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강좌정보
| 강좌코드 | 11110 | 강의실 | 본관 6층 즐거운방 |
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| 강좌소개 |
소도구를 이용해서 코어를 잡아주고,삶의 활기를 불어넣어주는 수업으로, 필라테스 필수 동작들을 배워서 집에서도 몸 관리를 꾸준히 하고 싶으신 분들께 추천드립니다! |
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| 강좌 수강 Tip |
※ 7/17(금) : 휴강 ※ 화요일 종강일 : 7/21(화), 금요일 종강일 : 7/31(금) ★ 추천 대상 - 일반적인 대그룹 운동수업이 너무 힘들어서 따라가기 어려우신 분 - 나의 체력에 맞게 운동하고 싶으신 분 - 저질 체력이지만 힘이 생기는 느끼을 갖고 싶으신 분 ★ 생생한 수강후기는 홈페이지 문센커뮤니티→수강후기에서 확인하세요! - 자세로 인한 다양한 통증을 관리하고 싶으신 분 [강좌 회원 주차등록안내] 로비에 비치된 태블릿에 차량번호 4자리 기재 후 조회 -> 1시간 ~ 4시간 선택 할인 클릭 후 셀프로 출차 부탁드리며(데스크에 주차 등록 말씀해주셔도 됩니다), 주차는 매일 개별 셀프 등록해주셔야 합니다. [강좌 취소/환불 기준] 1) 강좌의 변경 및 취소는 개강 1~2일전까지 100% 가능하며, 연기 또는 양도는 불가능합니다! 2) 환불 기준 (평생교육법 시행령 제 23조 학습비 반환 기준에 의거) ★ 정규강좌 11~12회 수업 시 1주 수업 -> 11주 수강료 환불 2주 수업 -> 10주 수강료 환불 3.4주 수업 -> 8주 수강료 환불 5주 수업 -> 7주 수강료 환불 6주 수업 -> 6주 수강료 환불 7.8주 수업 -> 4주 수강료 환불 9주 수업 -> 3주 수강료 환불 10주 수업 -> 2주 수강료 환불 11.12주 수업 -> 환불 불가 ★ 강의 개강 이후는 본인 사유에 의한 취소는 해당 수업 1~2일전 17:00까지 취소 가능하며, 개강일 당일 취소는 1회분 차감되오니 참고 바랍니다. ★ 오프라인 카드 결제는 여신금융법 기준에 의거, 결제한 동일 카드 지참 시 취소 가능합니다. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
필라테스 호흡법 익히기 & 폼롤러로 근막 이완하는 방법
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| 2 |
목과 어깨 통증 예방을 위한 필라테스
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| 3 |
전신 강화 & 복근 강화 필라테스
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| 4 |
전신 강화 & 하체 강화 필라테스
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| 5 |
전신 강화 & 손목 강화 필라테스
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| 6 |
전신 강화 & 스트레칭 필라테스
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| 7 |
면역강화를 위한 필라테스 : 자율신경계 균형
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| 8 |
면역강화를 위한 필라테스 : 림프 순환
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| 9 |
옆구리 & 힙 집중 필라테스
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| 10 |
옆구리 & 등 집중 필라테스
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| 11 |
뇌가 건강해지는 필라테스
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| 12 |
척추가 건강해지는 필라테스
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
 이브닝 성인 취미발레 (초급반) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2023/03/2023024551105216293796_IMG.jpg)
![[6회] (화) 소도구를 이용한 명품 필라테스 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2023/03/2023024551108116359738_IMG.jpg)
 소도구를 이용한 명품 필라테스 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2023/03/20230245511111163557662_IMG.jpg)
분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
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30,000원
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배남주 | (화,금) 10:10~11:00 2026.06.02 |
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30,000원
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배남주 | (화,금) 10:10~11:00 2026.05.12 |
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- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
- '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
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