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강좌정보
| 강좌코드 | 11064 | 강의실 | 행복한방 |
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| 강좌소개 |
엄마가 행복해야 아기도 행복합니다. 올바른 호흡과 아사나, 명상을 통해 몸과 마음을 안정시키고 신체의 균형을 바로 잡습니다. |
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| 강좌 수강 Tip |
몸과 마음에 안정을 도와주는 예비맘 요가강좌입니다 샤워시설은 없으며, 옷을 갈아입을 수 있는 파우더룸은 있습니다. [강좌 회원 주차등록안내] 문화센터 데스크 태블릿에서 셀프 주차 등록 부탁드립니다. 차량번호 뒤 4자리 입력 -> 차량번호 선택 -> 1시간 무료 4번 터치 등록 주차는 오실 때 마다 등록해주시기 바랍니다. [수강료 환불기준] ★개강 전 온라인 : 개강 3일 전까지 홈페이지로 직접 취소(해당일 이후 전화문의) 오프라인 : 개강 1일전 오후 5:30까지 방문 ★개강 후 1개월 이하 강좌 : 1/3, 1/2 경과 전 각 2/3, 1/2환불, 1/2 경과 시 환불 불가 1개월 초과 강좌 : 1개월 이하 기준 적용환불 + 잔여 월분 환불 1회차 : 40,000원 2회차 : 24,000원 3회차~4회차 : 16,000원 5회차 : 8,000원 이후 환불금액 없음 ★ 일요일 및 법정공휴일은 문화센터 휴관으로 취소업무가 불가합니다. ★ 휴강 발생 시 회차변경으로 환불금액은 상이할 수 있습니다. ★ 강좌 취소 시 모든 할인 혜택은 소멸되며 할인 혜택을 제외한 원 수강료 금액기준으로 환불처리됩니다. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
오리엔테이션 - 임신 중 몸과 마음의 변화 알아 차리기
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| 2 |
워밍업 - 스트레스, 우울감 해소에 좋은 이완자세
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| 3 |
워밍업 - 심신안정에 좋은 호흡기 강화자세
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| 4 |
워밍업 - 소근육을 움직여 안정감을 느껴보는 숙면을 돕는 자세
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| 5 |
순산을 위한 하체운동 - 골반이완과 고관절 밸런스, 짧아진 장요근자극 회복자세
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| 6 |
순산을 위한 상체운동 - 경직된 어깨와 경추 교정에 좋은 상체근력 자세
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| 7 |
순산을 위한 전신운동 - 전신순환 자세들로 체지방을 분해하고 모세혈관의 순환을 촉진하는 자세
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| 8 |
순산을 위한 하체운동 - 재장지방을 자극하는 측면스트레칭과 오장육부의 편안함을 돕는 자세
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| 9 |
순산을 위한 하체운동 - 체력향상과 면역력강화에 도움이 되는 하체 근력 자세
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| 10 |
순산을 위한 골반운동 - 체력향상과 면역력강화에 도움이 되는 골반강화 자세
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| 11 |
순산을 위한 하체운동 - 짧아지는 햄스트링 스트레칭과 무릎관절을 강화하는 하체순환을 돕는 자세
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| 12 |
순산을 위한 전신운동 - 척추의 긴장과 골반의 피로 개선을 위한 통증완화 자세
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
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강오미 | (목) 14:30~15:20 2026.06.11 |
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강오미 | (목) 14:30~15:20 2026.07.23 |
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강오미 | (화) 14:30~15:20 2026.07.21 |
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강오미 | (화,목) 14:30~15:20 2026.07.21 |
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강오미 | (화,목) 14:30~15:20 2026.06.09 |
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강오미 | (화) 14:30~15:20 2026.06.09 |
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강오미 | (화,목) 14:30~15:20 2026.06.09 |
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강오미 | (목) 14:30~15:20 2026.06.11 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
- '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀인 경우 수강신청 > 강좌 바구니에서 수강자 추가 버튼을 클릭하여 수강자를 인원 수 만큼 추가하여 결제하시면 됩니다.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀를 선택하여 결제하시면 개별 취소 및 강좌 변경이 불가능 하오니 신중히 검토하시어 결제해 주십시오.
- 강좌가 마감되었어도 '대기신청'으로 표기되어 있을 때 신청해 주시면 강좌등록인원 변경이 발생할 경우 대기순번에 따라 연락 드리겠습니다.
- 점포별로 유사한 강좌가 있사오니 수강 신청하시는 점포를 꼭 확인해 주시기 바랍니다.
- 강좌 관련 궁금한 점이 생기시면 '고객센터 > 이용문의'에서 문의하시기 바랍니다.
- 일일특강과 요리강좌의 재료비,교재비 환불은 직접 수납시(센터결제) 개강 3일전까지 취소가 가능하며 개강 이후에는 중도환불이 불가합니다.
- 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
- 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
