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강좌정보
| 강좌코드 | 11130 | 강의실 | 3. Hobby LAB |
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| 강좌소개 |
운동을 해도 몸이 편해지지 않는 이유는 힘이 아닌 ‘사용 방법’의 문제일 수 있습니다. 이 수업은 동작을 따라 하는 것이 아니라 몸의 기준선(정렬)을 이해하고 올바르게 사용하는 방법을 배우는 필라테스입니다. |
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| 강좌 수강 Tip |
※ 매트 위에서 진행되는 필라테스 수업입니다. 개인의 움직임 범위에 맞춰 무리하지 않는 선에서 진행하며, 통증이 있는 경우 사전 안내 후 참여를 권장 드립니다. ※ 수업 중 정확한 움직임을 위해 강사의 터치 및 자세 교정이 일부 진행될 수 있습니다. ▣ 접수 1. 매년 1,4,7,10월 4주 목요일 새학기 접수 시작 2. 잔여 정원이 있는 강좌는 개강 이후 중간 접수 가능 3. 중간 접수 수강료는 남은 회차에 대하여 일할 계산 ▣ 수강 유의사항 1. 교재 및 재료비 수업 첫 날 강사님께 직접 납부 2. 수강 인원 미달 시, 폐강 또는 합반될 수 있습니다. 3. 폐강시 수강료 전액 환불 4. 회원정보內 핸드폰 번호 및 문화센터 안내 동의 여부Y 확인 5. 법정 공휴일 센터 휴관 6. 브랜드 협찬 강좌의 경우 간단한 제품 증정 촬영이 있을 수 있습니다. (촬영된 사진은 외부로 게시되지 않으며 확인 후 삭제 처리될 예정입니다.) ▣ 강좌 취소/환불/변경 1. 온라인 취소는 개강 4일 전까지 가능, 이후 센터로 방문 취소 2. 개강 전일까지 수업료 100% 환불 ※ 단, 재료비가 있는 강좌는 4일 전까지만 환불 가능 3. 정규 강좌 개강 후 취소시 평생교육시설운영법 규정에 의거하여 환불 4. 수업 당일 취소 시 참석 여부 관계없이 당일 수업료 차감 5. 재료비 환불 규정은 강좌마다 상이하여 강사님께 직접 문의 문의사항은 롯데마트 문화센터 홈페이지 또는 문화센터 데스크(031-412-8756)에서 확인해주세요. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
몸의 기준선(정렬) 이해 및 현재 자세 인식 기본 자세 체크 및 움직임 전/후 차이 경험
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편한 복장, 양말 | ||
| 2 |
호흡과 코어 연결 몸 중심 안정화 및 기본 움직임 연습
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편한 복장, 양말 | ||
| 3 |
척추 움직임 이해 유연성과 안정성의 균형 잡기
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편한 복장, 양말 | ||
| 4 |
하체 정렬 및 골반 안정화 다리의 올바른 사용 방법 익히기
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편한 복장, 양말 | ||
| 5 |
상체 정렬 및 어깨 안정화 목·어깨 부담 줄이는 움직임 연습
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편한 복장, 양말 | ||
| 6 |
코어와 전신 연결 움직임의 흐름과 협응 향상
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편한 복장, 양말 | ||
| 7 |
일상 동작 적용 걷기, 서기 등 생활 속 움직임 패턴 개선
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편한 복장, 양말 | ||
| 8 |
전체 움직임 정리 처음 대비 변화 확인 및 유지 방법 안내
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편한 복장, 양말 |
인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
![[금 18:00] 1:1 SNPE 척추운동 [4회/15만원] 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2024/10/20240441511145143016250_IMG.jpg)
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| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
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강좌 정보가 존재하지 않습니다.
안내사항
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- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
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