수강신청
![[화&목/저녁/19:00/24회] 스파인코렉터 기구 필라테스 : 체형 정렬 & 바른 움직임 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2025/10/20250443611000135634745_IMG.jpg)
강좌정보
| 강좌코드 | 11000 | 강의실 | 행복한방 |
|---|---|---|---|
| 강좌소개 |
스파인코렉터를 활용해 척추와 체형의 정렬을 회복하고, 바른 움직임을 배우는 필라테스 수업입니다. 체형 불균형을 개선해 일상 속에서 편안하고 건강한 움직임을 만드는 것을 목표로 함께 운동해요!! |
||
강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
스파인코렉터 기본 이해 및 호흡 배우기
|
|||
| 2 |
척추 중립 정렬과 기초 스트레칭
|
|||
| 3 |
어깨·흉추 가동성 향상 운동
|
|||
| 4 |
골반 정렬과 하체 안정화
|
|||
| 5 |
등·허리 긴장 완화 및 근력 강화
|
|||
| 6 |
코어 안정성과 중심 잡기
|
|||
| 7 |
척추 회전 및 측면 움직임 확장
|
|||
| 8 |
굽은 어깨 개선과 상체 교정 운동
|
|||
| 9 |
하체 라인 정렬과 균형 잡기
|
|||
| 10 |
전신 스트레칭과 척추 유연성 강화
|
|||
| 11 |
상·하체 연결을 통한 전신 움직임 통합
|
|||
| 12 |
바른 움직임 습관 만들기
|
|||
| 13 |
※강의순서는 사정에 의해 변동될 수 있습니다
|
인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
![[화&목/오전/10:10/24회] 아침을 여는 아로마 요가 (성인) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2026/04/20260243611030175351560_IMG.jpg)
![[8주] [목/오전/10:10] 아침을 여는 아로마 요가 (성인) *개강 7/2 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2018/10/2018044361105311719635_IMG.jpg)
![[8주] 슬로우 조깅 & 코어 *개강 6/30 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2025/10/20250443611090125322441_IMG.jpg)
![[8주] [목/저녁/19:30] 바른자세를 위한 필라테스 (성인) *개강 7/2 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2021/07/20210343611511112948964_IMG.jpg)
![[화&목] 순산을 돕는 태교요가 (임신 16주 이상) (성인) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2018/10/2018044361191017033529_IMG.PNG)
![[화/저녁/19:00/12회] 스파인코렉터 기구 필라테스 : 체형 정렬 & 바른 움직임 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2025/10/2025044361100110304472_IMG.jpg)
![[목/저녁/19:30/12회] 바른자세를 위한 필라테스 (성인) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2021/07/20210343611512113020236_IMG.jpg)
![[목/오전/10:10/12회] 아침을 여는 아로마 요가 (성인) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2019/01/2019014361105215540887_IMG.PNG)
![[화&목/저녁/19:30/24회] 바른자세를 위한 필라테스 (성인) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2020/07/20200343611510113015999_IMG.jpg)
분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
|
15%
|
이해울 | (목) 19:00~19:50 2026.06.04 |
|
15%
|
이해울 | (화) 19:00~19:50 2026.06.02 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
- '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀인 경우 수강신청 > 강좌 바구니에서 수강자 추가 버튼을 클릭하여 수강자를 인원 수 만큼 추가하여 결제하시면 됩니다.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀를 선택하여 결제하시면 개별 취소 및 강좌 변경이 불가능 하오니 신중히 검토하시어 결제해 주십시오.
- 강좌가 마감되었어도 '대기신청'으로 표기되어 있을 때 신청해 주시면 강좌등록인원 변경이 발생할 경우 대기순번에 따라 연락 드리겠습니다.
- 점포별로 유사한 강좌가 있사오니 수강 신청하시는 점포를 꼭 확인해 주시기 바랍니다.
- 강좌 관련 궁금한 점이 생기시면 '고객센터 > 이용문의'에서 문의하시기 바랍니다.
- 일일특강과 요리강좌의 재료비,교재비 환불은 직접 수납시(센터결제) 개강 3일전까지 취소가 가능하며 개강 이후에는 중도환불이 불가합니다.
- 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
- 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
