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![[8주][주2회/화,목] 통증없는 일상생활! 자세교정SNPE (저녁반) ※ 7/30(화) 개강 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2026/01/20260146311151102356325_IMG.jpg)
강좌정보
| 강좌코드 | 11154 | 강의실 | 행복한방 |
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| 강좌소개 |
SNPE’는 통증을 느끼는 본인 자신의 의지 본래의 자세를 회복하는 운동을 통하여 비뚤어진 척추를 바로잡고 통증을 없애는 새로운 개념의 운동 치료 프로그램입니다. ※ 워밍업 5분(PPT), 본 동작 40분, 쿨다운 5분 총 50분으로 진행됩니다. |
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| 강좌 수강 Tip |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
기초 탄탄 C , T , L , SC move, SNPE 4번 동작 배우기(반 구르기)
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| 2 |
체형 케어 상체운동 : SNPE 1번 자세 상체 동작 배우기( 승모근, 라운드 숄더)
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| 3 |
부종 케어 하체운동 : 하체이완과 3번 자세 (대퇴사두근, 고관절 이완)
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| 4 |
체형 케어 S. C. R : 선택, 집중, 반복의 중요성 인지하고 운동 동작 배우기
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| 5 |
전신라인(골반과 다리) SNPE의 정석 : 벨트착용, 밴드착용 (C, T, L, SC move, 1번, 3번 동작)
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| 6 |
파워 코어근육 깨우기 : SNPE 4번, L move
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| 7 |
유연성 운동 SNPE 2번 동작 : 대퇴사두근, 고관절, 복부, 발목 이완
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| 8 |
척추교정 T move, SC move : 바른자세 유지, 부교감신경 활성화
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| 9 |
※ 강의 차시별 주제 및 순서는 변경될 수 있습니다.
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
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분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
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20%
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홍종일 | (목) 19:10~20:00 2026.06.04 |
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20%
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홍종일 | (수) 10:10~11:00 2026.06.10 |
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20,000원
|
홍종일 | (화,목) 19:10~20:00 2026.06.02 |
|
20%
|
홍종일 | (화) 19:10~20:00 2026.06.02 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
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- 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
