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![[4주 주3회,6월] 시니어요가 통증완화 & 바디 스트레칭(월,목,금) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2026/04/2026025041172111051974_IMG.jpg)
강좌정보
| 강좌코드 | 11721 | 강의실 | 즐거운방 |
|---|---|---|---|
| 강좌소개 | 꾸준한 요가를 통해 자신의 몸에 집중하며 유연성과 근력을 키워봅니다.다양한 요가동작은 근육과 관절의 긴장을 풀고 몸을 더 부드럽게 움직여 삶의 만족도를 올려 줄 수 있습니다. 또한 유연성 및 균형감 향상을 통해 넘어짐이나 부상의 위험을 줄여 노년기의 삶을 더 | ||
| 강좌 수강 Tip |
★수업과 관련된 안내 및 공지사항은 "롯데마트 알림톡(카카오톡)" 또는 "문자"로 전송됩니다. (※스팸처리 시 전송이 불가합니다. 꼭 수신 처리 부탁드립니다.) |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
심호흡 연습 및 명상을 통해 마음돌아보기
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| 2 |
손목, 발목 유연선 강화요가
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| 3 |
목, 어깨 강화 스트레칭
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| 4 |
복부 강화 스트레칭
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| 5 |
※ 수업 주제와 순서는 상황에 따라 변경될 수 있습니다.
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인기/추천 강좌
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분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
|
김연수 | (월,목,금) 13:20~14:10 2026.06.29 |
|
김연수 | (월,목,금) 13:20~14:10 2026.04.30 |
안내사항
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