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강좌정보
| 강좌코드 | 11200 | 강의실 | 즐거운방 |
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| 강좌소개 |
호흡과 밸런스에 중점을 둔 요가와 코어 강화에 중점을 둔 필라테스 수업 입니다. 유연성을 기르고 굳어있는 몸을 풀어주며, 동시에 탄력 있고 근력을 키울 수 있는 요가 필라테스로, 건강하고 아름다운 몸매를 만들어 주며, 자세 교정과 근력 운동에 효과적 입니다. |
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| 강좌 수강 Tip |
소도구를 활용한 필라테스는 기존의 보편화된 운동을 보다 체계적으로 운동효과를 극대화시킬 수 있는 적절한 도구를 사용합니다. 소도구를 활용한 필라테스는 모든 연령층을 대상으로 하며, 특히 운동부족이 심한 직장인이나 수험생 등 활동성이 부족한 분들에게 짧은 시간에 더욱 운동 효과를 볼 수 있도록 합니다. ※ 8/17(월) 휴강 ※ 월요일 종강일 : 8/24(월) / 수요일 종강일 : 8/26(수) |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
덤벨 필라테스/ 덤벨 필라테스
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| 2 |
덤벨 필라테스 /미니볼 필라테스
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| 3 |
미니볼 필라테스 / 미니볼 필라테스
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| 4 |
스포츠 밴드 필라테스/스포츠 밴드 필라테스
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| 5 |
스포츠 밴드 필라테스 /폼룰러 필라테스
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| 6 |
폼룰러 필라테스 /폼룰러 필라테스
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| 7 |
요가블럭 필라테스/ 요가블럭 필라테스
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| 8 |
요가블럭 필라테스/써클링 필라테스
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| 9 |
써클링 필라테스/써클링 필라테스
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| 10 |
요가 휠 필라테스/요가 휠 필라테스
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| 11 |
요가 휠 필라테스/골반요가
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| 12 |
요가 휠 필라테스/골반요가
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
![[11주] (수) 이브닝 소도구 필라테스 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2022/07/20220364511020191735759_IMG.jpg)
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| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
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