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강좌정보
| 강좌코드 | 11660 | 강의실 | 어울림방 |
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| 강좌소개 | SNPE 는 자신 본래의 자세를 회복하는 운동을 통하여 비뚤어진 척추를 바로잡고 통증을 없애는 새로운 개념의 운동 치료 프로그램입니다. | ||
| 강좌 수강 Tip |
※ 문화센터 데스크 운영시간 ○ 방문접수 (월~토) 10:00~17:30 (공휴일 휴관) ○ 전화문의 031-229-7703~4 ※ 취소 환불 규정 ○ 강좌의 변경 및 취소는 강좌의 최초 개강 전일 17:30 까지 가능하며 연기 또는 양도는 불가능합니다. ○ 환불 기준 (평생교육법 시행령 제 23조 학습비 반환 기준) - 1개월 이내 강좌: 1/3, 1/2 경과 전 각 2/3, 1/2 환불, 1/2경과 시 환불 불가 - 1개월 초과 강좌: 1개월내 기준 적용 환불 + 잔여월분 환불 - 할인쿠폰 적용하여 결제하신 경우, 강좌 취소시 할인혜택은 소멸됩니다. ○ 온라인 결제 시 홈페이지에서 개강일 전일로부터 3일 전일까지 취소 강좌 선택 및 직접 부분취소 가능, 이후는 데스크에 문의 바랍니다. ○ 오프라인 카드 결제는 여신금융법에 의거, 동일 결제 카드 지참하여 방문시 취소가 가능합니다. ※ 차량이용시 주차등록안내 ○ 수강당일에 한하여 무료주차 4시간이 적용됩니다. (탭에서 개별등록) |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
베이직 기본 개념 설명 발바닥 밟기 및 발목, 종아리 이완(비복근, 가자미근)이완
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| 2 |
힐링/순환 릴렉스(척추 해부학 및 기능 이해) 허리 및 골반 이완
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| 3 |
도구 정복 통증 케어 바른자세 유지방법과 일상생활에서의 적용 목, 어깨 및 등근육 이완, 반구르기
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| 4 |
체형 교정 신체의 무게 중심 뒤로 및 바른 자세 정렬(복횡근, 척추기립근) 전신라인 및 SNPE 1번 동작 하체 집중
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| 5 |
기초 탄탄 C , T , L , SC move, SNPE 4번 동작 배우기(반 구르기)
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| 6 |
체형 케어 상체운동 : SNPE 1번 자세 상체 동작 배우기( 승모근, 라운드 숄더)
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| 7 |
부종 케어 하체운동 : 하체이완과 3번 자세 (대퇴사두근, 고관절 이완)
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| 8 |
체형 케어 S. C. R : 선택, 집중, 반복의 중요성 인지하고 운동 동작 배우기
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| 9 |
전신라인(골반과 다리) SNPE의 정석 : 벨트착용, 밴드착용 (C, T, L, SC move, 1번, 3번 동작)
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| 10 |
파워 코어근육 깨우기 : SNPE 4번, L move
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| 11 |
유연성 운동 SNPE 2번 동작 : 대퇴사두근, 고관절, 복부, 발목 이완
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| 12 |
척추교정 T move, SC move : 바른자세 유지, 부교감신경 활성화
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| 13 |
※ 강의 차시별 주제 및 순서는 변경될 수 있습니다.
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
![[주2회/월,수] 호흡과 명상, 저녁 빈야사 요가 ※8/10(월)휴강 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2023/07/2023034581100091158962_IMG.jpg)
![[주1회/월] 활기찬 시작, 모닝 요가 ※ 8/24(월) 휴강 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2024/01/2024014581102114561899_IMG.jpg)
![(23회) 주2회/월,수] 활기찬 시작, 모닝 요가 ※ 8/24(월) 8/26(수) 휴강 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2024/01/2024014581102014554997_IMG.jpg)
![[주1회/월] 호흡과 명상, 저녁 빈야사 요가 ※8/10(월)휴강 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2022/02/20220145811031163410890_IMG.jpg)
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| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
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