 체형교정 좋아요 0 강사명 : 노현주 / 개강일 : 2026.06.16 요일 / 시간 : (화,목) 10:10~11:20	노현주	(화,목) 10:10~11:20 2026.06.16
신설 [양평점] [10주][목] 통증 없는 일상생활을 위한 SNPE 운동 (입문반)(주1회) 성인강좌 > 체형교정 좋아요 0 강사명 : 노현주 / 개강일 : 2026.06.18 요일 / 시간 : (목) 10:10~11:20	노현주	(목) 10:10~11:20 2026.06.18
[양평점] [10주][화] 통증 없는 일상생활을 위한 SNPE 운동 (입문반)(주1회) 성인강좌 > 체형교정 좋아요 0 강사명 : 노현주 / 개강일 : 2026.06.16 요일 / 시간 : (화) 10:10~11:20	노현주	(화) 10:10~11:20 2026.06.16
신설 [양평점] [목] 통증 없는 일상생활을 위한 SNPE 운동 (입문반)(주1회) 성인강좌 > 체형교정 좋아요 0 강사명 : 노현주 / 개강일 : 2026.06.04 요일 / 시간 : (목) 10:10~11:20	노현주	(목) 10:10~11:20 2026.06.04
[양평점] [화] 통증 없는 일상생활을 위한 SNPE 운동 (입문반)(주1회) 성인강좌 > 체형교정 좋아요 0 강사명 : 노현주 / 개강일 : 2026.06.02 요일 / 시간 : (화) 10:10~11:20	노현주	(화) 10:10~11:20 2026.06.02

[강좌 수강시 유의사항 안내]

자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
'영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
쌍둥이 및 다둥이 자녀인 경우 수강신청 > 강좌 바구니에서 수강자 추가 버튼을 클릭하여 수강자를 인원 수 만큼 추가하여 결제하시면 됩니다.
쌍둥이 및 다둥이 자녀를 선택하여 결제하시면 개별 취소 및 강좌 변경이 불가능 하오니 신중히 검토하시어 결제해 주십시오.
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점포별로 유사한 강좌가 있사오니 수강 신청하시는 점포를 꼭 확인해 주시기 바랍니다.
강좌 관련 궁금한 점이 생기시면 '고객센터 > 이용문의'에서 문의하시기 바랍니다.
일일특강과 요리강좌의 재료비,교재비 환불은 직접 수납시(센터결제) 개강 3일전까지 취소가 가능하며 개강 이후에는 중도환불이 불가합니다.
신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.

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강사이력	허리 디스크 시술 환자 재활 개인지도 수원 탑동 거룩한 교회 소그룹 지도