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![[6주-1차] 임산부 요가 & 필라테스 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2024/04/20240251911041171038327_IMG.png)
강좌정보
| 강좌코드 | 11041 | 강의실 | 행복한방 |
|---|---|---|---|
| 강좌소개 |
요가동작과 호흡법, 태교 명상을 통해 출산에 꼭 필요한 근력을 키우며 임산부에게 정서적 안정을 주어 출산에 대한 두려움을 없애주고, 태아와 더욱 가까이 교감할 수 있도록 하는 강좌입니다. ※ 대상 : 임신 16주 이상 가능합니다. |
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| 강좌 수강 Tip |
※ 법정공휴일은 문화센터 휴관합니다. ※ 본 강좌는 단기강좌로 개강이후 취소(환불)은 불가합니다. ※ 알림톡/문자발송은 수강자 전화번호로 개강, 폐강, 준비물, 강의 일정 등 수업 관련하여 1일 전 안내 드리며, 서비스 차원에서 발송되오니 알림톡/문자 미수신으로 인한 수업 불참 시 환불 불가합니다. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
즐거운 출산을 위한 임산부 요가 안내 및 기혈 풀기
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편한복장 | ||
| 2 |
수련 기초과정(복식호흡,완전한 휴식과 이완 익히기)
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편한복장 | ||
| 3 |
어깨,팔,다리 근육을 강화시키는 동작
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편한복장 | ||
| 4 |
골반 개폐력과 골반저근을 강화시키는 동작
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편한복장 | ||
| 5 |
복근,척추(허리)의 힘을 간화시키는 동작(요통해소)
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편한복장 | ||
| 6 |
집중력과 균형감각을 기르는 동작
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편한복장 | ||
| 7 |
※ 상황에 따라 강의 순서나 내용은 변경될 수 있습니다.
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인기/추천 강좌
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분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
|
허미라 | (화) 11:00~11:50 2026.07.14 |
안내사항
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