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![[수]바디 스트레칭요가&필라테스[60분수업] 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2024/02/202401461110211711366_IMG.jpg)
강좌정보
| 강좌코드 | 11011 | 강의실 | 즐거운방 |
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| 강좌소개 |
호흡과 동작의 흐름을 끊김없이 음악과 함께 리드미컬하고 경쾌하게 진행하여 신체 전반적인 척추와 근육, 인대 그리고 관절 마디마디를 움직이게 해서 관절의 작용폭이 커짐과 함께 전신의 근육을 강화시켜줄수 있는 운동입니다. |
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| 강좌 수강 Tip |
※마트 주차장 무료주차 4시간 가능(입차후 문화센터 데스크 테블릿이용 셀프등록, 미등록시 주차요금 환불은 불가합니다.) ♠문화센터 회원규정♠ 롯데마트 문화센터 홈페이지에서 확인 가능합니다. http://culture.lottemart.com 공지사항>문화센터FAQ 방문접수 : 월~토 오전10시~오후5:30(일요일 및 법정공휴일 제외) 1. 회원정보에서 핸드폰 번호를 다시 한번 확인해 주세요. (문화센터 홈페이지 로그인 → 회원정보수정 →전화번호 변경) 2. 개강알림톡/문자 발송은 서비스 차원으로 발송해드리며, 알림톡 미수신으로 인한 수업불참의 경우 환불이 되지않습니다. 3. 온라인 취소는 개강 4일 전날까지 온라인상에서 가능하며, 이후에는 센터로 방문시에만 가능합니다. ※ 요리강좌와 플라워클래스 수업은 재료준비로 인하여, 4일전까지만 환불 가능합니다. (강좌별 환불 가능일정 상이) ※ 방문 취소는 센터 운영시간내 방문 시 가능합니다. (월~토 10:00~17:30) 4. 수강 인원이 강좌 진행에 필요한 인원에 미달 시, 폐강 또는 합반이 될 수 있습니다. 5. 폐강시 수강료는 전액 환불해 드립니다. (방문 접수 하셨을 경우, 방문 취소로 진행됩니다) 6. 강좌 개강 이후 취소시 <평생교육시설 운영법> 규정에 의거하여, 환불기준이 적용됩니다. (수업 당일 취소 시, 참석 여부 관계없이 당일 수업료 횟수 차감) ※ 취소환불규정 : 문화센터 홈페이지>공지사항>청라점 공지사항 확인 7. 방문접수의 경우, 취소처리시 결제했던 카드를 꼭! 지참하시고 방문 부탁드립니다. 8. 업체 / 센터 사정상 휴강 또는 강사가 교체될 수 있습니다. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
기본 상 하체 스트레칭 , 호흡법, 복부코어 잡기
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| 2 |
초급 필라테스 , 둔근,기립을 강화운동, 기후전비도 하타요가
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| 3 |
초급 필라테스 , 등과 이두근 소도구 운동,파워요가
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| 4 |
초급 필라테스, 가슴과 삼두근 자극운동, ,기후전비도 하타요가
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| 5 |
중급 필라테스, 둔근운동, 파워요가
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| 6 |
중급 필라테스 사이드 킥 시리즈 ,기후전비도 하타요가
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| 7 |
중급 필라테스, 대퇴근 소도구운동, 빈야사요가
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| 8 |
유산소 하체 근력 강화시리즈, 밸런스강화,
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| 9 |
중급 필라테스, 전신 근력 강화
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| 10 |
빈야사요가, 중급 필라테스
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| 11 |
ASANA를 통한 골반교정, 하체 소도구운동
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| 12 |
하타요가, 중급필라테스
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| 13 |
* 상기 내용은 사정에 의해 변경 될 수 있습니다.
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
![[22회][수,금]SNPE 바른자세 척추운동 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2026/01/20260146111060125151189_IMG.jpg)
분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
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30,000원
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김미선 | (수) 10:00~11:00 2026.06.17 |
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30,000원
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김미선 | (월) 10:00~11:00 2026.06.15 |
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30,000원
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김미선 | (월) 10:00~11:00 2026.06.01 |
|
30,000원
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김미선 | (금) 10:00~11:00 2026.06.05 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
- '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀인 경우 수강신청 > 강좌 바구니에서 수강자 추가 버튼을 클릭하여 수강자를 인원 수 만큼 추가하여 결제하시면 됩니다.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀를 선택하여 결제하시면 개별 취소 및 강좌 변경이 불가능 하오니 신중히 검토하시어 결제해 주십시오.
- 강좌가 마감되었어도 '대기신청'으로 표기되어 있을 때 신청해 주시면 강좌등록인원 변경이 발생할 경우 대기순번에 따라 연락 드리겠습니다.
- 점포별로 유사한 강좌가 있사오니 수강 신청하시는 점포를 꼭 확인해 주시기 바랍니다.
- 강좌 관련 궁금한 점이 생기시면 '고객센터 > 이용문의'에서 문의하시기 바랍니다.
- 일일특강과 요리강좌의 재료비,교재비 환불은 직접 수납시(센터결제) 개강 3일전까지 취소가 가능하며 개강 이후에는 중도환불이 불가합니다.
- 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
- 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
