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강좌정보
| 강좌코드 | 11042 | 강의실 | 즐거운 방 |
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| 강좌소개 | 지친 일상의 삶 속에서 긴장된 신체를 스트레칭 해주고 불균형으로 인한 통증을 완화시켜 주는 운동으로 파워풀한 동작과 체형 교정으로 슬림한 바디라인을 만들어 주며 심신 안정에 도움을 주는 강좌입니다. | ||
| 강좌 수강 Tip |
※ 문화센터는 다중이용시설로 매트는 공용 사용중이니, 개인매트 지참하시기를 권장 드립니다. ※ 수강 인원이 강좌 진행에 필요한 인원에 미달 시, 폐강 또는 합반이 될 수 있습니다. ※ 수업 내용 및 순서는 강좌 사정에 의해 변경 될 수 있습니다. ※ 알림톡/문자발송은 수강자 전화번호로 개강, 폐강, 준비물, 강의 일정 등 수업 관련 안내드리오며, 서비스 차원에서 발송되오니 알림톡/문자 미수신으로 인한 수업 불참 시 환불 불가합니다. ★ 강좌 취소/환불 기준 ★ 1) 강좌의 변경 및 취소는 개강 1일전 17:00 이후 불가하며, 연기 또는 양도는 불가능합니다. 2) 환불 기준 (평생교육법 시행령 제 23조 학습비 반환 기준에 의거) [정규강좌 11~12회 수업 시 기준] 1주 수업 -> 11주 수강료 환불 2주 수업 -> 10주 수강료 환불 3.4주 수업 -> 8주 수강료 환불 5주 수업 -> 7주 수강료 환불 6주 수업 -> 6주 수강료 환불 7.8주 수업 -> 4주 수강료 환불 9주 수업 -> 3주 수강료 환불 10주 수업 -> 2주 수강료 환불 11.12주 수업 -> 환불 불가 ★ 강의 개강 이후는 본인 사유에 의한 취소는 해당 수업 1~2일전 17:00까지 취소 가능하며, 개강일 당일 취소는 1회분 차감되오니 참고 바랍니다. ★ 오프라인 카드 결제는 여신금융법 기준에 의거, 결제한 동일 카드 지참 시 취소 가능합니다. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
요가의 기본자세 알기
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| 2 |
호흡
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| 3 |
스트레칭-긴장 풀기
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| 4 |
근력향상-근력 키우는 자세
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| 5 |
근력향상-근력 키우는 자세
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| 6 |
하체 중심 운동 - 엉덩이를 튼튼하게
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| 7 |
하체 중심 운동 - 다리를 매끈하게
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| 8 |
상체 - 팔다리를 튼튼하고 날씬하게
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| 9 |
상체 - 팔다리를 튼튼하고 날씬하게
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| 10 |
응용
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| 11 |
응용
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| 12 |
응용
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| 13 |
※ 수업 내용 및 순서는 강좌 사정에 의해 변경 될 수 있습니다.
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
![[8주.7/1개강]체형교정 요가 & 필라테스(수&금) ※7/31휴강 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2024/04/20240250811060204340610_IMG.jpg)
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분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
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백지연 | (월) 19:00~19:50 2026.06.01 |
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백지연 | (월,수) 19:00~19:50 2026.06.01 |
안내사항
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- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
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