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[통영점] 성인강좌 필라테스,요가

*[화/목] 신체 리듬 회복! 코어 필라테스

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*[화/목] 신체 리듬 회복! 코어 필라테스 이미지
강좌 정보 표 - 강사, 강좌기간, 강좌시간, 횟수/수강료, 재료비/교재비, 첫시간 준비물
강사

류지연

강사소개
강좌기간 2026.06.02 ~ 2026.08.20 대상 성인강좌
강좌시간 (화,목) 13:00~13:50 연령
횟수/수강료 24회 - 204,000원 / 102,000원
재료비/교재비
첫시간 준비물 편한복장
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강좌정보

강좌정보 표 - 강좌코드, 강의실, 강좌소개, 강좌 수강 Tip
강좌코드 11030 강의실 행복한방
강좌소개 필라테스는 근육운동에 초첨이 맞춰져 있어서 전 연령층이 운동을 할 수 있고 평소에 잘 쓰지않는 근육을 사용함으로써 근육을 강화시키고 균형잡힌 몸매를 만들어 줍니다


강좌 수강 Tip ♦️문화센터 주요 안내♦️
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강의계획서

강의계획서 표- 회차, 강의내용, 비고
회차 강의내용 수강생 준비물 사용교재/교구 비고
1

필라테스 호흡과 함께 상체 정렬 / 필라테스 호흡과 하지상지 정렬

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
2

올바른 자세 정렬을 위한 긴축과 코어 컨트롤 / 척추 유연성

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
3

올바른 어깨 자세를 위한 머리, 목, 어깨 정렬 / 움직임 통합

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
4

경추 스트레칭 및 어깨, 옆구리 스트레칭 / 고관절 스트레칭 및 운동

  • 수강생 준비물 :
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5

중둔근 스트레칭 및 강화 운동 / 경추 스트레칭 및 어깨, 옆구리 스트레칭, 코어 강화 운동

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6

고관절 내전근 스트레칭 및 운동 / 척추 강화 운동

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
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7

코어 및 등 근육 강화 운동 / 전신 스트레칭 및 전신 근력 강화

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
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8

척추 정렬 바르게 맞추어 코어 강화 운동 / 기립근 집중 강화 운동

  • 수강생 준비물 :
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9

내전근 운동 및 옆구리 강화 / 복근 코어 운동 & 힙업 운동

  • 수강생 준비물 :
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10

근막 이완과 탄탄한 등 운동 / 올바른 자세 및 전신 스트레칭

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
11

근육을 부드럽게 하는 셀프 마사지 / 혈액 순환 개선과 면연 체력 향상 운동

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
12

팔과 어깨, 등 라인 만들기 운동 / 전신 스트레칭 및 전신 근력 강화

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강좌명 강사명 요일 / 시간 / 개강일
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성인강좌 > 필라테스,요가

  • 강사명 : 류지연 / 개강일 : 2026.06.30
  • 요일 / 시간 : (화,목) 13:00~13:50
 류지연 (화,목) 13:00~13:50
2026.06.30

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  • '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
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강사 이름 : 류지연
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강사명 류지연
강사이력 
통영동원중학교 교내동아리선생님
고성키즈문화교실 키즈 발레
경북예고 입시 보조 선생님
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