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강좌정보
| 강좌코드 | 11110 | 강의실 | 3층 즐거운방 |
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| 강좌소개 |
아기의 건강은 엄마의 건강한 몸과 마음에서 시작됩니다. 임산부를 위한 필라테스는 안전한 동작과 호흡을 통해 몸의 변화에 자연스럽게 적응하고, 출산 준비까지 도와주는 특별한 운동입니다. |
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| 강좌 수강 Tip |
1. 임신 16주 이상 신청가능합니다. (심한 빈혈, 심장병, 원인불명 부정맥, 임신성 고혈압, 억제성 폐질환, 다태아 등 위험요인이 있는 산모분은 신청불가) 2. 수업 내용은 더욱 알찬 프로그램을 위해 변경될 수 있습니다. 3. 법정공휴일은 휴관입니다. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
아직도 갈비뼈 쪼으는 호흡하시나요? 호흡 알아가기
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| 2 |
몸의 무게중심 맞춰보기
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| 3 |
잠자고 있는 엉덩이근육 깨우기
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| 4 |
호흡과 함께하는 불타는 복부운동
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| 5 |
척추와 골반 움직임 너무 어려워 마세요
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| 6 |
어깨와 등근육으로 말린 어깨 ,거북목 잡아보기
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| 7 |
저강도 유산소성운동과 밸런스 늘려보기
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| 8 |
숨겨왔던 나의 옆구리 꺼내보기
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| 9 |
하지근력과 밸런스운동의 환상의 조합
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| 10 |
약화된 등을 살리며 복부의 탄탄함까지 덤으로 얻어가기
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| 11 |
발의 아치를 살려 바른 보행으로 걷는법 배우기
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| 12 |
전신운동으로 그동안 썼던 근육들 다시 느껴보기
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
![8주] 아침 필라테스_ 7/30, 8/6 휴강 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2025/12/20250460911010122749650_IMG.jpg)
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![8주] 성인 발레_ 7/30 휴강 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2024/04/2024026091103117321412_IMG.jpg)
분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
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김소현 | (목) 11:10~11:50 2026.07.02 |
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김소현 | (목) 11:10~11:50 2026.08.13 |
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김소현 | (목) 11:10~11:50 2026.06.04 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
- '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
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- 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
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