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![[토][신설]체형교정과 다이어트를 위한 토요 이화 YSM 발레핏 (성인) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2024/01/2024014761109017231328_IMG.jpg)
강좌정보
| 강좌코드 | 11090 | 강의실 | 즐거운방(4F) |
|---|---|---|---|
| 강좌소개 | 발레와 필라테스가 결합한 발레핏으로 아름다운 라인과 근력을 함께 증강시켜주는 최고의 웰빙 프로그램 입니다. 체형교정과 자세교정에 중점을 둔 기초적인 동작을 위주로 수업을 진행하기 때문에 넘녀노소, 연령 제한없이 누구나 쉽게 따라할수 있습니다. | ||
| 강좌 수강 Tip |
♠문화센터 회원규정♠ 롯데마트 문화센터 홈페이지에서 확인 가능합니다. http://culture.lottemart.com 공지사항>문화센터FAQ 방문접수 : 월~토 오전10시~오후5시(일요일 및 법정공휴일 제외) 1. 회원정보에서 핸드폰 번호를 다시 한번 확인해 주세요. (문화센터 홈페이지 로그인 → 회원정보수정 →전화번호 변경) 2. 개강알림톡/문자 발송은 서비스 차원으로 발송해드리며, 알림톡 미수신으로 인한 수업불참의 경우 환불이 되지않습니다. 3. 온라인 취소는 개강 4일 전날까지 온라인상에서 가능하며, 이후에는 센터로 방문시에만 가능합니다. 4. 개강일 전일 17:00 까지만 수강료 100% 환불이 가능합니다. ※ 요리강좌는 재료준비로 인하여, 4일전까지만 환불 가능합니다. (강좌별 환불 가능일정 상이) ※ 방문 취소는 센터 운영시간내 방문 시 가능합니다. (월~토 10:00~17:00) 5. 수강 인원이 강좌 진행에 필요한 인원에 미달 시, 폐강 또는 합반이 될 수 있습니다. 6. 폐강시 수강료를 전액 환불해 드립니다. (방문 접수 하셨을 경우, 방문 취소로 진행됩니다) 7. 강좌 개강 이후는 <평생교육시설 운영법> 규정에 의거하여, 환불기준이 적용됩니다. (수업 당일 취소 시, 참석 여부 관계없이 당일 수업료 횟수 차감) ※ 취소환불규정 : 문화센터 홈페이지>공지사항>시흥배곧점 공지사항 확인 8. 방문접수의 경우, 취소처리시 결제했던 카드를 꼭! 지참하시고 방문 부탁드립니다. 9. 업체 / 센터 사정상 휴강 또는 강사가 교체될 수 있습니다. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
오리엔테이션 및 기본 스트레칭 배우기/전신 스트레칭, 근력강화1
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편한복장,미끄럼 방지 양말 | ||
| 2 |
Basic 1-발레 스트레칭을 통한 바른자세 배우기/전신 스트레칭, 근력강화2
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편한복장,미끄럼 방지 양말 | ||
| 3 |
Basic 2-발레 기본 발 포지션과 port de bras(팔동작) 배우기/복근운동1
|
편한복장,미끄럼 방지 양말 | ||
| 4 |
Basic 3-발레 호흡법 익히기/복근운동2
|
편한복장,미끄럼 방지 양말 | ||
| 5 |
Bar 1-바 워밍업 및 스트레칭/등 운동1
|
편한복장,미끄럼 방지 양말 | ||
| 6 |
Bar 2-바를 이용한 발란스 익히기/등 운동2
|
편한복장,미끄럼 방지 양말 | ||
| 7 |
Center 1-센터 기본 스텝 연결/코어 강화1
|
편한복장,미끄럼 방지 양말 | ||
| 8 |
Center 2-센터 중심잡기 up&down/코어 강화2
|
편한복장,미끄럼 방지 양말 | ||
| 9 |
Center 3-센터 피루엣 턴/내전근 운동1
|
편한복장,미끄럼 방지 양말 | ||
| 10 |
Center 1-왈츠 스텝과 1-2번 port de bras 배우기/내전근 운동2
|
편한복장,미끄럼 방지 양말 | ||
| 11 |
Center 2-시손느(Sissonne) 동작 익히기/전신 스트레칭, 근력강화3
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편한복장,미끄럼 방지 양말 | ||
| 12 |
한 학기동안 배운 발레핏 동작 복습하기
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편한복장,미끄럼 방지 양말 | ||
| 13 |
*상기 계획안은 더 나은 수업을 위해 변경될 수 있습니다.
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
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| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
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