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강좌정보
| 강좌코드 | 11092 | 강의실 | 즐거운방 |
|---|---|---|---|
| 강좌소개 | 일상 생활에서 잘못된 자세를 바로 잡고 신체 불균형에서 오는 통증을 완화시켜주는 운동으로 목, 어깨, 허리, 골반, 하체 통증케어 및 균형잡힌 몸매와 체형교정을 할수있는 프로그램 입니다. | ||
| 강좌 수강 Tip |
♦️ 김포한강점 문화센터 데스크 운영 시간 월~토요일 오전 10시~오후 5시 30분 (2,4주 수요일 휴점일,일요일 데스크 미운영) * 데스크 운영시간 내 방문 상담/접수/취소 가능합니다. * 온라인 접수/취소는 10:00~22:00 사이 가능합니다. ♦️ 문화센터 주요 안내 1. 개강 알림톡, 개강 문자는 서비스 차원으로 발송되고 있습니다. 알림톡 미수신으로 인한 수업 불참으로 인한 환불은 적용되지 않습니다. ✔️ My 페이지 - 회원 정보에서 [강좌 정보 수신 연락처] 확인 필수 2. 수강 인원 미달 시 합반 또는 폐강될 수 있습니다. 3. 업체/센터 사정상 휴강 또는 강사가 교체될 수 있습니다. 4. 대기 안내는 문화센터에 등록된 수강 안내 전화번호로 3회까지 유선 안내 드리며, 부재 시 대기순차가 넘어가니 착오 없으시기 바랍니다. ✔️ 문화센터 데스크 번호(031-8049-2590~1) 저장을 권해드립니다. ♦️ 강좌 수강 회원 주차 등록 안내 수강 당일에 한해 문화센터 내 태블릿 PC를 이용하여 무료 3시간까지 셀프 등록 가능합니다. * 수강일 외 무료 주차 이용은 불가합니다. * 차량번호 미입력/오입력으로 인한 주차비 부과 시, 환불이 불가합니다. ♦️ 강좌 취소 및 환불 안내 문화센터는 <평생교육시설 운영법> 규정에 의거, 환불 기준이 적용됩니다. 자세한 내용은 홈페이지 내 [고객센터] – [FAQ] – [취소/환불] 내용을 참고해주세요. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
SNPE 바른자세 척추운동 원리 및 효과 소개, 기초 수업
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웨이브베개 | ||
| 2 |
하체 순환 케어. 하체 부종관리 및 혈액순환관리
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웨이브베개,바른자세벨트 | ||
| 3 |
부위별 집중 클래스 - 목, 어깨 통증 완화 운동
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웨이브베개, 다나손 | ||
| 4 |
부위별 집중 클래스 - 척추와 골반을 바로잡는 코어 강화운동
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웨이브베개,바른자세벨트 | ||
| 5 |
부위별 집중 클래스 - 하체순환 및 매끈한 다리 라인
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웨이브베개,바른자세벨트 | ||
| 6 |
가벼운 목 어깨 라인, 굽은등, 굽은 어깨 예방 집중 운동
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웨이브베개,다나손 | ||
| 7 |
변형된 골반, 휜다리 개선, 아름다운 골반라인 벨트 집중 운동
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바른자세벨트, 웨이브베개 | ||
| 8 |
일자목, 거북목 교정을 위한 셀프 운동 테라피
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다나손,웨이브베개 | ||
| 9 |
척추측만증 예방, 등, 어깨통증 완화를 위한 셀프 운동 테라피
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웨이브베개,바른자세벨트 | ||
| 10 |
일자 허리, 허리 통증 완화를 위한 셀프 운동 테라피
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다나손,웨이브베개 | ||
| 11 |
기본SNPE 8가지 운동.SCR(선택,집중,반복)
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다나손,웨이브베개,바른자세벨트 | ||
| 12 |
회차마다 마무리 10분은 따뜻한 도자기 이완 시간 입니다. 상기 내용은 변경 될 수 있습니다
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도자기 |
인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
![[8주] (금) 소도구를 이용한 필라테스 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2018/10/20180447911111142056601_IMG.jpg)
![[10주] (월/금) 바른자세 척추운동 SNPE 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2024/07/20240347911080101740513_IMG.jpg)
분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
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정보경 | (금) 20:30~21:30 2026.06.19 |
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40%
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정보경 | (월,금) 20:30~21:30 2026.06.01 |
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정보경 | (월) 20:30~21:30 2026.06.01 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
- '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀인 경우 수강신청 > 강좌 바구니에서 수강자 추가 버튼을 클릭하여 수강자를 인원 수 만큼 추가하여 결제하시면 됩니다.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀를 선택하여 결제하시면 개별 취소 및 강좌 변경이 불가능 하오니 신중히 검토하시어 결제해 주십시오.
- 강좌가 마감되었어도 '대기신청'으로 표기되어 있을 때 신청해 주시면 강좌등록인원 변경이 발생할 경우 대기순번에 따라 연락 드리겠습니다.
- 점포별로 유사한 강좌가 있사오니 수강 신청하시는 점포를 꼭 확인해 주시기 바랍니다.
- 강좌 관련 궁금한 점이 생기시면 '고객센터 > 이용문의'에서 문의하시기 바랍니다.
- 일일특강과 요리강좌의 재료비,교재비 환불은 직접 수납시(센터결제) 개강 3일전까지 취소가 가능하며 개강 이후에는 중도환불이 불가합니다.
- 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
- 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
