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강좌정보
| 강좌코드 | 11070 | 강의실 | 행복한방 |
|---|---|---|---|
| 강좌소개 | 바레는 발레의 동작을 기반으로 필라테스, 요가, 근력운동을 접목시킨 전신 운동입니다. 작은 근육을 집중적으로 사용해 근력과 유연성을 향상시키며, 관절에 무리가 적은 것이 특징입니다. 발레바를 활용해 다리, 엉덩이, 코어를 집중적으로 단련합니다. | ||
| 강좌 수강 Tip |
♠회원규정♠ http://culture.lottemart.com 공지사항>문화센터FAQ 접수문의 : 월~토 오전10시~오후6시 (일요일 및 법정공휴일 제외) ♠ 환불규정 ♠ 1. 정규강좌 전액 취소는 개강 전날 오후 6시 까지 가능합니다. (공휴일 및 일요일 제외) (온라인은 개강 4일전까지 홈페이지에서 직접 취소 가능, 이후 전화문의 필요/ 오프라인은 결제카드 지참 후 영업시간내 방문) 2. 재료비 및 교구비 환불 규정은 강좌마다 상이하니, 납부 전 꼭☆강사님께 확인바랍니다. ☆ 교재 특성 상 센터 사정, 수업 조기종강 또는 휴강에 따른 사유에 의해서도 교재 환불이 불가합니다. 3. 수강료 취소 접수는 센터 운영시간내에만 가능합니다. ☆ 방문고객 응대 및 강의실정리 등으로 전화 연결이 어려울 수 있으니, 참고하셔서 최소 개강 2일전에는 취소 접수 바랍니다. 4. 접수 인원이 강좌 진행에 필요한 인원에 미달 시, 폐강 또는 합반 될 수 있습니다. (폐강시, 수강료 전액 환불) 5. 중간 취소 시에는 참석 여부 관계 없이, 당일 수업료도 횟수 차감됩니다. (※ 그 외 자세한 수강료 환불 규정은 [평생교육시설 운영법] 규정에 의거하며, 홈페이지-지점별 공지사항에서 확인 가능합니다.) ♠ 운영안내 ♠ 1. 회원정보에서 핸드폰 번호를 다시 한번 확인해 주세요. (문화센터 홈페이지 로그인 → 회원정보수정 →전화번호 변경) 2. 개강알림톡/문자 발송은 서비스 차원으로 발송해드리며, 미수신으로 인한 수업 불참의 경우 환불이 되지않습니다.. 3. 강사 또는 센터 사정상 휴강 또는 강사가 변경될 수 있습니다 4. 강의계획서는 진도, 재료 수급 사정 등에 따라 변경될 수 있습니다. 5. 정규강좌 중 대상이 유아인 강좌는 보호자동반 표기가 없을 경우, 아이 혼자반입니다. 6. 연령에 맞지 않는 아이의 경우 강의실 입장이 제한될 수 있습니다. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
바레에 대해 배우기 /바레 기본 카운트배우기
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매트, 토삭스 | ||
| 2 |
발레바를 이용 상지,하지 스트레칭 / 하체코와 코어근력
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매트, 토삭스 | ||
| 3 |
블럭사용으로 둔근과 허벅지를 위한 집중 트레이닝
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매트, 토삭스 | ||
| 4 |
중량밴드 사용하여 발레와 필라테스 동작을 연결하여 유연성 강화
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매트, 토삭스 | ||
| 5 |
글라이딩 디스크를 이용하여 바른 자세와 균형잡힌 체형 만들기
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매트, 토삭스 | ||
| 6 |
전신 근력과 유연성 극대화 하여 힙과 코어 라인완성
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매트, 토삭스 | ||
| 7 |
덤벨을 이용한 상체의 움직임과 근육만들기
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매트, 토삭스 | ||
| 8 |
발레의 발 기본동작 활용하여 골반 열어주는 동작배우기
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매트, 토삭스 | ||
| 9 |
소도구를 이용 발목 분절느끼고 코어 잡기
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매트, 토삭스 | ||
| 10 |
소도구를 이용 전신 근력 강화하기
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매트, 토삭스 | ||
| 11 |
요가 블록으로 힙과 하체라인 개선하기
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매트, 토삭스 | ||
| 12 |
소도구를 이용하여 근육의 탄력성과 강화하기
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매트, 토삭스 | ||
| 13 |
※ 강의 차시별 주제 및 순서는 변경될 수 있습니다.
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
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분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
|
10%
|
임수진 | (금) 20:00~20:50 2026.06.05 |
|
10%
|
김인영 | (월) 13:00~13:50 2026.06.05 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
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- 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
- 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
