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강좌정보
| 강좌코드 | 11080 | 강의실 | [1]MULTI LAB |
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| 강좌소개 |
요즘 발레가 대세인거 아시죠? 문화센터에서 샐러브리티들의 다이어트 발레를 배워보아요. 발레의 기본자세 스트레칭으로 아름다운 바디라인을 만들어보세요~ |
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| 강좌 수강 Tip | ※ 수업 확정 후 발레슈즈 구매 바라며, 첫날에는 그냥 오셔도 됩니다. | ||
강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
바른자세와 포인플랙스, 폴드브라, 기본 스트레칭 배우기
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| 2 |
발 포지션과 플리에 배우기, 복근 운동으로 탄력있는 라인 만들기
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| 3 |
그랑 플리에, 탄듀, 그랑바뜨망으로 턴아웃과 아름다운 다리라인 만들기
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| 4 |
상체스트레칭과 근력운동으로 아름다운 상체라인 만들기
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| 5 |
골반 스트레칭과 상체스트레칭으로 일주일의 피로 풀기
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| 6 |
한손자고 바 하기(팔동작과 함께 Barre Work)
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| 7 |
바잡고 스트레칭(백조팔 연습으로 아름다운 팔과 등라인 만들기)
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| 8 |
Center - 브레브레(백조팔 연습으로 아름다운 팔과 등라인 만들기)
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| 9 |
Center - 씨손느
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| 10 |
Center - 씨손느와 파세 연결
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| 11 |
Center - 죄떼
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| 12 |
Center - 아다지오로 마무리
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
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