수강신청

[광교점] 성인강좌 필라테스,요가

[주1회/수] 몸&마음 밸런스 <하타요가>

  • 좋아요
  • 0
[주1회/수] 몸&마음 밸런스 <하타요가> 이미지
강좌 정보 표 - 강사, 강좌기간, 강좌시간, 횟수/수강료, 재료비/교재비, 첫시간 준비물
강사

조은미

강사소개
강좌기간 2026.06.10 ~ 2026.08.26 대상 성인강좌
강좌시간 (수) 10:10~11:10 연령
횟수/수강료 12회 - 137,140원 / 96,000원
재료비/교재비 없음
첫시간 준비물 ※ 편안한 복장(센터 내 탈의실 구비) ※ 요가매트 및 소도구는 센터에서 제공(1인1개)/개인매트 지참 가능 ※ 접수 전 아래 [강좌수강Tip]을 확인해 주세요.
찜하기 강좌바구니 접수마감
강좌정보
강의계획서
수강후기
인기/추천 강좌
분반보기

강좌정보

강좌정보 표 - 강좌코드, 강의실, 강좌소개, 강좌 수강 Tip
강좌코드 11011 강의실 행복한방
강좌소개 호흡 흐름 따라 움직임은 몸과 마음의 균형을 주고 그에 따른 신체적 정화와 근력증가, 집중력 향상, 유연한 사고력을 갖게 도움을 주는 시간입니다.
강좌 수강 Tip ♠회원규정♠
http://culture.lottemart.com 공지사항>문화센터FAQ
접수문의 : 월~토 오전10시~오후6시 (일요일 및 법정공휴일 제외)

♠ 환불규정 ♠
1. 정규강좌 전액 취소는 개강 전날 오후 6시 까지 가능합니다. (공휴일 및 일요일 제외)
(온라인은 개강 4일전까지 홈페이지에서 직접 취소 가능, 이후 전화문의 필요/ 오프라인은 결제카드 지참 후 영업시간내 방문)
2. 재료비 및 교구비 환불 규정은 강좌마다 상이하니, 납부 전 꼭☆강사님께 확인바랍니다.
☆ 교재 특성 상 센터 사정, 수업 조기종강 또는 휴강에 따른 사유에 의해서도 교재 환불이 불가합니다.
3. 수강료 취소 접수는 센터 운영시간내에만 가능합니다.
☆ 방문고객 응대 및 강의실정리 등으로 전화 연결이 어려울 수 있으니, 참고하셔서 최소 개강 2일전에는 취소 접수 바랍니다.
4. 접수 인원이 강좌 진행에 필요한 인원에 미달 시, 폐강 또는 합반 될 수 있습니다. (폐강시, 수강료 전액 환불)
5. 중간 취소 시에는 참석 여부 관계 없이, 당일 수업료도 횟수 차감됩니다.
(※ 그 외 자세한 수강료 환불 규정은 [평생교육시설 운영법] 규정에 의거하며, 홈페이지-지점별 공지사항에서 확인 가능합니다.)

♠ 운영안내 ♠
1. 회원정보에서 핸드폰 번호를 다시 한번 확인해 주세요. (문화센터 홈페이지 로그인 → 회원정보수정 →전화번호 변경)
2. 개강알림톡/문자 발송은 서비스 차원으로 발송해드리며, 미수신으로 인한 수업 불참의 경우 환불이 되지않습니다..
3. 강사 또는 센터 사정상 휴강 또는 강사가 변경될 수 있습니다
4. 강의계획서는 진도, 재료 수급 사정 등에 따라 변경될 수 있습니다.
5. 정규강좌 중 대상이 유아인 강좌는 보호자동반 표기가 없을 경우, 아이 혼자반입니다.
6. 연령에 맞지 않는 아이의 경우 강의실 입장이 제한될 수 있습니다.

강의계획서

강의계획서 표- 회차, 강의내용, 비고
회차 강의내용 수강생 준비물 사용교재/교구 비고
1

숨과 움직임으로 나 자신을 자각 해보기 ,수리아나마스까라 기본동작 알아가기 ( 블럭)

  • 수강생 준비물 : 움직임이 편안한 옷
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
움직임이 편안한 옷
2

목어깨 가슴 풀어내며 수리아나마스까라 스탠딩 동작 느껴보기 ( 블럭)

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
3

움직임속에서 숨을 인식하기 수리아나마스까라 B 익히기 ( 블럭)

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
4

수리아나마스까라와 스탠딩 자세로 단단한 하체기반 움직임으로 몸과 마음의 안정감 느껴보기

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
5

집중 - 몸과 마음 깊은층까지 풀어내는 움직임을통한 지금으로 집중

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
6

알아차림- 척추의 비틀기 측굴 후굴들의 깊은 움직임들로 더 각성된 알아차림

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
7

몰입- 골반을집중열어보며 좀더깊은층의 감각알아차림

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
8

균형 - 아쉬탕가베이직을 익혀보며 몸과마음의 균형

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
9

나의 에너지의 정화 - 내안을 비워내며 리프레쉬 해보기

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
10

내안의 에너지 힘 - 목어깨가슴 열어내며 가슴 차크라 열림의 경험으로 내안의 마음의 힘 느껴보기

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
11

나의 에너지의 확장성 - 물라다라, 스바디스타나, 마니푸라 하위차크라 활성화을 통한 몸의 열림 경험해보기

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
12

깨어남 - 지금 이순간 몸과 마음의 하나됨 느껴보기 , 숨과 함께 내안의 7차크라 활성화 해보기

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
13

※ 강의 차시별 주제 및 순서는 변경될 수 있습니다.

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :

수강후기

수강후기 바로가기
수강후기 표 - 제목, 지점, 작성자, 등록일
제목 지점 작성자 등록일
수강후기 정보가 존재하지 않습니다.

분반보기

분반보기 표 - 강좌명, 강사명, 요일/시간/개강일
강좌명 강사명 요일 / 시간 / 개강일
30%
[광교점] [주2회/월,수] 몸&마음 밸런스 요가 <하타&빈야사>

성인강좌 > 필라테스,요가

  • 강사명 : 조은미 / 개강일 : 2026.06.01
  • 요일 / 시간 : (월,수) 10:10~11:10
 조은미 (월,수) 10:10~11:10
2026.06.01
30%
[광교점] [주1회/월] 몸&마음 밸런스 <빈야사요가>

성인강좌 > 필라테스,요가

  • 강사명 : 조은미 / 개강일 : 2026.06.01
  • 요일 / 시간 : (월) 10:10~11:10
 조은미 (월) 10:10~11:10
2026.06.01

안내사항

[강좌 수강시 유의사항 안내]

  • 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
  • '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
  • 쌍둥이 및 다둥이 자녀인 경우 수강신청 > 강좌 바구니에서 수강자 추가 버튼을 클릭하여 수강자를 인원 수 만큼 추가하여 결제하시면 됩니다.
  • 쌍둥이 및 다둥이 자녀를 선택하여 결제하시면 개별 취소 및 강좌 변경이 불가능 하오니 신중히 검토하시어 결제해 주십시오.
  • 강좌가 마감되었어도 '대기신청'으로 표기되어 있을 때 신청해 주시면 강좌등록인원 변경이 발생할 경우 대기순번에 따라 연락 드리겠습니다.
  • 점포별로 유사한 강좌가 있사오니 수강 신청하시는 점포를 꼭 확인해 주시기 바랍니다.
  • 강좌 관련 궁금한 점이 생기시면 '고객센터 > 이용문의'에서 문의하시기 바랍니다.
  • 일일특강과 요리강좌의 재료비,교재비 환불은 직접 수납시(센터결제) 개강 3일전까지 취소가 가능하며 개강 이후에는 중도환불이 불가합니다.
  • 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
  • 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
목록
강사소개 레이어팝업 닫기
강사 이름 : 조은미
해당 강사 상세 보기 표 - 강사명, 강사블러그, 강사이력
강사명 조은미
강사이력 
주민자치센터 , 문화센터 ,요가현, 광교센트럴요가원,다옴메디월요가원
삼성전자 mindfulness 명상 , 삼성 E&A, 한국철도청  forest 명상, 삼천리도시가스 , 한국발전본부,  관악청년청, 대한체육회, 경기도농업기술원, 
공차코리아,  서울금천구청, CJ바이오사이언스 등
다수 기업체 특강
확인
대기자 신청 레이어팝업 닫기
회원님이 신청하신 강좌는 인터넷 접수마감 되었습니다.

대기회원으로 신청하시면 강좌에 변동이 있을경우
대기순번에 따라 고객님께 개별 연락 드립니다.

마감된 강좌 정보 표 - 지점,강좌명,강좌기간,강사명
지점
강좌명
강좌기간
강사명
개인정보 표 - 휴대전화, 이메일
* 휴대전화
  • -
  • -
확인