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![[화] 좌우균형 밸런스 잡는 1:1 필라테스 PT C (임산부 가능) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2021/01/20210161011071115020471_IMG.jpg)
강좌정보
| 강좌코드 | 11322 | 강의실 | 행복한방 |
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| 강좌소개 |
좌우 균형과 밸런스를 잡고 틀어진 몸을 바로 잡아 건강을 이루게 하는 1:1 필라테스 PT 수업입니다. 임산부도 가능하며 2:1 듀엣도 가능합니다. (2:1 듀엣반 1회 25,000원 / 10회 25,000원) |
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| 강좌 수강 Tip |
매트는 문화센터에서 준비되어 있으나, 개인 매트 사용 가능하십니다. ※ 수업 내용 및 순서는 강좌 사정에 의해 변경 될 수 있습니다. ※ 재료비는 개강일 강사님께 납부 합니다. 강좌 개강 후 재료비 환불 불가합니다. ※ 법정공휴일은 휴관입니다. ※ 접수 및 문의: 055)379-2590~2 ※ 데스크 운영시간: 오전 10시~오후 5시 30분 (일요일, 마트 휴점일 문화센터 데스크 미운영으로 접수 및 취소 불가) ★ 강좌 취소/환불 기준 ★ [정규강좌 12회 수업시 기준] 1주 수업 → 11주 수강료 환불 2주 수업 → 10주 수강료 환불 3.4주 수업 → 8주 수강료 환불 5주 수업 → 7주 수강료 환불 6주 수업 → 6주 수강료 환불 7.8주 수업 → 4주 수강료 환불 9주 수업 → 3주 수강료 환불 10주 수업 → 2주 수강료 환불 11.12주 수업 → 환불 불가 * 강좌의 변경 및 취소는 개강 1일전(재료 준비 수업은 3~5일 전) 17:30 이후 처리 불가하며, 연기 또는 양도는 불가능합니다. * 개강 이후 수업 당일 취소/환불 요청시 해당일 수업분 포함 차감되오니 참고 바랍니다. * 환불 기준 : 평생교육법 시행령 제 23조 학습비 반환 기준 * 오프라인 결제는 여신금융법 기준에 의거, 결제한 동일 거래수단(카드 또는 페이) 지참 시 취소 가능합니다. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
올바른 몸의정렬과호흡으로 이완하기-소도구(블럭)
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| 2 |
몸의 작은 관절 풀어주기-소도구(밴드)
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| 3 |
체형을 고려한 변형자세-소도구(폼롤러)
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| 4 |
요통예방에 좋은 강화법-소도구(셔클링)
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| 5 |
목과 어깨의 유연성-소도구(블럭)
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| 6 |
팔 다리 협응력 키우기-소도구(밴드)
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| 7 |
척추의 올바른 움직임과 사용-소도구(폼롤러)
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| 8 |
척추및 고관절 강화-소도구(셔클링)
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| 9 |
하체근력 기본량 늘리기-소도구(블럭)
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| 10 |
내몸 체지방 태우기-소도구(밴드)
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| 11 |
허벅지와 엉덩이 근력키우기-소도구(폼롤러)
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| 12 |
몸속 노폐물 정화하기-소도구(셔클링)
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
![[8주/화,목] 탄탄한 몸매 다이어트엔 소도구 필라테스 저녁반(6/30~8/20) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2021/01/2021016101102315652849_IMG.jpg)
![[8주/화] 탄탄한 몸매 다이어트엔 소도구 필라테스 저녁반 (6/30~8/18) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2021/01/2021016101102115618923_IMG.jpg)
![[8주/화,목] 탄탄한 몸매 다이어트엔 소도구 필라테스 저녁반 (6/30~8/20) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2021/01/2021016101102015252103_IMG.jpg)
![[10주/화,목] 만성통증완화 재활 요가(6/16~8/27) (오픈 시간 전으로 자차 이용자만 가능) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2025/11/2025046101103011446217_IMG.jpg)
![[10주/화] 모닝 소도구 필라테스 (6/16~8/25) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2021/01/20210161011172175416698_IMG.jpg)
![[화,목] 모닝 소도구 필라테스 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2021/01/20210161011070174251601_IMG.jpg)
![[화,목] 모닝 소도구 필라테스 ★방문 시 접수 가능 / 문의 : 055-379-2590~1 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2021/01/20210161011170175345497_IMG.jpg)
분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
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신설
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임혜정 | (화) 12:20~13:00 2026.06.23 |
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신설
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임혜정 | (화) 13:10~13:50 2026.06.23 |
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신설
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임혜정 | (목) 12:20~13:00 2026.05.21 |
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신설
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임혜정 | (목) 13:40~14:20 2026.05.21 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
- '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀인 경우 수강신청 > 강좌 바구니에서 수강자 추가 버튼을 클릭하여 수강자를 인원 수 만큼 추가하여 결제하시면 됩니다.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀를 선택하여 결제하시면 개별 취소 및 강좌 변경이 불가능 하오니 신중히 검토하시어 결제해 주십시오.
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- 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
- 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
