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![[10주][월][저녁반] SNPE 바른자세 척추운동 *수업 중 도구 5종 무료대여 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2024/04/20240240911040101736389_IMG.PNG)
강좌정보
| 강좌코드 | 11382 | 강의실 | Kids LAB |
|---|---|---|---|
| 강좌소개 | 일자목, 거북목, 목,허리 디스크 예방, 어깨통증 완화에 좋은 SNPE! 잘못된 자세와 습관으로 인해 생긴 몸의 불균형과 목,어깨,허리 통증을 , 변형된 골반과 척추를 바로잡는 자연치유의 셀프 체형 교정 운동으로 완화시키며 균형잡힌 몸을 만들어줍니다. | ||
| 강좌 수강 Tip |
※ SNPE 수업 특성상 수업 초반에 근육 통증이 있을 수 있습니다. 운동으로 인한 근육 통증은 자연스러운 현상이며, 특히 자세가 좋지 않거나 안좋은 신체 부위가 있을 경우 두드러지게 아픈 부위가 있을 수 있습니다. 회차가 거듭되면서 통증도 점차 줄어들고 체형 교정 및 올바른 자세 유지 효과를 기대할 수 있습니다. 운동에 참고 부탁드립니다. ※ 법정공휴일, 점포 휴점일(2,4번째 수요일) 휴관입니다. ※ 모든 강좌는 명단 및 정원 관리를 하므로, 수강등록하신 요일과 수업의 시간에만 참여 가능합니다 (수업 일정, 시간 변경 필요 시 문화센터에 사전 문의 필수) ■ 데스크 운영시간 ■ 오전 10시~오후 5시 (일요일, 법정공휴일, 마트 휴점일 문화센터 데스크 미운영) ※ 데스크 운영시간 내에만 강좌 상담, 방문접수, 방문취소 가능 ※ 온라인 접수/취소는 10:00~22:00 사이 가능. ■ 문화센터 주요 안내 ■ 1. 개강알림톡, 개강문자는 서비스 차원으로 발송되고 있습니다. 알림톡 미수신으로 인한 수업 불참의 경우 환불이 되지 않습니다. (회원 정보에서 휴대폰 번호 확인 필수) 2. 수강 인원 미달될 경우 합반 또는 폐강될 수 있습니다. (폐강시 수강료 전액 환불) 3. 업체 / 센터 사정상 휴강 또는 강사가 교체될 수 있습니다. (휴강 후 보강이 진행되는 경우와 강사 교체의 건은, 정상적으로 수업이 진행되므로 환불 불가합니다.) 4. 대기 안내는 문화센터에 등록된 수강안내 전화번호로 '롯데마트'명칭으로 카카오톡 알림톡을 보내드리며, 안내 기한 내 미접수시 대기가 취소됩니다.('롯데마트'카톡차단시 대기 안내 수신이 불가하오니 알림톡 채널 추가 부탁드립니다.) ■ 강좌 취소 및 환불 안내 ■ 1. 강좌 개강 이후는 <평생교육시설 운영법> 규정에 의거하여, 환불기준이 적용됩니다. ○ 자세한 환불 규정은 게시판-공지사항-의왕점에서 확인 부탁드립니다. ○ 수업 당일 취소 시, 참석 여부 관계없이 당일 수업료 횟수 차감 (개강 이후 취소 시, 취소 처리를 위한 방문일이 포함된 해당일까지의 수업을 제외한 잔여분에 대해 환불 규정 적용) ○ 할인 쿠폰을 적용하여 결제하신 경우, 할인 기간 이후 취소/환불 및 카드 결제 변경 시 할인혜택은 소멸됩니다. 2. 온라인으로 접수한 강좌의 취소는 개강 4일 전날까지 온라인상에서 가능하며, 이후에는 센터로 방문시에만 가능합니다. (방문접수 강좌는 데스크 운영시간 내 방문취소만 가능, 강좌별 취소가능일정 상이) 3. 재료비가 있는 강좌의 경우 개강 4일 전날까지 취소 가능합니다. 4. 개인사정에 의한 결석의 경우 수강료 환불/보강은 불가합니다. ■ 강좌 수강 회원 주차등록안내 ■ 문화센터 로비에서 셀프 주차 등록 가능합니다. [차량번호 뒤 4자리 입력 ▷ 차량번호 선택 ▷ 3시간 선택 후 등록] 주차는 오실 때 마다 개별 셀프로 등록해주셔야 합니다. ○ 다수 강좌 수강으로 3시간 초과 시, 수업일에 데스크 직원에게 말씀해 주세요 ○ 수업 당일에 등록가능하며, 수업일이 아닌 경우에는 주차 등록이 불가합니다. ○ 차량번호 미입력/오입력으로 인한 주차비 유료 부과 시, 환불 불가합니다. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
바른 척추의 중요성과 SNPE에 대한 이해
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개인수건.바른자세벨트 | ||
| 2 |
SNPE 앱을 활용한 체형분석
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개인수건.바른자세벨트 | ||
| 3 |
목(경추)이 신체에 미치는 영향과 중요성
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개인수건.바른자세벨트 | ||
| 4 |
웨이브베개를 활용한 근막이완
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개인수건.바른자세벨트 | ||
| 5 |
웨이브 베개와 바른자세 벨트를 활용한 코어강화
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개인수건.바른자세벨트 | ||
| 6 |
도구를 이용한 요통(허리통증)완화의 운동법
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개인수건.바른자세벨트 | ||
| 7 |
도구를 활용한 어깨통증 완화의 운동법
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개인수건.바른자세벨트 | ||
| 8 |
발아치의 중요성과 족저근막염 완화 방법
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개인수건.바른자세벨트 | ||
| 9 |
두통과 이명증의 해결방법
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개인수건.바른자세벨트 | ||
| 10 |
걷기의 중요성과 인체중심 TEST
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개인수건.바른자세벨트 | ||
| 11 |
바른 자세에 대한 이해
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개인수건.바른자세벨트 | ||
| 12 |
기본동작 수업과 함께 실생활에서의 코어강화방법 제시
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개인수건.바른자세벨트 | ||
| 13 |
※상기의 계획안은 변경될 수 있습니다.
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인기/추천 강좌
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분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
|
48,000원
|
이명숙 | (월) 19:00~20:00 2026.06.01 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
- '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀인 경우 수강신청 > 강좌 바구니에서 수강자 추가 버튼을 클릭하여 수강자를 인원 수 만큼 추가하여 결제하시면 됩니다.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀를 선택하여 결제하시면 개별 취소 및 강좌 변경이 불가능 하오니 신중히 검토하시어 결제해 주십시오.
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- 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
- 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
