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 모닝 힐링요가 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2022/01/20220161211030153539387_IMG.jpg)
강좌정보
| 강좌코드 | 11012 | 강의실 | 6층 즐거운방 |
|---|---|---|---|
| 강좌소개 |
요가 아사나(요가자세)와 프라나야마(호흡법)을 통해서 신체적,정서적 균형을 이루어 몸과 마음을 안정되게 유지하며 조화를 이룹니다. |
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| 강좌 수강 Tip |
※ 법정공휴일 문화센터 휴관입니다. ※ 강좌 취소는 강좌 전일까지 가능하며 당일 취소시 당일분 포함(학습비 반환 기준 적용)결제됩니다. ※ 정규 및 단기강좌의 개강 후 취소는 문화센터 방문 취소만 가능 (문화센터 운영 시간 내 방문: 평일 오전 10시~ 오후 5시 30분/일요일, 법정공휴일, 마트 정기휴무일 휴관) |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
기본자세로 요가수련에 적응하는단계
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| 2 |
달체조,목체조,눈운동,이완,기본 자세 수련
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| 3 |
골반과 허리 근육 강화 자세
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| 4 |
스트레스와 질병, 피로 회복 요가
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| 5 |
근육 불균형 해소
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| 6 |
지방 분해 아사나
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| 7 |
신장 관련 근육의 균형을 위한 체형교정
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| 8 |
폐, 호흡기 강화 동작
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| 9 |
복부 엉덩이 근력 강화 운동
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| 10 |
전후굴 자세의 대표 동작으로 음양운동 수련
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| 11 |
바른 워킹법, 발 건강 하체 강화 아사나
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| 12 |
스탠딩 기본 아사나의 핵심인 태양자세 배우고 우리몸의 에너지를 느낀다.
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
 소도구 & 매트 필라테스 (주 2회) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2022/01/2022016121117015417528_IMG.jpg)
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![[◆방문접수가능] (화,목) 모닝 힐링요가 (주 2회) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2022/01/20220161211010153311448_IMG.jpg)
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 소도구 & 매트 필라테스 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2022/01/20220161211172154147448_IMG.jpg)
분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
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18,000원
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이진희 | (화,목) 10:00~11:00 2026.06.02 |
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이진희 | (화) 10:00~11:00 2026.06.02 |
안내사항
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