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강좌정보
| 강좌코드 | 11200 | 강의실 | 즐거운방 |
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| 강좌소개 |
마니아층의 지속적인 지지를 받는 수업입니다 소도구를 이용해서 근육의 곳곳을 풀어 주고, 폼롤러와 짐볼, 요가블럭을 활용해서 근력을 키워 줄 수 있도록 운동합니다. |
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| 강좌 수강 Tip |
★샤워시설은 별도로 없으며, 옷을 갈아 입는 파우더룸은 있습니다. 방문접수 및 취소 / 전화문의 : 월~토 오전10시~오후5시(일요일 및 법정공휴일 제외) 1. 회원정보에서 핸드폰 번호를 다시 한번 확인해 주세요. 2. 개강알림톡/문자 발송은 서비스 차원으로 발송해드리며, 알림톡 미수신으로 인한 수업불참의 경우 환불이 되지않습니다. 3. 개강일 전일 17:00 까지만 수강료 100% 환불이 가능합니다. ※ 재료비가 있는 강좌는 재료준비로 인하여 4일전까지만 환불 가능합니다. ※ 방문 취소는 센터 운영시간내 방문 시 가능합니다. 4. 수강 인원이 강좌 진행에 필요한 인원에 미달 시, 폐강 또는 합반이 될 수 있습니다. 5. 강좌 개강 이후는 <평생교육시설 운영법> 규정에 의거하여 환불기준이 적용됩니다. ※수업 당일 취소 시, 참석 여부 관계없이 당일 수업료 횟수 차감 6. 방문접수의 경우, 취소처리시 결제했던 카드를 꼭! 지참하시고 방문 부탁드립니다. 7. 업체 / 센터 사정상 휴강 또는 강사가 교체될 수 있습니다. ★차량이용 고객님은 데스크에서 수강증(주차증)꼭 받아가세요! - 수강증없을경우 주차료 부과 ★만나이 통일법에 따라, 표기된 연령은 전부 만나이입니다. 만나이 기준으로 접수해주시기 바랍니다. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
오리엔테이션, 가벼운 몸풀기 스트레칭(리듬요가 워밍업)
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| 2 |
신체 이완의 중요성, 마음을 안정시켜주는 호흡법
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| 3 |
현대질병 예방, 일자목, 어깨견비통 완화및 개선시켜주는 요가
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| 4 |
하체비만 개선, 하체부종을 완화시켜 하체라인을 아름답게 해주는 요가
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| 5 |
척추유연성 향상, 척추측만증을 예방시켜 주는 요가
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| 6 |
근력강화1. 팔과 어깨, 복부를 향상시켜 코어를 강화시켜 주는 요가
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| 7 |
근력강화2. 허리강화훈련및 허리통증을 예방하는 요가
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| 8 |
근력강화3. 하체근력과 복근을 강화시켜 몸의 밸런스를 향향시켜 주는 요가
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| 9 |
골반운동1. 골반의 비틀림을 체크하여 골반 유연성을 향상시켜 주는 요가
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| 10 |
골반운동2. 골반근력향상과 골반통증을 개선시켜 주는 요가
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| 11 |
집중력, 균형력을 향상시켜 주는 요가
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| 12 |
노폐물을 배출시키고 피로회복을 도화 신체 면역력을 강화시켜 주는 요가
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상기 내용은 변경될 수 있습니다.
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
![[6주/2차]태교 임산부 요가 (*임신 16주 이상) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2018/10/2018044181105018149435_IMG.jpg)
분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
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20,000원
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노선희 | (금) 10:00~10:50 2026.06.05 |
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20,000원
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노선희 | (수) 10:00~10:50 2026.06.10 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
- '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀인 경우 수강신청 > 강좌 바구니에서 수강자 추가 버튼을 클릭하여 수강자를 인원 수 만큼 추가하여 결제하시면 됩니다.
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- 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
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