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![[개강확정][화,목][주2회] 직장인을 위한 릴렉스&밸런스 요가 B 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2024/01/20240134211050112246856_IMG.jpg)
강좌정보
| 강좌코드 | 11093 | 강의실 | [4번방] HOBBY LAB |
|---|---|---|---|
| 강좌소개 |
요가는 불균형한 몸과 마음을 바른 자세와 호흡으로 자연스럽게 균형을 찾아주며,건강하고 아름다운 몸과 평화롭고 행복한 마음은 스트레스를 해소시켜주고 우리 삶이 진정한 웰빙이 될 수 있도록 도와줍니다 |
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| 강좌 수강 Tip |
■ 문화센터 안내데스크 운영시간 - 오전 10시~오후18시 (일요일과 법정공휴일은 데스크 미운영) ■ 접수안내 - 온라인 접수 : 오전10시~오후10시 - 오프라인 (현장접수) : 오전 10시~오후6시 - 신학기 접수 : 1월(봄), 4월(여름), 7월(가을), 10월(겨울) 4째주 목요일부터 접수 시작. ■ 강좌 회원 주차등록안내 수업 전 문화센터 로비 데스크 노트북에서 셀프 등록 1. 차량번호 뒤 4자리 입력 2. 차량번호 선택 -> 3시간 선택 후 등록 ※ 문화센터 수업 방문 시ㅠ마다 개별 셀프로 등록해주셔야 합니다. ※ 주차 기준은 수업 당일에 한함, 미등록 고객의 무단 주차 등록 시 불이익 발생. ■ 문화센터 공지 필수 안내 1. 개강 알림톡, 개강문자는 서비스 차원으로 발송되고 있습니다. (알림톡 미수신으로 인한 수업 불참 시 환불 불가) My 페이지 - 회원 정보에서 [강좌 정보 수신 연락처] 확인 필수 2. 회원 정보에서 휴대폰 번호를 확인해주세요. (구 사용 휴대폰 번호, 배우자 휴대폰 번호 다수) 3. 기준 수강 인원 미달될 경우 합반 또는 폐강이 될 수 있습니다. 4. 재료비가 있는 강좌의 경우 개강 4일전부터 취소 불가합니다. 5. 정규강좌 재료비의 경우 강사님께 직접 계좌이체로 부탁드리며, 트니트니, 오감올리는 APP로 진행됩니다. 6. 중도수강은 정원 미마감 강좌에 해당되며, 만약 강좌의 개별 사정이나 특성으로 인해 중간접수가 불가한 경우도 발생되니 반드시 문화센터로 연락 부탁드립니다. 7. 영아(엄마랑) 강좌는 보호자1인만 동반 가능합니다. 8. 강좌 개강일과 종강일은 홈페이지에서 재확인 부탁드립니다. ■ 마감강좌 대기자 접수 - 강좌 마감 시 대기자로 접수 부탁드립니다. - 대기자는 순차적으로 연락드립니다. (02-2097-2590~1번 꼭 수신 요망) - 평균 1일 정도 후 연락이 없을 경우, 다음 대기자 고객님께 기회 제공됩니다. - 만약 개강 후 중간접수 의사가 있을 경우 데스크로 연락 부탁드립니다. ■ 강좌 취소/환불 기준 1) 강좌의 변경 및 취소는 개강 2일전 17:00 이후 불가하며, 연기 또는 양도는 불가! 2) 환불 기준 (평생교육법 시행령 제 23조 학습비 반환 기준에 의거) ※ 강좌 취소 및 환불은 수업 참여여부와 상관없이 [평생교육법 시행령 제23조 학습비 반환기준]에 의거하여 처리됩니다. ○ 1개월 이내 강좌 : 1/3, 1/2 경과 전 각 2/3, 1/2 환불, 1/2경과시 환불 불가 ○ 1개월 초과 강좌 : 1개월 이내 기준 적용 환불 + 잔여월 환불 ※ 취소 요청시 방문일이 포함된 해당일까지의 수업을 제외한, 잔여 회차에 대한 금액이 환불됩니다. ※ 할인 쿠폰을 적용하여 결제하신 경우, 할인 기간 이후 취소/환불 시 할인혜택은 소멸됩니다. ※ 기타 자세한 문의사항은 홈페이지 ▷ 고객센터 ▷ FAQ 에서 확인 가능합니다. ■ 강의 개강 이후는 본인 사유에 의한 취소는 해당 수업 2일전 17:00 이후 취소 불가하며, 개강일 당일 취소는 수업 참석 여부와 관련 없이 1회분이 차감됩니다. 강좌 접수 시 확인 부탁드립니다. ■ 오프라인 카드 결제는 여신금융법 기준에 의거, 결제한 동일 카드 지참 시 취소 가능합니다. ■ 회원님의 개인 사정으로 인한 결석의 경우 보강, 환불이 불가합니다. 수강 신청시 참고 부탁드립니다. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
요가의 의미와 호흡
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요가매트 | ||
| 2 |
척추를 바르게 세우는 자세로 숨은 키 찾기
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| 3 |
하체 혈액 순환을 원활하게 하여 예쁜 다리 라인 찾기
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| 4 |
굽은 어깨와 등 주변을 펴서 상체 라인을 바르게 만들기
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| 5 |
고관절,골반을 풀어 주어 유연하게 만들기
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| 6 |
손목과 발목을 튼튼하게 만들기
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| 7 |
서서하는 자세를 통해 집중력 강화하기
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| 8 |
복근 강화하는 동작을 통해 복부 비만 바로잡기
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| 9 |
뒤로 젖히는 자세를 통해 척추 기립근의 힘을 기르기
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| 10 |
하체가 위로 가는 자세를 통해 붓기 해소
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| 11 |
뭉친 근육을 풀어 혈액 순환 돕기
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| 12 |
이완 자세
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| 13 |
상기 내용(일정)은 변경 될 수 있습니다
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
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분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
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20%
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정남경 | (화) 20:40~21:30 2026.06.30 |
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20%
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정남경 | (화) 19:40~20:30 2026.06.30 |
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20%
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정남경 | (화) 20:40~21:30 2026.06.02 |
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20%
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정남경 | (화) 19:40~20:30 2026.06.02 |
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20%
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정남경 | (화,목) 19:40~20:30 2026.06.02 |
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[강좌 수강시 유의사항 안내]
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- 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
