수강신청
| 강사 |
노선희 강사소개 |
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| 강좌기간 | 2026.06.10 ~ 2026.08.12 | 대상 | 성인강좌 | ||
| 강좌시간 | (수) 13:30~14:20 | 연령 | |||
| 횟수/수강료 | 10회 - 150,000원 / 90,000원 | ||||
| 재료비/교재비 | 없음 ※부평점 인기 강사, 20년 요가 경력의 노선희 강사님 진행. 특별한 티칭이 필요한 시기! 꼭 수강하시길 추천드립니다. | ||||
| 첫시간 준비물 | ※ 편한복장 ※ 개인 요가매트 혹은 개인 천 요가매트(선택), 요가 양말 또는 필라테스 양말(선택) ※ 센터 내 공용 요가매트 사용 가능 | ||||
강좌정보
| 강좌코드 | 11360 | 강의실 | 즐거운방(산곡역점) |
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| 강좌소개 |
부드러운 운동과 호흡 명상을 통해 체력 소모는 최소화, 체내 활동은 효율적으로 만들고 건강한 임신과 출산을 돕습니다. |
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| 강좌 수강 Tip |
▣ 접수 1. 매년 1,4,7,10월 4주 목요일 새학기 접수 시작 2. 잔여 정원이 있는 강좌는 개강 이후 중간 접수 가능 3. 중간 접수 수강료는 남은 회차에 대하여 일할 계산 ▣ 개강 1. 개강 2일 전 접수건까지 개강 알림톡 발송 (알림톡 미발송으로 인한 환불 불가) 2. 개강일, 시간, 강의실 확인하고 당일 문화센터 강의실로 입실 ▣ 수강 유의사항 1. 교재 및 재료비 수업 첫 날 강사님께 직접 납부 2. 수강 인원 미달 시, 폐강 또는 합반될 수 있습니다. 3. 폐강시 수강료 전액 환불 4. 회원정보內 핸드폰 번호 및 문화센터 안내 동의 여부Y 확인 5. 법정 공휴일 센터 휴관 6. 브랜드 협찬 강좌의 경우 간단한 제품 증정 촬영이 있을 수 있습니다. (촬영된 사진은 외부로 게시되지 않으며 확인 후 삭제 처리될 예정입니다.) ▣ 강좌 취소/환불/변경 1. 온라인 취소는 개강 4일 전까지 가능, 이후 센터로 방문 취소 2. 개강 전일까지 수업료 100% 환불 ※ 단, 재료비가 있는 강좌는 4일 전까지만 환불 가능 3. 정규 강좌 개강 후 취소시 평생교육시설운영법 규정에 의거하여 환불 4. 수업 당일 취소 시 참석 여부 관계없이 당일 수업료 차감 5. 재료비 환불 규정은 강좌마다 상이하여 강사님께 직접 문의 6. 문화센터 데스크 운영시간 월~토 10:00~17:30 (일요일 및 법정 공휴일 제외) 문의사항은 롯데마트 문화센터 홈페이지 또는 문화센터 데스크(032-509-2590~1)에서 확인해주세요. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
요가의 이해 가벼운 워밍업 호흡법 익히기
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| 2 |
임신중바른자세란? 골반 척추 수정운동
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| 3 |
골반 유연성 운동 골반 근육 강화 운동
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| 4 |
하체 근력강화 운동, 부종 쥐내림 완화 운동
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| 5 |
임신 기간중 요통 변비 질병 예방을 위한 운동
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| 6 |
골반열기 동작, 하체 유연성 운동
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| 7 |
골반및 척추강화운동
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| 8 |
산모 복근 강화 운동
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| 9 |
분만 보조동작 익히기1 (합장합족자세, 아기자세등)
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| 10 |
분만 보조동작 익히기2(웅크리고 앉기,스케이팅자세등)
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| 11 |
강의 내용은 변경될 수 있습니다.
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
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분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
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노선희 | (수) 13:30~14:20 2026.07.15 |
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노선희 | (수) 13:30~14:20 2026.06.10 |
안내사항
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