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강좌정보
| 강좌코드 | 11022 | 강의실 | 즐거운 방 |
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| 강좌소개 |
요가는 불균형한 몸과 마음을 바른 자세와 호흡을 통해 자연스럽게 균형을 찾아가도록 도움을 줍니다. 건강하고 아름다운 몸과 평화롭고 행복한 마음은 스트레스를 해소시켜 주고 우리의 삶이 진정한 웰빙이 될 수 있도록 도와줍니다. |
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| 강좌 수강 Tip |
※ 문화센터는 다중이용시설로 매트는 공용 사용중이니, 개인매트 지참하시기를 권장 드립니다. ※ 원활한 수업진행 및 아이들의 안전을 위해 나이에 맞게 접수바랍니다. (나이가 맞지 않을 시 반이동이나 취소 안내 드릴 수 있습니다.) ※ 수업 내용 및 순서는 강좌 사정에 의해 변경 될 수 있습니다. ※ 알림톡/문자발송은 수강자 전화번호로 개강, 폐강, 준비물, 강의 일정 등 수업 관련 안내드리오며, 서비스 차원에서 발송되오니 알림톡/문자 미수신으로 인한 수업 불참 시 환불 불가합니다. ★ 강좌 취소/환불 기준 ★ 1) 강좌의 변경 및 취소는 개강 1일전 17:00 이후 불가하며, 연기 또는 양도는 불가능합니다. 2) 환불 기준 (평생교육법 시행령 제 23조 학습비 반환 기준에 의거) [정규강좌 11~12회 수업 시 기준] 1주 수업 -> 11주 수강료 환불 2주 수업 -> 10주 수강료 환불 3.4주 수업 -> 8주 수강료 환불 5주 수업 -> 7주 수강료 환불 6주 수업 -> 6주 수강료 환불 7.8주 수업 -> 4주 수강료 환불 9주 수업 -> 3주 수강료 환불 10주 수업 -> 2주 수강료 환불 11.12주 수업 -> 환불 불가 ★ 강의 개강 이후는 본인 사유에 의한 취소는 해당 수업 1~2일전 17:00까지 취소 가능하며, 개강일 당일 취소는 1회분 차감되오니 참고 바랍니다. ★ 오프라인 카드 결제는 여신금융법 기준에 의거, 결제한 동일 카드 지참 시 취소 가능합니다. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
요가의 주의점 및 기본자세(어깨 이완자세)
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| 2 |
골반의 유연성을 길러주는 자세 (나비자세, 합족자세)
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| 3 |
허리의 힘을 길러주는 허리강화자세(브릿지 자세, 고양이자세)
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| 4 |
허리 뒤 부분 강화 자세 (골반 비틀기)
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| 5 |
굽은 등과 어깨를 펴주는 교정 자세 고양이 자세 완성 동작
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| 6 |
허리 강화와 온 몸의 이완을 통한 자세 완성
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| 7 |
단전의 근력 강화와 허리강화 자세
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| 8 |
기본적인 스탠딩 요가 동작 익히기 (이지 빈야사, 삼각 자세)
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| 9 |
척추의 근력강화 자세 익히기
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| 10 |
허리 뒤 부분 강화 자세
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| 11 |
굽은 등과 어깨를 펴주는 교정 자세 (고양이 자세와 금광좌 연결동작)
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| 12 |
휴식과 이완을 통한 기본적인 페이스 요가 사바사나 호흡법 익히기
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| 13 |
※ 수업 내용 및 순서는 강좌 사정에 의해 변경 될 수 있습니다.
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
![[날짜변경]7/2(목)1:6 퍼스널컬러 & 헤어스타일링 진단 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2026/04/20260250811930164256694_IMG.jpg)
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| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
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이태연 | (월) 10:00~10:50 2026.06.01 |
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이태연 | (월,목) 10:00~10:50 2026.06.01 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
- '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
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