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![[신설/8주] 바디 밸런스 저녁 요가 (주1회/목) ※7/2(목)~8/20(목) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2026/04/20260262911042174028972_IMG.jpg)
강좌정보
| 강좌코드 | 11046 | 강의실 | 즐거운방 |
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| 강좌소개 |
누구나 따라 할 수 있고, 초보자도 따라할 수 있는 요가 기본 동작습득 근력과 코어 강화, 몸 균형개선 및 스트레칭과 호흡으로 몸과 마음 힐링 요가 |
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| 강좌 수강 Tip |
■ 강좌 수강 회원 주차 등록 안내 수강 당일에 한해 문화센터데스크 내 태블릿 PC를 이용하여 무료 4시간까지 셀프 등록 가능합니다. * 수강일 외 무료 주차 이용은 불가합니다. * 차량번호 미입력/오입력으로 인한 주차비 부과 시, 환불이 불가합니다. ■ 대구율하점 문화센터 데스크 운영 시간 : 화~토요일 오전 10시~오후 5시 30분 * 데스크 운영시간 내 방문 상담/접수/취소 가능합니다. 일요일, 월요일, 공휴일 미운영 * 온라인 접수/취소는 10:00~22:00 사이 가능합니다. ■ 강좌 취소 및 환불 안내 롯데마트 문화센터는 평생교육법 시행령 제 23조 제 2항 '학습비 반환 기준' 및 공정거래위원회 고시 소비자 분쟁해결 기준에 의거하여 환불해 드립니다. * 강좌 개강 후 취소환불 기준 - 1개월 이내 강좌 : 강좌 진행 1/3경과 전 수강료의 2/3 환불, 강좌 진행 1/2경과 전 수강료의 1/2 환불, 강좌 진행 1/2 경과 시 환불 불가 - 1개월 이상 강좌 : 1개월 이내 기준 적용 + 잔여 월 수강료 전액 환불 ※ 강좌 취소 및 환불은 수업참여여부와 상관없이 취소 처리를 위한 방문일이 포함된 해당일까지 수업을 제외한 잔여분(취소환불기준)에 대해 금액을 환불해 드립니다. ※ 강좌의 변경 및 취소는 전일(문화센터운영일 기준) 17:30 이후 취소 불가하며, (재료비 발생하는 강좌의 경우 3일전까지 취소가능) 수업당일취소는 당일분 차감 후 환불 되는 점 참고 바랍니다. ※ 오프라인 카드 결제는 여신금융법 기준에 의거, 결제 카드 지참 후 방문 시 취소 가능합니다. (현금, 상품권 환불시 방문 必) ※ 할인 쿠폰을 적용하여 결제하신 경우, 할인 기간 이후 취소/환불 시 할인혜택은 소멸됩니다. ※ 자세한 내용은 홈페이지 내 [고객센터] – [FAQ] – [취소/환불] 내용을 참고해주세요. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
기초 스트레팅 - 기본호흡, 명상, 가벼운 스트레칭 / 호흡과 몸 감각 익히기
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| 2 |
기초 요가 자세 익히기 - 산 자세, 나무 자세, 전사 자세 / 올바른 자세와 균형 잡기
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| 3 |
근력 기초 요가 - 코어 강화 동작, 플랭크 변형 / 근력과 안정성 기르기
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| 4 |
힐링 스트레칭 - 전신 스트레칭, 목, 어깨 이완 / 긴장 완화와 마음 안정
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| 5 |
코어 & 균형 요가 - 코어 집중 자세, 균형 잡기 동작, 몸 중심 잡기
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| 6 |
호흡과 유연성 - 깊은 호흡, 뭄 풀기 동작 / 호흡으로 긴장 풀기
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| 7 |
근력 강화 심화 - 하체, 팔 근력 동작 / 힘과 지구력 향상
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| 8 |
힐링 플로우 요가 - 부드러운 동작흐름, 스트레스 해소 근력+힐링 균형
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| 9 |
균형과 자세 교정 - 자세 교정, 코어 강화 / 일상 동작 개선
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| 10 |
전신 강화 요가 - 코어+근력+유연성 결합
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| 11 |
힐링 집중, 긴장 완화, 마음 안정
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| 12 |
명상호흡, 전과정 복습
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
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분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
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신설
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김영은 | (화) 19:30~20:20 2026.06.30 |
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신설
13,400원
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김영은 | (화,목) 19:30~20:20 2026.06.30 |
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신설
20,000원
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김영은 | (화,목) 19:30~20:20 2026.06.02 |
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신설
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김영은 | (화) 19:30~20:20 2026.06.02 |
|
신설
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김영은 | (목) 19:30~20:20 2026.06.04 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
- '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀인 경우 수강신청 > 강좌 바구니에서 수강자 추가 버튼을 클릭하여 수강자를 인원 수 만큼 추가하여 결제하시면 됩니다.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀를 선택하여 결제하시면 개별 취소 및 강좌 변경이 불가능 하오니 신중히 검토하시어 결제해 주십시오.
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- 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
- 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
