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강좌정보
| 강좌코드 | 11141 | 강의실 | 즐거운방(산곡역점) |
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| 강좌소개 |
지쳐있는 몸과 마음에 활력을 불어넣어주고 건강한 몸을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 음악의 리듬에 맞추어 아사나를 진행하는 현대적인 요가이기 때문에 누구나 쉽고 재미있게 요가를 배울 수 있는 장점이 있습니다. |
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| 강좌 수강 Tip |
▣ 접수 1. 매년 1,4,7,10월 4주 목요일 새학기 접수 시작 2. 잔여 정원이 있는 강좌는 개강 이후 중간 접수 가능 3. 중간 접수 수강료는 남은 회차에 대하여 일할 계산 ▣ 개강 1. 개강 2일 전 접수건까지 개강 알림톡 발송 (알림톡 미발송으로 인한 환불 불가) 2. 개강일, 시간, 강의실 확인하고 당일 문화센터 강의실로 입실 ▣ 수강 유의사항 1. 교재 및 재료비 수업 첫 날 강사님께 직접 납부 2. 수강 인원 미달 시, 폐강 또는 합반될 수 있습니다. 3. 폐강시 수강료 전액 환불 4. 회원정보內 핸드폰 번호 및 문화센터 안내 동의 여부Y 확인 5. 법정 공휴일 센터 휴관 6. 브랜드 협찬 강좌의 경우 간단한 제품 증정 촬영이 있을 수 있습니다. (촬영된 사진은 외부로 게시되지 않으며 확인 후 삭제 처리될 예정입니다.) ▣ 강좌 취소/환불/변경 1. 온라인 취소는 개강 4일 전까지 가능, 이후 센터로 방문 취소 2. 개강 전일까지 수업료 100% 환불 ※ 단, 재료비가 있는 강좌는 4일 전까지만 환불 가능 3. 정규 강좌 개강 후 취소시 평생교육시설운영법 규정에 의거하여 환불 4. 수업 당일 취소 시 참석 여부 관계없이 당일 수업료 차감 5. 재료비 환불 규정은 강좌마다 상이하여 강사님께 직접 문의 6. 문화센터 데스크 운영시간 월~토 10:00~17:30 (일요일 및 법정 공휴일 제외) 문의사항은 롯데마트 문화센터 홈페이지 또는 문화센터 데스크(032-509-2590~1)에서 확인해주세요. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
요가의 이해, 가벼운 워밍업, 호흡법 익히기
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| 2 |
바른자세란? 골반 척추 교정 자세
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| 3 |
골반 및 척추 강화 자세 inside flow yoga 작품익히기 1
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| 4 |
골반 유연성운동, 하체 유연성및 근력 강화자세
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| 5 |
어깨및 허리피로감 풀기자세 inside flow yoga 작품익히기 2
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| 6 |
허리근력강화자세, 복부강화자세
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| 7 |
균형유지력 향상 발목및 하체근력강화 자세 inside flow yoga 작품3
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| 8 |
허리및 척추피로감 풀기 soft vinyasa 1
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| 9 |
상,하체선 정리자세, 허리와 등을 꼿꼿하게 하는 자세 soft vinyasa 2
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| 10 |
팔,다리,복부,허리등 전신강화자세 hard vinyasa 1
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| 11 |
머리를 맑게 반물구나무서기, 물구나무서기자세 hard vinyasa 2
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| 12 |
교정 아사나 및 질문과 답변
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| 13 |
상기 내용은 변경될 수 있습니다.
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
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분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
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50%
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노선희 | (화,목) 20:00~20:50 2026.07.02 |
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50%
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노선희 | (화,목) 19:00~19:50 2026.07.02 |
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50%
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노선희 | (화,목) 19:00~19:50 2026.06.02 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
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