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![[금 09:30] 아침을 깨우는 요가(빈야사) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2019/07/20190350711031201242601_IMG.jpg)
강좌정보
| 강좌코드 | 11802 | 강의실 | 행복한방 |
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| 강좌소개 |
빈야사란 동작과 동작을 연결하여 자연스러운 신체의 흐름을 찾는 전신운동입니다. ※ 유산소 운동으로 난이도가 다소 높은 빈야사 요가입니다. ※ (수) 힐링 요가와 함께 수강하면 효과 2배! |
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| 강좌 수강 Tip |
※ 샤워시설은 별도 운영하지 않습니다. 탈의실 이용가능 🧡 문화센터 회원규정 🧡 롯데마트 문화센터 홈페이지에서 확인 가능합니다. http://culture.lottemart.com 공지사항>문화센터FAQ 🧡 방문접수 🧡 월~토 오전10시~오후5시30분 (일요일 및 법정공휴일 제외) 1. 회원정보에서 핸드폰 번호를 다시 한번 확인해 주세요. (문화센터 홈페이지 로그인 → 회원정보수정 →전화번호 변경) 2. 개강알림톡/문자 발송은 서비스 차원으로 발송해드리며, 알림톡 미수신으로 인한 수업불참의 경우 환불이 되지않습니다. 3. 온라인 취소는 개강 4일 전날까지 온라인상에서 가능하며, 이후에는 센터로 방문시에만 가능합니다. 4. 개강일 전일 17:30 까지만 수강료 100% 환불이 가능합니다. ※ 사전 재료 준비가 필요한 강좌는 재료 준비로 인하여, 4일전까지만 환불 가능합니다. (강좌별 환불 가능일정 상이) ※ 방문 취소는 센터 운영시간내 방문 시 가능합니다. (월~토 10:00~17:30) 5. 수강 인원이 강좌 진행에 필요한 인원에 미달 시, 폐강 또는 합반이 될 수 있습니다. 6. 폐강시 수강료를 전액 환불해 드립니다. (방문 접수 하셨을 경우, 방문 취소로 진행됩니다) 7. 강좌 개강 이후는 <평생교육법 시행령 제 23조 학습비 반환 기준>에 의거하여, 환불기준이 적용됩니다. (수업 당일 취소 시, 참석 여부 관계없이 당일 수업료 횟수 차감) 8. 방문접수의 경우, 취소처리시 결제했던 카드를 꼭! 지참하시고 방문 부탁드립니다. 9. 업체 / 센터 사정상 휴강 또는 강사가 교체될 수 있습니다. 🧡 주차안내 🧡 주차장 유료화로 로비에서 주차등록이 필수입니다. 미등록시 주차비 발생됩니다. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
호흡,기본아사나 및 태양경배자세A로 균형잡고 빈야사의 흐름익히기
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| 2 |
태양경배자세B로 균형과 근력향상
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| 3 |
깊은 반다적용과 함께 빈야사 이어가기
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| 4 |
상.하체의 정렬 및 코어강화
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| 5 |
골반의 정렬과 척추의 유연성 향상
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| 6 |
고관절의 유연성 향상
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| 7 |
균형 및 평형감각 향상
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| 8 |
좌골신경통예방,엉덩이 골반유연성 향상
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| 9 |
코어 및 팔의 근력 향상
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| 10 |
굽은등 일자목 펴기
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| 11 |
역자세 폐. 기관지 강화
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
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분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
|
10,000원
|
정주리 | (수) 09:30~10:20 2026.06.10 |
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40,000원
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정주리 | (수,금) 09:30~10:20 2026.06.05 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
- '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
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