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[부평점] 성인강좌 필라테스,요가

복부 & 전신근력 강화 | 수 19:00

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강좌 정보 표 - 강사, 강좌기간, 강좌시간, 횟수/수강료, 재료비/교재비, 첫시간 준비물
강사

강행림

강사소개
강좌기간 2026.06.10 ~ 2026.08.19 대상 성인강좌
강좌시간 (수) 19:00~19:50 연령
횟수/수강료 11회 - 99,000원
재료비/교재비
첫시간 준비물 ※ 편한복장 ※ 개인 요가매트 혹은 개인 천 요가매트(선택), 요가 양말 또는 필라테스 양말(선택) ※ 센터 내 공용 요가매트 사용 가능 <월요일> 덤벨 근력강화 & 스트레칭 <수요일> 복부 & 전신 근력강화
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강좌정보

강좌정보 표 - 강좌코드, 강의실, 강좌소개, 강좌 수강 Tip
강좌코드 11240 강의실 행복한방(산곡역점)
강좌소개 일상속에서 누구나 쉽게 따라할수있게 알려주는 홈 트레이닝
다이어트 할때 잘 빠지지 않는 부위 허벅지 안쪽 살이나, 뱃살, 옆구리살을 집중적으로 빼주는 운동, 전신운동으로 칼로리를 소모시키는 운동법을 배웁니다.
강좌 수강 Tip ▣ 접수
1. 매년 1,4,7,10월 4주 목요일 새학기 접수 시작
2. 잔여 정원이 있는 강좌는 개강 이후 중간 접수 가능
3. 중간 접수 수강료는 남은 회차에 대하여 일할 계산

▣ 개강
1. 개강 2일 전 접수건까지 개강 알림톡 발송 (알림톡 미발송으로 인한 환불 불가)
2. 개강일, 시간, 강의실 확인하고 당일 문화센터 강의실로 입실

▣ 수강 유의사항
1. 교재 및 재료비 수업 첫 날 강사님께 직접 납부
2. 수강 인원 미달 시, 폐강 또는 합반될 수 있습니다.
3. 폐강시 수강료 전액 환불
4. 회원정보內 핸드폰 번호 및 문화센터 안내 동의 여부Y 확인
5. 법정 공휴일 센터 휴관
6. 브랜드 협찬 강좌의 경우 간단한 제품 증정 촬영이 있을 수 있습니다.
(촬영된 사진은 외부로 게시되지 않으며 확인 후 삭제 처리될 예정입니다.)

▣ 강좌 취소/환불/변경
1. 온라인 취소는 개강 4일 전까지 가능, 이후 센터로 방문 취소
2. 개강 전일까지 수업료 100% 환불
※ 단, 재료비가 있는 강좌는 4일 전까지만 환불 가능
3. 정규 강좌 개강 후 취소시 평생교육시설운영법 규정에 의거하여 환불
4. 수업 당일 취소 시 참석 여부 관계없이 당일 수업료 차감
5. 재료비 환불 규정은 강좌마다 상이하여 강사님께 직접 문의
6. 문화센터 데스크 운영시간 월~토 10:00~17:30 (일요일 및 법정 공휴일 제외)


문의사항은 롯데마트 문화센터 홈페이지 또는 문화센터 데스크(032-509-2590~1)에서 확인해주세요.

강의계획서

강의계획서 표- 회차, 강의내용, 비고
회차 강의내용 수강생 준비물 사용교재/교구 비고
1

care ring을 사용한 다양한 스트레칭 방법과 상체운동

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
2

Biceps curl, front raise, dumbbell을 통한 어깨와 등 근육 강화운동

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
3

Loop band core 강화운동

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
4

Loop band 고관절 강화운동

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
5

squirt, Sidesquat 를 이용한 하체강화운동

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
6

runge, Siderunge 를 이용한 응용동작을 통해 하체 강화운동

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
7

dumbbell 을 이용한 하체 강화운동

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
8

Cross over, oblique crunch 외복사근 강화 운동

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
9

다양한 curriculum을 통한 스트레칭과 유산소 운동

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
10

Flank 변형 자세를 통한 어깨,팔,근력강화

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
11

골반의 균형을 맞춰, 골반 교정 밸런스 운동

  • 수강생 준비물 :
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  • 비고 :
12

상기 내용은 변경될수 있습니다.

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  • 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
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강사 이름 : 강행림
해당 강사 상세 보기 표 - 강사명, 강사블러그, 강사이력
강사명 강행림
강사이력 
2014  요가지도자격증 취득
2018 c요가 워크샵
2019  매트필라테스 자격증 취득
확인
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