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![[20회][화,목]개운한 저녁을 위한 SNPE 바른자세 척추운동 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2024/02/2024014611152017131645_IMG.jpg)
강좌정보
| 강좌코드 | 11521 | 강의실 | 행복한방 |
|---|---|---|---|
| 강좌소개 | 잘못된 자세와 평소습관으로 인해 생기는 몸의 불균형과 목, 어깨, 허리통증완화를 위한 운동 입니다. 자기 스스로 변형된 골반과 척추를 바로잡는 자연치유의 셀프체형 교정운동으로서 도구를 활용한 근막이완과 벨트를 활용한 운동법입니다. | ||
| 강좌 수강 Tip |
※마트 주차장 무료주차 4시간 가능(입차후 문화센터 데스크 테블릿이용 셀프등록, 미등록시 주차요금 환불은 불가합니다.) ♠문화센터 회원규정♠ 롯데마트 문화센터 홈페이지에서 확인 가능합니다. http://culture.lottemart.com 공지사항>문화센터FAQ 방문접수 : 월~토 오전10시~오후5:30(일요일 및 법정공휴일 제외) 1. 회원정보에서 핸드폰 번호를 다시 한번 확인해 주세요. (문화센터 홈페이지 로그인 → 회원정보수정 →전화번호 변경) 2. 개강알림톡/문자 발송은 서비스 차원으로 발송해드리며, 알림톡 미수신으로 인한 수업불참의 경우 환불이 되지않습니다. 3. 온라인 취소는 개강 4일 전날까지 온라인상에서 가능하며, 이후에는 센터로 방문시에만 가능합니다. ※ 요리강좌와 플라워클래스 수업은 재료준비로 인하여, 4일전까지만 환불 가능합니다. (강좌별 환불 가능일정 상이) ※ 방문 취소는 센터 운영시간내 방문 시 가능합니다. (월~토 10:00~17:30) 4. 수강 인원이 강좌 진행에 필요한 인원에 미달 시, 폐강 또는 합반이 될 수 있습니다. 5. 폐강시 수강료는 전액 환불해 드립니다. (방문 접수 하셨을 경우, 방문 취소로 진행됩니다) 6. 강좌 개강 이후 취소시 <평생교육시설 운영법> 규정에 의거하여, 환불기준이 적용됩니다. (수업 당일 취소 시, 참석 여부 관계없이 당일 수업료 횟수 차감) ※ 취소환불규정 : 문화센터 홈페이지>공지사항>청라점 공지사항 확인 7. 방문접수의 경우, 취소처리시 결제했던 카드를 꼭! 지참하시고 방문 부탁드립니다. 8. 업체 / 센터 사정상 휴강 또는 강사가 교체될 수 있습니다. |
||
강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
26년 여름)내 몸 알아보기(도구로 몸을 이완하면서 자세 점검)
|
수건, 편한복장 | ||
| 2 |
골반 정렬&중립
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수건, 편한복장 | ||
| 3 |
엉덩이 근육 깨우기&코어 근육 깨우기
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수건, 편한복장 | ||
| 4 |
어깨 정렬&거북목 개선
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수건, 편한복장 | ||
| 5 |
발바닥 인지&척추 강화
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수건, 편한복장 | ||
| 6 |
거북목 교정&목 긴장완화
|
수건, 편한복장 | ||
| 7 |
S.C.R SNPE 3번(허리 C커브 연결 3번동작)
|
수건, 편한복장 | ||
| 8 |
힐링&무브
|
수건, 편한복장 | ||
| 9 |
고관절 안정화&허벅지 정렬
|
수건, 편한복장 | ||
| 10 |
코어 강화&다리 붓기 빼기
|
수건, 편한복장 | ||
| 11 |
SNPE 8가지 동작 선택,집중
|
수건, 편한복장 | ||
| 12 |
SNPE 8가지 동작 선택,집중
|
수건, 편한복장 | ||
| 13 |
★상기 일정은 더 나은 수업을 위해 변경 될 수 있습니다.
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
![[20회][화,목]개운한 저녁을 위한 SNPE 바른자세 척추운동 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2018/10/20180446111015134337772_IMG.jpg)
![[20회][화,목]하루의 쉼표, 저녁 요가& 필라테스 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2026/01/2026014611105012192764_IMG.jpg)
분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
|
30%
|
이채영 | (화,목) 19:00~20:00 2026.06.02 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
- '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀인 경우 수강신청 > 강좌 바구니에서 수강자 추가 버튼을 클릭하여 수강자를 인원 수 만큼 추가하여 결제하시면 됩니다.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀를 선택하여 결제하시면 개별 취소 및 강좌 변경이 불가능 하오니 신중히 검토하시어 결제해 주십시오.
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- 강좌 관련 궁금한 점이 생기시면 '고객센터 > 이용문의'에서 문의하시기 바랍니다.
- 일일특강과 요리강좌의 재료비,교재비 환불은 직접 수납시(센터결제) 개강 3일전까지 취소가 가능하며 개강 이후에는 중도환불이 불가합니다.
- 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
- 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
