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![10주 [목] 60분 집중! SNPE 바른자세 척추운동 (오전반) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2020/04/2019044331100115455707_IMG.jpg)
강좌정보
| 강좌코드 | 11420 | 강의실 | 즐거운방 |
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| 강좌소개 |
Self Nature Posture Exercise! 잘못된 자세와 평소 습관으로 인해 생기는 몸의 불균형과 목,어깨,허리 통증완화를 위한 운동입니다. 자기 스스로 변형된 골반과 척추를 바로잡는 자연치유의 셀프 체형 교정운동으로서, 도구를 활용한 근막이완과 벨트를 활용한 운동법 |
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| 강좌 수강 Tip |
※ 수업 내용 및 일정은 강좌 사정에 의해 변경 될 수 있습니다. ※ 재료비는 개강일 강사님께 납부 합니다. 강좌 개강 후 재료비 환불 불가합니다. ※ 법정공휴일은 휴관입니다. ※ 접수 및 문의: 032)560-2590~1 ※ 데스크 운영시간: 오전 10시~오후 5시 30분 (일요일, 법정공휴일 접수 및 취소 불가) ★ 강좌 취소/환불 기준 ★ ※ 환불 기준 : 평생교육법 시행령 제 23조 학습비 반환 기준 ※ 강좌의 변경 및 취소는 수업 1일 전(재료 준비 수업은 3~5일 전) 17:30 이후 처리 불가하며, 연기 또는 양도 불가합니다. (중도 환불시에도 동일) ※ 모든 강좌는 개강 후 취소시 수업 참석 여부 관계 없이 환불 기준에 의해 환불 처리됩니다. (*수업 당일 취소시 해당일 횟수 포함) ※ 오프라인 결제 강좌 취소는 결제한 동일 거래수단(카드 또는 페이) 지참하여 방문취소 가능합니다. ※ 온라인 결제 강좌 취소는 개강 4일전까지만 온라인에서 직접 취소 가능하며, 이후에는 방문취소 가능합니다. ★ 주차 등록 안내 ★ 마트 주차 유료화로, 문화센터 수업 전 또는 후 문화센터 데스크 태블릿에 주차 등록 필수! (매 수업 방문시마다 직접 등록. 1일 최대 4시간 적용 가능) |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
SNPE 앱을 이용한 자세분석 및 기본동작
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| 2 |
바른 척추를 위한 SNPE C,T,L 무브 운동
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| 3 |
경직된 등근육이 인체에 미치는 영향과 SNPE 척추운동
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| 4 |
척주, 복근 그리고 허리의 연관성과 SNPE 척추운동
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| 5 |
바른자세와 경추의 관계와 SNPE 척추운동
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| 6 |
팔저림, 어깨통증 원인과 SNPE 척추운동
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| 7 |
다양한 요통의 원인과 해결방법 및 SNPE 척추운동
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| 8 |
하체 근력의 중요성과 SNPE 척추운동
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| 9 |
바른자세와 발건강(아치구조의 중요성)과 SNPE 척추운동
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| 10 |
근,골격계 질환 예방과 SNPE 척추운동
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| 11 |
도구를 활용한 셀프근육마사지와 SNPE 척추운동
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| 12 |
바른걷기와 호흡법 및 SNPE 척추운동
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| 13 |
상기일정은 상황에 따라 변경될수 있습니다.
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
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강좌 정보가 존재하지 않습니다.
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