수강신청
![[목/오전/10:10/12회] 아침을 여는 아로마 요가 (성인) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2019/01/2019014361105215540887_IMG.PNG)
강좌정보
| 강좌코드 | 11032 | 강의실 | 즐거운방 |
|---|---|---|---|
| 강좌소개 | 아쉬탕가 빈야사요가를 기본으로 하는 힘차고 역동적인 요가입니다. 강도높은 유산소 운동과 기분좋게 땀에 젖은 몸과 갸냘프면서도 근육질의 몸을 만드는데 도움이 되는 요가로 다이어트에 좋은 요가입니다. | ||
| 강좌 수강 Tip |
■ 강좌 취소 및 환불 안내 ■ 1. 강좌 개강 이후는 <평생교육시설 운영법> 규정에 의거하여, 환불기준이 적용됩니다. ○ 수업 당일 취소 시, 참석 여부 관계없이 당일 수업료 횟수 차감 ○ 할인 쿠폰을 적용하여 결제하신 경우, 할인 기간 이후 취소/환불 및 카드 결제 변경 시 할인혜택은 소멸됩니다. 2. 온라인으로 접수한 강좌의 취소는 개강 4일 전날까지 온라인상에서 가능하며, 이후에는 센터 운영시간 내 유선연락 연결 시 취소 가능합니다. (연결이 어려울 경우 운영시간 내 방문 필요) (방문접수 강좌는 데스크 운영시간 내 방문취소만 가능, 강좌 별 취소가능일정 상이) 3. 재료비가 있는 강좌의 경우 개강 4일 전날까지 취소 가능합니다. ■ 데스크 운영시간 ■ 오전 10시~오후 5시 (일/월요일, 법정공휴일 문화센터 데스크 미운영) ※ 데스크 운영시간 내에만 강좌 상담, 방문접수, 방문취소 가능 ※ 온라인 접수/취소는 10:00~22:00 사이 가능 ■ 문화센터 주요 안내 ■ 1. 개강알림톡, 개강문자는 서비스 차원으로 발송되고 있습니다. 알림톡 미수신으로 인한 수업 불참의 경우 환불이 되지 않습니다. (회원 정보에서 휴대폰 번호 확인 필수) 2. 수강 인원 미달될 경우 합반 또는 폐강될 수 있습니다. 3. 업체 / 센터 사정상 휴강 또는 강사가 교체될 수 있습니다. ■ 강좌 수강 회원 주차등록안내 ■ 문화센터 로비에서 셀프 주차 등록 가능합니다. [차량번호 뒤 4자리 입력 ▷ 차량번호 선택 ▷ 4시간 까지 등록] 주차는 오실 때 마다 개별 셀프로 등록해야 합니다. ○ 다수 강좌 수강으로 4시간 초과 시, 수업일에 데스크 직원에게 말씀해 주세요. ○ 수업 당일에 등록가능하며, 수업일이 아닌 경우에는 주차 등록이 불가합니다. ○ 차량번호 미입력/오입력으로 인한 주차비 유료 부과 시, 환불 불가합니다. |
||
강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
요가 기본 호흡과 아사나 알아보기
|
|||
| 2 |
거북목 예방을 위한 목과 어깨 스트레칭
|
|||
| 3 |
척추기립근 및 복횡근을 강화하여 척추건강지키기
|
|||
| 4 |
골반교정을 통해 통증 예방
|
|||
| 5 |
고관절 움직임의 가동성 높여 하체순환돕기
|
|||
| 6 |
코어 운동을 통한 골반저근 및 복부근육 강화
|
|||
| 7 |
하체 강화를 통한 몸의 중심잡기
|
|||
| 8 |
사이드 코어 강화을 통한 무너진 옆선 끌어올리기
|
|||
| 9 |
다양한 스탠딩 아사나를 통해 발목을 강화하고 척추 바로 세우기
|
|||
| 10 |
견갑골의 인지와 안정성강화
|
|||
| 11 |
대둔근과 중둔근 강화를 통해 골반과 척추 바로잡기
|
|||
| 12 |
몸의 혈액순환을 돕고 풀어주는 요가 아사나
|
|||
| 13 |
※강의순서는 사정에 의해 변동될 수 있습니다
|
인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
![[화&목/오전/10:10/24회] 아침을 여는 아로마 요가 (성인) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2026/04/20260243611030175351560_IMG.jpg)
![[화&목/저녁/19:00/24회] 스파인코렉터 기구 필라테스 : 체형 정렬 & 바른 움직임 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2025/10/20250443611000135634745_IMG.jpg)
![[8주] [목/오전/10:10] 아침을 여는 아로마 요가 (성인) *개강 7/2 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2018/10/2018044361105311719635_IMG.jpg)
![[8주] [목/저녁/19:30] 바른자세를 위한 필라테스 (성인) *개강 7/2 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2021/07/20210343611511112948964_IMG.jpg)
![[화&목] 순산을 돕는 태교요가 (임신 16주 이상) (성인) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2018/10/2018044361191017033529_IMG.PNG)
![[목/저녁/19:30/12회] 바른자세를 위한 필라테스 (성인) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2021/07/20210343611512113020236_IMG.jpg)
![[화&목/저녁/19:30/24회] 바른자세를 위한 필라테스 (성인) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2020/07/20200343611510113015999_IMG.jpg)
분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
|
이수정 | (목) 10:10~11:00 2026.07.02 |
|
이수정 | (화) 10:10~11:00 2026.06.30 |
|
이수정 | (화,목) 10:10~11:00 2026.06.02 |
|
이수정 | (화) 10:10~11:00 2026.06.02 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
- '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀인 경우 수강신청 > 강좌 바구니에서 수강자 추가 버튼을 클릭하여 수강자를 인원 수 만큼 추가하여 결제하시면 됩니다.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀를 선택하여 결제하시면 개별 취소 및 강좌 변경이 불가능 하오니 신중히 검토하시어 결제해 주십시오.
- 강좌가 마감되었어도 '대기신청'으로 표기되어 있을 때 신청해 주시면 강좌등록인원 변경이 발생할 경우 대기순번에 따라 연락 드리겠습니다.
- 점포별로 유사한 강좌가 있사오니 수강 신청하시는 점포를 꼭 확인해 주시기 바랍니다.
- 강좌 관련 궁금한 점이 생기시면 '고객센터 > 이용문의'에서 문의하시기 바랍니다.
- 일일특강과 요리강좌의 재료비,교재비 환불은 직접 수납시(센터결제) 개강 3일전까지 취소가 가능하며 개강 이후에는 중도환불이 불가합니다.
- 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
- 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
