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강좌정보
| 강좌코드 | 11040 | 강의실 | 즐거운방 |
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| 강좌소개 | 몸에 누적된 피로와 스트레스를 풀어주고 노폐물을 배출하여 건강을 증진 시켜주는 요가입니다. 복부의 지방제거 및 옆구리, 허벅지등의 군살을 정리해주고 힙라인 교정을 통해 코어 근육향상 및 균형있는 체형을 만들어 줍니다. | ||
| 강좌 수강 Tip | ★수업과 관련된 안내 및 공지사항은 "롯데마트 알림톡(카카오톡)" 또는 "문자"로 전송됩니다. 서비스 차원에서 발송되오니 알림톡/문자 미수신으로 인한 수업 불참은 환불 불가합니다. (※스팸처리 시 전송이 불가합니다. 꼭 수신 처리 부탁드립니다.) | ||
강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
26여름] 강좌 소개 및 호흡법 안내, 전신스트레칭 요가
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| 2 |
소도구를 이용한 전신 혈액순환 요가
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| 3 |
손목,어깨 통증 케어 및 상체를 위한 밸런스 요가
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| 4 |
척추 기립근 강화와 허리를 강화시켜주는 요가
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| 5 |
틀어진 골반을 바로잡아주는 골반 강화요가
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| 6 |
하체 근력을 향상 시켜주는 요가
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| 7 |
칼로리 소모를 위한 다이어트 빈야사
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| 8 |
복부 탄력을 주는 코어강화 밸런스 요가
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| 9 |
팔의 근력을 잡아주는 암밸런스 요가
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| 10 |
쉽게 배우는 아쉬탕가
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| 11 |
몸의 피로를 풀어주는 전신 테라피 요가
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| 12 |
소도구를 이용한 근막이완 테라피 요가
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| 13 |
※ 수업 주제와 순서는 상황에 따라 변경될 수 있습니다.
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
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| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
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