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![[7~8월] (일) 일요 이화 성인 발레 & 스트레칭(초급반) *7/5~8/9 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2026/02/20260161211030173545383_IMG.jpg)
강좌정보
| 강좌코드 | 11031 | 강의실 | 6층 행복한방 |
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| 강좌소개 |
*발레를 처음 배우시는 분들은 초급반입니다. 나이를 불문하고 아주 쉽게 배울 수 있는 발레 스트레칭 기회에 도전해보세요. 발레는 아름다운 체형을 만들기 위한 최고의 방법입니다. 체형교정과 자세교정에 중점을 둔 동작을 위주로 수업이 진행됩니다. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
오리엔테이션 밎 기본 스트레칭 배우기 / 전신 스트레칭, 근력강화1
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| 2 |
Basic 1- 발레 스트레칭을 통한 바른자세 배우기 / 전신 스트레칭, 근력강화2
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| 3 |
Basic 2- 발레 기본 발 포지션과 port de bras(팔 동작) 배우기 / 복근운동1
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| 4 |
Basic 3- 발레 호흡법 익히기 / 복근운동2 - 바른 자세와 호흡법을 익혀 동작의 효능 극대화하기
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| 5 |
Bar 1- 바 워밍업 및 스트레칭 / 등운동 1 - 발레 바를 잡고 기본적인 동작 연습 (plie, Battement tendus)
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| 6 |
Bar 2-바를 이용한 발란스 익히기 / 등운동 2 - 상체와 하체의 골반과 척추 정렬 맞추기 및 발 중심 balance 위치 배우기
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| 7 |
Center 1- 센터 기본 스텝 연결과 간단한 앙세르망 / 엉덩이 운동1 - 기본동작 연결을 통한 간단한 앙세르망(바디라인 체크)
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| 8 |
Center 2- 센터 중심잡기 up&down / 엉덩이 운동2 - 센터에서 up&down 을 통해 발란스 익히기
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| 9 |
Center 3- 센터 피루엣 턴 / 내전근 운동1 - 센터에서 turn 기본 스텝 연결과 피루엣 턴 배우기
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
![1회) [요가샨 X 도그요가] 반려견과 함께하는 힐링타임, 도그요가 클래스 6/28 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2026/04/20260261211750153658893_IMG.jpg)
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| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
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