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[영종도점] 성인강좌 체형교정

개강확정 [금]직장인 60분 집중! SNPE 바른자세 척추운동 ※도구대여비 무료

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개강확정 [금]직장인 60분 집중! SNPE 바른자세 척추운동 ※도구대여비 무료 이미지
강좌 정보 표 - 강사, 강좌기간, 강좌시간, 횟수/수강료, 재료비/교재비, 첫시간 준비물
강사

박지연

강사소개
강좌기간 2026.06.05 ~ 2026.08.28 대상 성인강좌
강좌시간 (금) 20:10~21:10 연령
횟수/수강료 12회 - 102,000원
재료비/교재비 SNPE 소도구 무료대여
첫시간 준비물 몸에 핏되는 편한 복장으로 참여해주세요
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강좌정보

강좌정보 표 - 강좌코드, 강의실, 강좌소개, 강좌 수강 Tip
강좌코드 11052 강의실 행복한방
강좌소개 S.N.P.E.란? ‘Self Nature Posture Exercise’의 줄임말로 ‘스스로 하는 인간 본연의 자세회복 운동' 입니다. SNPE는 통증을 느끼는 본인 의지로 본래 자세를 위한 운동으로, 비뚤어진 척추, 저림, 요통, 경직 등의 체형 불균형으로 인한 통증을 해소할 수 있습니다.
강좌 수강 Tip ※ 법정공휴일인 7/17(금) 제헌절로 휴관입니다.

★ 강좌 회원 주차등록안내 ★
수업 오실때마다 수강회원에 한해 당일 무료 주차 3시간 적용 가능(문화센터 데스크 옆 태블릿 PC를 이용하여 셀프 등록)

★ 문화센터 공지 필수 안내 ★
1. 회원정보에서 핸드폰 번호를 다시 한번 확인해 주세요. (문화센터 홈페이지 로그인 → 회원정보수정 →전화번호 변경)
2. 개강알림톡/문자 발송은 서비스 차원으로 발송해드리며, 알림톡 미수신으로 인한 수업불참의 경우 환불이 되지않습니다.
3. 온라인 취소는 개강 4일 전날까지 온라인상에서 가능합니다.
4. 개강일 전일 17:30 까지만 수강료 100% 환불이 가능합니다.
※ 요리강좌는 재료준비로 인하여, 4일전까지만 환불 가능합니다. (강좌별 환불 가능일정 상이)
※ 취소는 센터 운영시간내 방문 시 가능합니다. (월~토 10:00~17:30)
5. 수강 인원이 강좌 진행에 필요한 인원에 미달 시, 폐강 또는 합반이 될 수 있습니다.
6. 폐강시 수강료를 전액 환불해 드립니다.
7. 강좌 개강 이후는 <평생교육시설 운영법> 규정에 의거하여, 환불기준이 적용됩니다. (수업 당일 취소 시, 참석 여부 관계없이 당일 수업료 횟수 차감)
※ 취소환불규정 : 문화센터 홈페이지>공지사항>영종도점 공지사항 확인
8. 취소처리시 결제했던 카드를 꼭! 지참하시고 방문 부탁드립니다.
9. 업체 / 센터 사정상 휴강 또는 강사가 교체될 수 있습니다.

★ 강좌 취소/환불 기준 ★
환불 기준 (평생교육법 시행령 제 23조 학습비 반환 기준에 의거)
○ 1개월 이내 강좌 : 1/3, 1/2 경과 전 각 2/3, 1/2 환불, 1/2경과시 환불 불가
○ 1개월 초과 강좌 : 1개월 이내 기준 적용 환불 + 잔여월 환불
1. 정규강좌는 수업 전일까지, 일일특강은 재료준비를 위해 3일전까지, 요리는 5일전까지 취소가능.


※ 강의 개강 이후는 본인 사유에 의한 취소는 해당 수업 2일전 17:30 이후 취소 불가하며,수업 당일 취소는 당일 분 차감 후 환불 되는 점 참고 바랍니다.
(수업 당일 취소 시, 참석 여부 관계없이 당일 수업료 횟수 차감)
※ 오프라인 카드 결제는 여신금융법 기준에 의거, 결제한 동일 카드 지참 시 취소 가능합니다.

★ 방문접수 및 취소 / 전화문의 : 월~토 오전10시~오후5시30분(일요일 및 법정공휴일 제외/ 032-745-3590~1) ★

강의계획서

강의계획서 표- 회차, 강의내용, 비고
회차 강의내용 수강생 준비물 사용교재/교구 비고
1

snpe란 - 바른 척추의 중요성과 snpe만의 특징에 대해 알아보고 인체 중심 테스트 및 snpe앱을 활용한 자세 측정 사진을 통해 현재의 몸상태를 체크한다.

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
2

도구운동 C, T무브 운동 - 바른 목과 어깨, 등의 구조를 회복하기 위한 운동으로 snpe 도구를 활용한 기본동작 배우기

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
3

도구운동 L, SC무브 운동 - 바른 허리와 골반의 구조를 회복하기 위한 운동으로 snpe 도구를 활용한 기본동작 배우기

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
4

벨트운동 1번 동작 - snpe 시그니처 동작으로 목, 어깨, 허리, 골반 그리고 휜다리까지 전신의 바른 정렬과 인체 중심 중력선 회복에 효과가 있는 운동으로 snpe벨트를 활용한 기본동작 배우기

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5

벨트운동 3번 동작 - 허리를 강화하고 허리의 곡선을 C자형으로 만들어주며 골반의 균형을 바로잡고 허리통증 완화, 무릎변위와 휜다리의 바른 정렬 그리고 힙업의 효과까지 있는 기본동작 배우기

  • 수강생 준비물 :
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6

벨트운동 4번 동작 - 척추 자극하고 목, 어깨, 등, 허리, 골반의 굳어진 근육 근막을 부드럽게하여 불균형을 해소하고 복부근육을 강화하여 부종 등 순환장애로 인한 증상을 완화시키는 효과가 있는 기본동작 배우기

  • 수강생 준비물 :
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7

벨트운동 2번 동작 - 수축되어 굳어져 있는 인체 전방의 근육들을 이완하고 상,하체와 골반의 균형을 바로잡으며 횡경막을 이완하여 깊은 호흡과 전신의 순환을 돕고 허리통증을 완화시키는 기본동작 배우기

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8

snpe 코어강화 운동 - 등과 복부, 골반을 둘러싼 근육복합체로써 척추와 골반을 보호하고 안정화 역활을 하는 코어근육은 바른 척추를 유지하기 위한 필수운동으로 균형잡힌 근력 강화에 효과적인 코어운동 배우기

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9

전신 근육, 근막이완 운동 - 360도 근육으로 이루어진 인체 전신의 굳어져 있는 근육,근막들을 효과적으로 이완시켜 줄 수 있는 도구운동의 다양한 응용동작 배우기

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  • 비고 :
10

목,어깨,등의 snpe 셀프관리 운동 - snpe도구&벨트운동의 기본동작과 응용동작들로 목,어깨,등의 통증과 밸런스를 스스로 관리할 수 있는 효과적인 운동루틴 배우기

  • 수강생 준비물 :
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  • 비고 :
11

허리,골반의 snpe셀프관리 운동 - snpe도구&벨트운동의 기본동작과 응용동작들로 목,어깨,등의 통증과 밸런스를 스스로 관리할 수 있는 효과적인 운동루틴 배우기

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  • 비고 :
12

snpe 매일습관 셀프관리 운동 - 8가지 기본동작들과 스트레칭 그리고 코어동작으로 구성된 하나의 루틴으로 매일매일 습관으로 내몸 전신의 효과적인 셀프관리를 위한 운동루틴 배우기

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수강후기 표 - 제목, 지점, 작성자, 등록일
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분반보기 표 - 강좌명, 강사명, 요일/시간/개강일
강좌명 강사명 요일 / 시간 / 개강일
[영종도점] [금]10주 직장인 60분 집중! SNPE 바른자세 척추운동 ※도구대여비 무료

성인강좌 > 체형교정

  • 강사명 : 박지연 / 개강일 : 2026.06.19
  • 요일 / 시간 : (금) 20:10~21:10
 박지연 (금) 20:10~21:10
2026.06.19
[영종도점] [월]10주 직장인 60분 집중! SNPE 바른자세 척추운동 ※도구대여비 무료

성인강좌 > 체형교정

  • 강사명 : 박지연 / 개강일 : 2026.06.15
  • 요일 / 시간 : (월) 20:10~21:10
 박지연 (월) 20:10~21:10
2026.06.15
24,000원
[영종도점] [월,금]10주 직장인 60분 집중! SNPE 바른자세 척추운동 ※도구대여비 무료

성인강좌 > 체형교정

  • 강사명 : 박지연 / 개강일 : 2026.06.15
  • 요일 / 시간 : (월,금) 20:10~21:10
 박지연 (월,금) 20:10~21:10
2026.06.15
24,000원
[영종도점] 개강확정 [월,금]직장인 60분 집중! SNPE 바른자세 척추운동 ※도구대여비 무료

성인강좌 > 체형교정

  • 강사명 : 박지연 / 개강일 : 2026.06.01
  • 요일 / 시간 : (월,금) 20:10~21:10
 박지연 (월,금) 20:10~21:10
2026.06.01
[영종도점] 개강확정 [월]직장인 60분 집중! SNPE 바른자세 척추운동 ※도구대여비 무료

성인강좌 > 체형교정

  • 강사명 : 박지연 / 개강일 : 2026.06.01
  • 요일 / 시간 : (월) 20:10~21:10
 박지연 (월) 20:10~21:10
2026.06.01

안내사항

[강좌 수강시 유의사항 안내]

  • 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
  • '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
  • 쌍둥이 및 다둥이 자녀인 경우 수강신청 > 강좌 바구니에서 수강자 추가 버튼을 클릭하여 수강자를 인원 수 만큼 추가하여 결제하시면 됩니다.
  • 쌍둥이 및 다둥이 자녀를 선택하여 결제하시면 개별 취소 및 강좌 변경이 불가능 하오니 신중히 검토하시어 결제해 주십시오.
  • 강좌가 마감되었어도 '대기신청'으로 표기되어 있을 때 신청해 주시면 강좌등록인원 변경이 발생할 경우 대기순번에 따라 연락 드리겠습니다.
  • 점포별로 유사한 강좌가 있사오니 수강 신청하시는 점포를 꼭 확인해 주시기 바랍니다.
  • 강좌 관련 궁금한 점이 생기시면 '고객센터 > 이용문의'에서 문의하시기 바랍니다.
  • 일일특강과 요리강좌의 재료비,교재비 환불은 직접 수납시(센터결제) 개강 3일전까지 취소가 가능하며 개강 이후에는 중도환불이 불가합니다.
  • 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
  • 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
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강사 이름 : 박지연
해당 강사 상세 보기 표 - 강사명, 강사블러그, 강사이력
강사명 박지연
강사이력 
現) SNPE 바른자세 체형교정 운동 전문 강사
SNPE 2급 지도사 과정 수료
SNPE 강남 연수원, SNPE 영종점
확인
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