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![이완 스트레칭 저녁 요가 [목] 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2023/04/20230251911051123734243_IMG.jpg)
강좌정보
| 강좌코드 | 11062 | 강의실 | 즐거운방 |
|---|---|---|---|
| 강좌소개 | 근력강화, 복근강화, 요통완화, 위장기능 활성화, 순환장애 개선등 날씬한 허리라인까지 만들어 줍니다. | ||
| 강좌 수강 Tip |
※ 법정공휴일은 문화센터 휴관합니다. ※ 강좌 취소는 개강 전일(前日) 데스크 업무시간(17시30분)까지 가능하며, 개강 이후 환불은 방문취소만 가능하고, 수업 참여 여부와 관계없이 관계법령에 의거해 처리됩니다. ※ 알림톡/문자발송은 수강자 전화번호로 개강, 폐강, 준비물, 강의 일정 등 수업 관련하여 1일 전 안내 드리며, 서비스 차원에서 발송되오니 알림톡/문자 미수신으로 인한 수업 불참 시 환불 불가합니다. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
고관절 이완운동
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편한복장 | ||
| 2 |
척추의 좌우 대칭 운동
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편한복장 | ||
| 3 |
승모근을 풀어주는 운동
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편한복장 | ||
| 4 |
코어 자세
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편한복장 | ||
| 5 |
경추 복원 운동
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편한복장 | ||
| 6 |
후방십자인대를 풀어 무릎통증 완화
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편한복장 | ||
| 7 |
골반을 자극해 생리통 완화
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편한복장 | ||
| 8 |
호흡법을 통한 노폐물 배출
|
편한복장 | ||
| 9 |
소화기능 강화 운동
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편한복장 | ||
| 10 |
후굴동작으로 상체 바로 세우기
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편한복장 | ||
| 11 |
조체법
|
편한복장 | ||
| 12 |
페이스 요가
|
편한복장 | ||
| 13 |
※ 상황에 따라 강의 순서나 내용은 변경될 수 있습니다.
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분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
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김정윤 | (월) 18:50~19:40 2026.06.01 |
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40,000원
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김정윤 | (월,목) 18:50~19:40 2026.06.01 |
안내사항
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- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
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- 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
