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![[10주] (월) 아침 순환을 돕는 인요가 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2025/01/20250147911020163048769_IMG.jpg)
강좌정보
| 강좌코드 | 11001 | 강의실 | 즐거운방 |
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| 강좌소개 |
인요가는 부드럽고 깊은 이완을 통해 몸의 긴장을 풀고, 내면의 안정과 회복을 돕는 정적인 요가로 몸 깊숙한 곳의 긴장을 풀어주는 데 집중합니다. 몸과 마음을 동시에 안정시키는 효과를 경험할 수 있습니다. |
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| 강좌 수강 Tip |
♦️ 김포한강점 문화센터 데스크 운영 시간 월~토요일 오전 10시~오후 5시 30분 (2,4주 수요일 휴점일,일요일 데스크 미운영) * 데스크 운영시간 내 방문 상담/접수/취소 가능합니다. * 온라인 접수/취소는 10:00~22:00 사이 가능합니다. ♦️ 문화센터 주요 안내 1. 개강 알림톡, 개강 문자는 서비스 차원으로 발송되고 있습니다. 알림톡 미수신으로 인한 수업 불참으로 인한 환불은 적용되지 않습니다. ✔️ My 페이지 - 회원 정보에서 [강좌 정보 수신 연락처] 확인 필수 2. 수강 인원 미달 시 합반 또는 폐강될 수 있습니다. 3. 업체/센터 사정상 휴강 또는 강사가 교체될 수 있습니다. 4. 대기 안내는 문화센터에 등록된 수강 안내 전화번호로 3회까지 유선 안내 드리며, 부재 시 대기순차가 넘어가니 착오 없으시기 바랍니다. ✔️ 문화센터 데스크 번호(031-8049-2590~1) 저장을 권해드립니다. ♦️ 강좌 수강 회원 주차 등록 안내 수강 당일에 한해 문화센터 내 태블릿 PC를 이용하여 무료 3시간까지 셀프 등록 가능합니다. * 수강일 외 무료 주차 이용은 불가합니다. * 차량번호 미입력/오입력으로 인한 주차비 부과 시, 환불이 불가합니다. ♦️ 강좌 취소 및 환불 안내 문화센터는 <평생교육시설 운영법> 규정에 의거, 환불 기준이 적용됩니다. 자세한 내용은 홈페이지 내 [고객센터] – [FAQ] – [취소/환불] 내용을 참고해주세요. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
센터링 & 호흡
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| 2 |
조직 이완 준비
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| 3 |
하체 깊은 이완
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| 4 |
척추 이완
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| 5 |
상체 및 흉곽 이완
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| 6 |
측면 라인 이완
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| 7 |
회전 및 장기 자극
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| 8 |
정적 유지 + 감각 인식
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| 9 |
반동작
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| 10 |
깊은 이완
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| 11 |
에너지 흐름 & 호흡 통합
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| 12 |
마무리 & 명상
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
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분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
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민은혜 | (월) 10:00~10:50 2026.06.01 |
안내사항
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