수강신청
강좌정보
| 강좌코드 | 11062 | 강의실 | 즐거운 방 |
|---|---|---|---|
| 강좌소개 | 건강한 체형을 위해 교정 요가 및 근력 강화를 할 수 있는 필라테스 수업 입니다. | ||
| 강좌 수강 Tip |
※ 문화센터는 다중이용시설로 매트는 공용 사용중이니, 개인매트 지참하시기를 권장 드립니다. ※ 수강 인원이 강좌 진행에 필요한 인원에 미달 시, 폐강 또는 합반이 될 수 있습니다. ※ 수업 내용 및 순서는 강좌 사정에 의해 변경 될 수 있습니다. ※ 알림톡/문자발송은 수강자 전화번호로 개강, 폐강, 준비물, 강의 일정 등 수업 관련 안내드리오며, 서비스 차원에서 발송되오니 알림톡/문자 미수신으로 인한 수업 불참 시 환불 불가합니다. ★ 강좌 취소/환불 기준 ★ 1) 강좌의 변경 및 취소는 개강 1일전 17:00 이후 불가하며, 연기 또는 양도는 불가능합니다. 2) 환불 기준 (평생교육법 시행령 제 23조 학습비 반환 기준에 의거) [정규강좌 11~12회 수업 시 기준] 1주 수업 -> 11주 수강료 환불 2주 수업 -> 10주 수강료 환불 3.4주 수업 -> 8주 수강료 환불 5주 수업 -> 7주 수강료 환불 6주 수업 -> 6주 수강료 환불 7.8주 수업 -> 4주 수강료 환불 9주 수업 -> 3주 수강료 환불 10주 수업 -> 2주 수강료 환불 11.12주 수업 -> 환불 불가 ★ 강의 개강 이후는 본인 사유에 의한 취소는 해당 수업 1~2일전 17:00까지 취소 가능하며, 개강일 당일 취소는 1회분 차감되오니 참고 바랍니다. ★ 오프라인 카드 결제는 여신금융법 기준에 의거, 결제한 동일 카드 지참 시 취소 가능합니다. |
||
강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
바른자세의 정렬과 필라테스 호흡법
|
없음 | ||
| 2 |
요가의 호흡법과 기본 아사나
|
|||
| 3 |
굽은 등과 말린 어깨를 교정할 수 있는 운동
|
|||
| 4 |
태양경배자세와 이완 스트레칭
|
|||
| 5 |
기초체력과 신진대사를 원활하게 만들 수 있는 순환운동
|
|||
| 6 |
골반 교정과 강화를 돕는 하체순환 요가
|
|||
| 7 |
중둔근 강화를 통한 엉덩이 근육 강화 필라테스
|
|||
| 8 |
목 어깨 긴장감을 덜어줄 수 있는 이완 요가
|
|||
| 9 |
고관절 가동성을 늘리고 하체를 탄탄하게 만드는 강화 운동
|
|||
| 10 |
전신의 혈액순환을 도울 수 있는 힐링 요가
|
|||
| 11 |
안전한 코어 강화 및 신체 균형을 맞출 수 있는 필라테스
|
|||
| 12 |
몸의 바른 움직임과 코어를 강화하는 요가
|
|||
| 13 |
※ 수업 내용 및 순서는 강좌 사정에 의해 변경 될 수 있습니다.
|
인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
![[8주.7/1개강]체형교정 요가 & 필라테스(수&금) ※7/31휴강 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2024/04/20240250811060204340610_IMG.jpg)
![[7월]슬림 바디 체형교정 소도구 필라테스(월&수) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2019/07/20190350811130203917907_IMG.jpg)
![[7주.7/1개강]몸과 마음의 다이어트 힐링 요가(월&수) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2021/01/2021015081104017528578_IMG.jpg)
분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
|
김단아 | (수,금) 10:00~10:50 2026.06.05 |
|
김단아 | (금) 10:00~10:50 2026.06.05 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
- '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀인 경우 수강신청 > 강좌 바구니에서 수강자 추가 버튼을 클릭하여 수강자를 인원 수 만큼 추가하여 결제하시면 됩니다.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀를 선택하여 결제하시면 개별 취소 및 강좌 변경이 불가능 하오니 신중히 검토하시어 결제해 주십시오.
- 강좌가 마감되었어도 '대기신청'으로 표기되어 있을 때 신청해 주시면 강좌등록인원 변경이 발생할 경우 대기순번에 따라 연락 드리겠습니다.
- 점포별로 유사한 강좌가 있사오니 수강 신청하시는 점포를 꼭 확인해 주시기 바랍니다.
- 강좌 관련 궁금한 점이 생기시면 '고객센터 > 이용문의'에서 문의하시기 바랍니다.
- 일일특강과 요리강좌의 재료비,교재비 환불은 직접 수납시(센터결제) 개강 3일전까지 취소가 가능하며 개강 이후에는 중도환불이 불가합니다.
- 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
- 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
