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![[8주.7/1개강]체형교정 요가 & 필라테스(수&금) ※7/31휴강 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2024/04/20240250811060204340610_IMG.jpg)
강좌정보
| 강좌코드 | 11660 | 강의실 | 즐거운 방 |
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| 강좌소개 | 건강한 체형을 위해 교정 요가 및 근력 강화를 할 수 있는 필라테스 수업 입니다. | ||
| 강좌 수강 Tip |
※ 문화센터는 다중이용시설로 매트는 공용 사용중이니, 개인매트 지참하시기를 권장 드립니다. ※ 수강 인원이 강좌 진행에 필요한 인원에 미달 시, 폐강 또는 합반이 될 수 있습니다. ※ 수업 내용 및 순서는 강좌 사정에 의해 변경 될 수 있습니다. ※ 알림톡/문자발송은 수강자 전화번호로 개강, 폐강, 준비물, 강의 일정 등 수업 관련 안내드리오며, 서비스 차원에서 발송되오니 알림톡/문자 미수신으로 인한 수업 불참 시 환불 불가합니다. ★ 강좌 취소/환불 기준 ★ 1) 강좌의 변경 및 취소는 개강 1일전 17:00 이후 불가하며, 연기 또는 양도는 불가능합니다. 2) 환불 기준 (평생교육법 시행령 제 23조 학습비 반환 기준에 의거) [정규강좌 11~12회 수업 시 기준] 1주 수업 -> 11주 수강료 환불 2주 수업 -> 10주 수강료 환불 3.4주 수업 -> 8주 수강료 환불 5주 수업 -> 7주 수강료 환불 6주 수업 -> 6주 수강료 환불 7.8주 수업 -> 4주 수강료 환불 9주 수업 -> 3주 수강료 환불 10주 수업 -> 2주 수강료 환불 11.12주 수업 -> 환불 불가 ★ 강의 개강 이후는 본인 사유에 의한 취소는 해당 수업 1~2일전 17:00까지 취소 가능하며, 개강일 당일 취소는 1회분 차감되오니 참고 바랍니다. ★ 오프라인 카드 결제는 여신금융법 기준에 의거, 결제한 동일 카드 지참 시 취소 가능합니다. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
기초체력과 신진대사를 원활하게 만들 수 있는 순환운동
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| 2 |
골반 교정과 강화를 돕는 하체순환 요가
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| 3 |
중둔근 강화를 통한 엉덩이 근육 강화 필라테스
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| 4 |
목 어깨 긴장감을 덜어줄 수 있는 이완 요가
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| 5 |
고관절 가동성을 늘리고 하체를 탄탄하게 만드는 강화 운동
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| 6 |
전신의 혈액순환을 도울 수 있는 힐링 요가
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| 7 |
안전한 코어 강화 및 신체 균형을 맞출 수 있는 필라테스
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| 8 |
척추를 강화하고 유연성을 도울 수 있는 요가
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| 9 |
※ 수업 내용 및 순서는 강좌 사정에 의해 변경 될 수 있습니다.
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
![[7월]슬림 바디 체형교정 소도구 필라테스(월&수) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2019/07/20190350811130203917907_IMG.jpg)
![[6주.6/29개강]슬림 & 릴렉스 필라테스(with 소도구)(월&금) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2025/07/2025035081105010484543_IMG.jpg)
![[7주.7/1개강]몸과 마음의 다이어트 힐링 요가(월&수) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2021/01/2021015081104017528578_IMG.jpg)
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| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
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