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![[8주, 6/29개강][월,금]오늘 하루를 돌아보는 요가 타임[ Healing,HaTa,Vinyasa] 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2025/10/20250443511050124545651_IMG.jpg)
강좌정보
| 강좌코드 | 11160 | 강의실 | 즐거운방 |
|---|---|---|---|
| 강좌소개 |
매트 위에서 소도구를 활용하여 근육의 균형적인 발달과 신체의 스트레칭 능력 향상, 원활한 혈액순환의 효과를 볼 수 있어 건강하고 탄력있고 아름다운 몸을 마음을 다스릴수 있어 스트레스를 해소시켜주는 운동입니다. |
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| 강좌 수강 Tip |
샤워시설은 별도 운영하지 않습니다. 탈의실 이용가능 소도구를 이용한 수업이며 매트는 준비되어있으나 개인용매트 가져오셔도 됩니다 |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
요가의 정의
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요가매트 | ||
| 2 |
요가의 종류-행법의 차이로 구분하기
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요가매트 | ||
| 3 |
요가의 삼요소-호흡,시선,아사나
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요가매트 | ||
| 4 |
호흡-요가의 기본 호흡법
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요가매트 | ||
| 5 |
샷티끄리마의 종류와 방법
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요가매트 | ||
| 6 |
구나의 3요소
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요가매트 | ||
| 7 |
기본자세-선 자세와 앉은 자세
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요가매트 | ||
| 8 |
전굴자세(1)
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요가매트 | ||
| 9 |
전굴자세(2)
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요가매트 | ||
| 10 |
후굴자세(1)
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요가매트 | ||
| 11 |
후굴자세(2)
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요가매트 | ||
| 12 |
측굴과 회전(1)
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요가매트 | ||
| 13 |
측굴과 회전(2)
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요가매트 | ||
| 14 |
선 자세(1)
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요가매트 | ||
| 15 |
선 자세(2)
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요가매트 | ||
| 16 |
앉은 자세(1)
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요가매트 | ||
| 17 |
앉은 자세(2)
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요가매트 | ||
| 18 |
역전 자세(1)
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요가매트 | ||
| 19 |
역전자세(2)
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요가매트 | ||
| 20 |
비니요가의 원리와 이해
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요가매트 | ||
| 21 |
수리야나마스까라 11자세
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요가매트 | ||
| 22 |
수리야나마스까라 19자세
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요가매트 | ||
| 23 |
찐드라나마스까라 12자세
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요가매트 | ||
| 24 |
찐드라나마스까라 18자세
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요가매트 |
인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
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분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
|
신소연 | (금) 18:50~19:50 2026.07.03 |
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신소연 | (월) 18:50~19:50 2026.06.29 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
- '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀인 경우 수강신청 > 강좌 바구니에서 수강자 추가 버튼을 클릭하여 수강자를 인원 수 만큼 추가하여 결제하시면 됩니다.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀를 선택하여 결제하시면 개별 취소 및 강좌 변경이 불가능 하오니 신중히 검토하시어 결제해 주십시오.
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- 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
- 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
