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![★6/11개강 [주1회/목] 코어 근력강화! 저녁 소도구 필라테스 A 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2024/01/20240145811062151752386_IMG.jpg)
강좌정보
| 강좌코드 | 11062 | 강의실 | 즐거운방 |
|---|---|---|---|
| 강좌소개 | 몸의 긴장을 풀어주고 유연하고 균형있는 몸과 자세를 단련시키는 운동법으로 여러 가지 소도구(볼, 밴드, 링 등)를 이용하여 대·소 근육을 모두 활용할 수 있는 필라테스 프로그램 입니다. | ||
| 강좌 수강 Tip |
[저녁강좌 수강안내] ※ 문화센터 운영시간은 (월-토) 10:00~17:30이며, 영업 종료 이후 전화 상담 및 직접 응대가 불가합니다. ※ 강좌 진행 안내에 해당 강의실 및 시간 확인하시어 센터 내 강의실로 가시어 수업을 받으시면 됩니다. (개강 알림톡 or 강좌상세) ※ 차량 이용 시 지하 주차장 이용에 한하여 마트 매장입구 앞 '도와드리겠습니다' 센터에서 주차 등록이 가능합니다. ※ 중간 접수 및 중도 환불은 <운영 시간> 내에 맞추어 접수 및 취소가 가능하십니다. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
Core 강화& 고관절 및 척추 유연성 운동 1
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| 2 |
Core 강화& 고관절 및 척추 유연성 운동 2
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| 3 |
굽은 어깨, 척추 측만 ,오십견, 거북목 등 자세 교정 및 예방운동 1
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| 4 |
굽은 어깨, 척추 측만 ,오십견, 거북목 등 자세 교정 및 예방운동 2
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| 5 |
골반 유연성 강화 & 교정,골반근육 강화,다리 불균형 운동 1
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| 6 |
골반 유연성 강화 & 교정,골반근육 강화,다리 불균형 운동 2
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| 7 |
옆구리 운동, 예쁜 팔과 허벅지 라인 만들기, 상,하체 군살다이어트 운동 1
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| 8 |
옆구리 운동, 예쁜 팔과 허벅지 라인 만들기, 상,하체 군살다이어트 운동 2
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| 9 |
무릎과 발목 관절 강화운동,어깨와 손목관절 유연성 운동,허리 강화운동 1
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| 10 |
무릎과 발목 관절 강화운동,어깨와 손목관절 유연성 운동,허리 강화운동 2
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| 11 |
필라테스에서 가장 중요한 호흡법과 근육 중심부인지 운동 1
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| 12 |
필라테스에서 가장 중요한 호흡법과 근육 중심부인지 운동 2
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
![[주2회/화,목] 코어 근력강화! 저녁 소도구 필라테스 A 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2024/01/2024014581106015206947_IMG.jpg)
![★6/11개강 [주1회/목] 모닝 소도구 매트 필라테스 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2024/01/20240145811102151455274_IMG.jpg)
![★6/11개강 [주1회/목] 모닝 소도구 매트 필라테스 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2024/01/2024014581110515141325_IMG.jpg)
![[주2회/화,목] 모닝 소도구 매트 필라테스 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2024/01/2024014581110015153075_IMG.jpg)
![[주2회/화,목] 모닝 소도구 매트 필라테스 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2024/01/20240145811103151327722_IMG.jpg)
![[주2회/화,목] 코어 근력강화! 저녁 소도구 필라테스 B 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2018/10/20180445811070214417299_IMG.jpg)
분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
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25%
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정은희 | (화,목) 20:00~20:50 2026.06.02 |
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25%
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정은희 | (화,목) 19:00~19:50 2026.06.02 |
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20%
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정은희 | (화) 20:00~20:50 2026.06.02 |
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20%
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정은희 | (화) 19:00~19:50 2026.06.02 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
- '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀인 경우 수강신청 > 강좌 바구니에서 수강자 추가 버튼을 클릭하여 수강자를 인원 수 만큼 추가하여 결제하시면 됩니다.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀를 선택하여 결제하시면 개별 취소 및 강좌 변경이 불가능 하오니 신중히 검토하시어 결제해 주십시오.
- 강좌가 마감되었어도 '대기신청'으로 표기되어 있을 때 신청해 주시면 강좌등록인원 변경이 발생할 경우 대기순번에 따라 연락 드리겠습니다.
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- 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
- 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
