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[사상점] 성인강좌 필라테스,요가

[◆방문접수가능][11주] (화) 밸런스 요가 & 필라테스 *8/11휴강

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[◆방문접수가능][11주] (화) 밸런스 요가 & 필라테스 *8/11휴강 이미지
강좌 정보 표 - 강사, 강좌기간, 강좌시간, 횟수/수강료, 재료비/교재비, 첫시간 준비물
강사

신수인

강사소개
강좌기간 2026.06.02 ~ 2026.08.18 대상 성인강좌
강좌시간 (화) 10:50~11:40 연령
횟수/수강료 11회 - 110,000원 / 73,700원
재료비/교재비
첫시간 준비물 •준비물: 첫시간 공지 후 준비(밴드, 젠링)
찜하기 강좌바구니 접수마감
강좌정보
강의계획서
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강좌정보

강좌정보 표 - 강좌코드, 강의실, 강좌소개, 강좌 수강 Tip
강좌코드 11020 강의실 6층 행복한방
강좌소개 업무와 일상생활에서 틀어진 몸의 균형 개별 진단
개별 진단에 맞는 생활 속 원인과 재활법 코칭
코어중심 척추와 골반 교정 재활 PT 실습
유연성과 자세교정을 함께하며 효율성을 높이는 요가테스 실습

· 활용 도구 : 폼룰러, 밴드, 젠링
강좌 수강 Tip ※ 법정공휴일 문화센터 휴관입니다.
※ 강좌 취소는 강좌 전일까지 가능하며 당일 취소시 당일분 포함(학습비 반환 기준 적용)결제됩니다.
※ 정규 및 단기강좌의 개강 후 취소는 문화센터 방문 취소만 가능
(문화센터 운영 시간 내 방문: 평일 오전 10시~ 오후 5시 30분/일요일, 법정공휴일, 마트 정기휴무일 휴관)

강의계획서

강의계획서 표- 회차, 강의내용, 비고
회차 강의내용 수강생 준비물 사용교재/교구 비고
1

전신 근막이완 및 스트레칭

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 : 폼롤러
  • 비고 :
폼롤러
2

상체 근막이완 및 라운드 숄더, 거북목 재활 운동

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 : 폼롤러
  • 비고 : 라운드 숄더 교정
 폼롤러 라운드 숄더 교정
3

하체 근막이완과 둔근 근력발달을 위한 웨이트 운동

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
4

코어 호흡 및 코어 운동의 기본 자세, 밸런스 잡기

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
5

하체 근력 강화 운동, 코어 하체 기반 밸런스 운동

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 : 블럭
  • 비고 : 코어 운동
 블럭 코어 운동
6

골반 스트레칭 및 골반 교정 운동

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
7

상/하체 웨이트 운동

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 : 밴드
  • 비고 :
밴드
8

전신 스트레칭 및 코어와 척추 근력 운동

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
9

척추의 바른 운동법, 웨이트 운동

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
10

골반, 척추, 어깨의 근막이완 및 하체 내전근 강화 운동

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
11

둔근 근막 이완 및둔근 강화 웨이트 운동

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :
12

상하좌우 밸런스, 측만증을 위한 밸런스 웨이트 운동

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
  • 비고 :

수강후기

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안내사항

[강좌 수강시 유의사항 안내]

  • 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
  • '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
  • 쌍둥이 및 다둥이 자녀인 경우 수강신청 > 강좌 바구니에서 수강자 추가 버튼을 클릭하여 수강자를 인원 수 만큼 추가하여 결제하시면 됩니다.
  • 쌍둥이 및 다둥이 자녀를 선택하여 결제하시면 개별 취소 및 강좌 변경이 불가능 하오니 신중히 검토하시어 결제해 주십시오.
  • 강좌가 마감되었어도 '대기신청'으로 표기되어 있을 때 신청해 주시면 강좌등록인원 변경이 발생할 경우 대기순번에 따라 연락 드리겠습니다.
  • 점포별로 유사한 강좌가 있사오니 수강 신청하시는 점포를 꼭 확인해 주시기 바랍니다.
  • 강좌 관련 궁금한 점이 생기시면 '고객센터 > 이용문의'에서 문의하시기 바랍니다.
  • 일일특강과 요리강좌의 재료비,교재비 환불은 직접 수납시(센터결제) 개강 3일전까지 취소가 가능하며 개강 이후에는 중도환불이 불가합니다.
  • 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
  • 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
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강사 이름 : 신수인
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강사명 신수인
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아쉬탕가 지도자과정수료
프리야 임산부요가 지도자과정수료
現 PK피트니스&PT 팀장
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