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![♥10주[금]10시 굿모닝 힐링 요가 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2018/10/20180446511051102514318_IMG.jpg)
강좌정보
| 강좌코드 | 11021 | 강의실 | 행복한방 |
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| 강좌소개 | 일상생활에서 생기는 스트레스를 명상호흡 등을 통해 풀어주며 신체균형과 유연성을 길러줌으로써 몸매관리의 필수적인 부분을 충족시킬 수 있는 프로그램으로 요가와 함께 건강하고 아름다운 삶을 준비하시기 바랍니다. | ||
| 강좌 수강 Tip |
*요가를 통해 힐링하고 싶은 분들에게 추천! ■ 데스크 운영시간 ■ 오전 10시~오후 5시30분 (일요일, 법정공휴일, 마트 휴점일 문화센터 데스크 미운영) ※ 데스크 운영시간 내에만 강좌 상담, 방문접수, 방문취소 가능 ※ 온라인 접수/취소는 10:00~22:00 사이 가능 ■ 문화센터 주요 안내 ■ 1. 개강알림톡, 개강문자는 서비스 차원으로 발송되고 있습니다. 알림톡 미수신으로 인한 수업 불참의 경우 환불이 되지 않습니다. (회원 정보에서 휴대폰 번호 확인 필수) 2. 수강 인원 미달될 경우 합반 또는 폐강될 수 있습니다. 3. 업체 / 센터 사정상 휴강 또는 강사가 교체될 수 있습니다. ■ 강좌 취소 및 환불 안내 ■ 1. 강좌 개강 이후는 <평생교육시설 운영법> 규정에 의거하여, 환불기준이 적용됩니다. ○ 강좌의 변경 및 취소는 개강 2일전 17:00 이후 불가하며, 연기 또는 양도는 불가능 ○ 수업 당일 취소 시, 참석 여부 관계없이 당일 수업료 횟수 차감 ○ 할인 쿠폰을 적용하여 결제하신 경우, 할인 기간 이후 취소/환불 시 할인혜택은 소멸됩니다. 2. 온라인으로 접수한 강좌의 취소는 개강 4일 전날까지 온라인상에서 가능하며, 이후에는 센터로 방문시에만 가능합니다. (방문접수 강좌는 데스크 운영시간 내 방문취소만 가능, 강좌별 취소가능일정 상이) 3. 재료비가 있는 강좌의 경우 개강 4일 전날까지 취소 가능합니다. ■ 강좌 수강 회원 주차등록안내 ■ 수업 전 로비 문화센터 데스크 앞 태플릿PC에서 셀프 주차 등록 부탁드립니다. [차량번호 뒤 4자리 입력 ▷ 차량번호 선택 ▷ 적용 (3시간 적용)] 주차는 오실 때 마다 개별 셀프로 등록해주셔야 합니다. ○ 다수 강좌 수강으로 3시간 초과 시, 직원에게 말씀해 주세요 ○ 수업 당일에 등록가능하며, 수업일이 아닌 경우에는 주차 등록이 불가합니다. ○ 차량번호 미입력/오입력으로 인한 주차비 유료 부과 시, 환불 불가합니다. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
필라테스에 대한 설명과 주의사항
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| 2 |
호흡 연습, 긴장된 몸과 어깨으 이완,느슨한 팔근육을 타이트하게 잡아주기
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| 3 |
척추분절운동으로 복부의 근육을 함께강화, 척추기립근 강화운동
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| 4 |
복부지방제거에 효과적인 운동
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| 5 |
몸 전체의 혈액순환을 하고, 하체근력을 강화하는 운동
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| 6 |
코어를 강화하는 자세로 허리라인의 군살제거에 효과적인 운동
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| 7 |
하체근력을 강화하는 운동
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| 8 |
복부와 허리의 군살제거
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| 9 |
탱탱한 힙라인을 만들어 주는 운동
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| 10 |
반복수련
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| 11 |
반복수련
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| 12 |
반복수련
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| 13 |
*상기 내용은 변경될 수 있습니다*
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
![♥10주[금]1:5 소수 집중 소도구 매트 필라테스 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2023/03/20230146511010161944692_IMG.jpg)
![[금]1:8 전신 코어 운동 바레 barre(18:40) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2025/10/20250446511100183737763_IMG.jpg)
분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
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40%
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김성희 | (금) 10:00~10:50 2026.06.05 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
- '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀인 경우 수강신청 > 강좌 바구니에서 수강자 추가 버튼을 클릭하여 수강자를 인원 수 만큼 추가하여 결제하시면 됩니다.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀를 선택하여 결제하시면 개별 취소 및 강좌 변경이 불가능 하오니 신중히 검토하시어 결제해 주십시오.
- 강좌가 마감되었어도 '대기신청'으로 표기되어 있을 때 신청해 주시면 강좌등록인원 변경이 발생할 경우 대기순번에 따라 연락 드리겠습니다.
- 점포별로 유사한 강좌가 있사오니 수강 신청하시는 점포를 꼭 확인해 주시기 바랍니다.
- 강좌 관련 궁금한 점이 생기시면 '고객센터 > 이용문의'에서 문의하시기 바랍니다.
- 일일특강과 요리강좌의 재료비,교재비 환불은 직접 수납시(센터결제) 개강 3일전까지 취소가 가능하며 개강 이후에는 중도환불이 불가합니다.
- 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
- 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
