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[노은점] 성인강좌 필라테스,요가

[8주][월]심신의 안정 빈야사 요가

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[8주][월]심신의 안정 빈야사 요가 이미지
강좌 정보 표 - 강사, 강좌기간, 강좌시간, 횟수/수강료, 재료비/교재비, 첫시간 준비물
강사

백지연

강사소개
강좌기간 2026.06.22 ~ 2026.08.10 대상 성인강좌
강좌시간 (월) 10:00~10:50 연령
횟수/수강료 8회 - 70,000원 / 56,000원
재료비/교재비
첫시간 준비물 편안한 복장, 개인 수건, 개인 물병 / 매트는 문화센터에 비치되어 있습니다. 개인 요가 매트 있을 시 지참해 주세요.
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강좌정보

강좌정보 표 - 강좌코드, 강의실, 강좌소개, 강좌 수강 Tip
강좌코드 11999 강의실 즐거운방
강좌소개 빈야사(호흡과 요가동작의 흐름)요가는 호흡과 동작의 일치가 역동적인 요가로 유산소 운동의 가까운 동작들로 구성되어 있습니다. 격주로 빈야사 요가와 도구를 활용한 파워 운동 필라테스를 동시에 경험하여 지친 심신의 안정과 조화로운 신체발달을 돕는 강좌입니다.
강좌 수강 Tip ※ 점포 오픈 전 진행되는 강좌로, 문화센터 출입 동선 별도 문자 안내 진행됩니다.(반드시 본인 전화번호로 등록)
※ 도착 순서대로 자율적인 좌석을 선택하여 수업을 진행합니다.
※ 요가매트는 센터에 준비되어 있습니다. 개인매트를 사용하고 싶으신 분은 가져오셔도 됩니다.
※ 샤워시설은 별도 운영하지 않습니다. 탈의실 이용 가능합니다.
※ 수업 내용 및 순서는 강좌 사정에 의해 변경 될수 있습니다.
★수업과 관련된 안내 및 공지사항은 "롯데마트 알림톡(카카오톡)" 또는 "문자"로 전송됩니다. (※스팸처리 시 전송이 불가합니다. 꼭 수신 처리 부탁드립니다.)
/서비스 차원에서 발송되오니 알림톡/문자 미수신으로 인한 수업 불참 시 환불 불가합니다.

★ 강좌 변경 및 환불 기준 ★
1) 강좌의 변경 및 취소는 강의 시작 1일전 17:30까지 가능하며, 연기 또는 양도는 불가능합니다.
2) 환불 기준 : 평생교육법 시행령 제 23조 학습비 반환 기준에 의거)
※ 오프라인 카드 결제는 여신금융법 기준에 의거, 결제한 동일 카드 지참 시 취소 가능
※ 별도 취소 규정이 있는 강좌는 예외적으로 3~8일전 취소 가능(강좌별 세부 취소 규정 확인 필수)
※ 수업 당일 취소시 수강으로 간주됨
※ 영업일 기준으로 강의 시작 1일전 17:30까지 가능(예: 일요일 휴관으로 월요일 강좌의 경우 토요일 17:30까지 가능)
※ 일요일 및 법정 공휴일은 휴관입니다.

강의계획서

강의계획서 표- 회차, 강의내용, 비고
회차 강의내용 수강생 준비물 사용교재/교구 비고
1

기본알기 - 빈야사란

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
2

기본알기 - 필라테스 써클 활용

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
3

워밍업 - 빈야사+필라테스 워밍업

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
4

복부 - 빈야사+코어(복부)

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
5

상체 - 빈야사+팔,어깨

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
6

하체1 - 빈야사+다리근력강화

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
7

하체2 - 빈야사+엉덩이,허벅지 강화

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
8

이완 - 스트레칭,릴렉스

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :

수강후기

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수강후기 표 - 제목, 지점, 작성자, 등록일
제목 지점 작성자 등록일
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분반보기 표 - 강좌명, 강사명, 요일/시간/개강일
강좌명 강사명 요일 / 시간 / 개강일
20%
[노은점] [8주][저녁반/목]쉬는 근육 찾기 소도구 필라테스 B반

성인강좌 > 필라테스,요가

  • 강사명 : 백지연 / 개강일 : 2026.06.25
  • 요일 / 시간 : (목) 19:00~19:50
 백지연 (목) 19:00~19:50
2026.06.25
20%
[노은점] [8주][저녁반/화]심신의 안정 빈야사 요가 B반

성인강좌 > 필라테스,요가

  • 강사명 : 백지연 / 개강일 : 2026.06.23
  • 요일 / 시간 : (화) 19:00~19:50
 백지연 (화) 19:00~19:50
2026.06.23
20%
[노은점] [8주][저녁반/화,목]하루 마무리를 위한 빈야사 요가& 소도구 필라테스 B반

성인강좌 > 필라테스,요가

  • 강사명 : 백지연 / 개강일 : 2026.06.23
  • 요일 / 시간 : (화,목) 19:00~19:50
 백지연 (화,목) 19:00~19:50
2026.06.23
20%
[노은점] ●개강확정/ [저녁반/화]심신의 안정 빈야사 요가 B반

성인강좌 > 필라테스,요가

  • 강사명 : 백지연 / 개강일 : 2026.06.02
  • 요일 / 시간 : (화) 19:00~19:50
 백지연 (화) 19:00~19:50
2026.06.02
20%
[노은점] ●개강확정/ [저녁반/화,목]하루 마무리를 위한 빈야사 요가& 소도구 필라테스 B반

성인강좌 > 필라테스,요가

  • 강사명 : 백지연 / 개강일 : 2026.06.02
  • 요일 / 시간 : (화,목) 19:00~19:50
 백지연 (화,목) 19:00~19:50
2026.06.02
20%
[노은점] ●개강확정/ [저녁반/목]쉬는 근육 찾기 소도구 필라테스 B반

성인강좌 > 필라테스,요가

  • 강사명 : 백지연 / 개강일 : 2026.06.04
  • 요일 / 시간 : (목) 19:00~19:50
 백지연 (목) 19:00~19:50
2026.06.04

안내사항

[강좌 수강시 유의사항 안내]

  • 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
  • '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
  • 쌍둥이 및 다둥이 자녀인 경우 수강신청 > 강좌 바구니에서 수강자 추가 버튼을 클릭하여 수강자를 인원 수 만큼 추가하여 결제하시면 됩니다.
  • 쌍둥이 및 다둥이 자녀를 선택하여 결제하시면 개별 취소 및 강좌 변경이 불가능 하오니 신중히 검토하시어 결제해 주십시오.
  • 강좌가 마감되었어도 '대기신청'으로 표기되어 있을 때 신청해 주시면 강좌등록인원 변경이 발생할 경우 대기순번에 따라 연락 드리겠습니다.
  • 점포별로 유사한 강좌가 있사오니 수강 신청하시는 점포를 꼭 확인해 주시기 바랍니다.
  • 강좌 관련 궁금한 점이 생기시면 '고객센터 > 이용문의'에서 문의하시기 바랍니다.
  • 일일특강과 요리강좌의 재료비,교재비 환불은 직접 수납시(센터결제) 개강 3일전까지 취소가 가능하며 개강 이후에는 중도환불이 불가합니다.
  • 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
  • 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
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강사 이름 : 백지연
해당 강사 상세 보기 표 - 강사명, 강사블러그, 강사이력
강사명 백지연
강사이력 
대전 유성 힐링센터 아그니 요가지도
대전 유성 하나로 피트니스 요가지도
세종시 가재마을 요가지도
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